Kalorija mlijeko s niskim udjelom masti čokolade. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

Kalorija mlijeko niske masnoće čokolade. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Mlijeko sa niskim udjelom masti čokolade".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	71 kcal	1684 kcal	4,2%	5,9%	1690
proteini	3,24 g	76 g	4,3%	6,1%	75 g
masti	1 g	60 g	1,7%	2,4%	59 g
ugljikohidrati	12,6 g	211 g	6%	8.5%	210 g
Dijetalna vlakna	0,5 g	20 g	2.5%	3,5%	20 g
voda	82,34 g	2400 g	3,4%	4,8%	2422 g
pepeo	0.82 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	58 mcg	900 mcg	6,4%	9%	906 g
retinol	0,058 mg	~
beta karoten	0,002 mg	5 mg
Vitamin B1, tiamin	0,038 mg	1,5 mg	2.5%	3,5%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,166 mg	1,8 mg	9,2%	% 13	2 g
Vitamin B4, kolin	17 mg	500 mg	3,4%	4,8%	500 g
Vitamin B5, pantotenska	0,302 mg	5 mg	6%	8.5%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,041 mg	2 mg	2,1%	3%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	5 g	400 mcg	1,3%	1,8%	385 g
Vitamin B12, cobalamin	0.32 g	3 mcg	10,7%	15,1%	3 g
Vitamin C, askorbinska	0,9 mg	90 mg	1%	1,4%	90 g
Vitamin D, kolekalciferol	1,1 g	10 mcg	11%	15,5%	10 g
Vitamin D3, kolekalciferol	1,1 g	~
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0,02 mg	15 mg	0.1%	0.1%	20 g
Vitamin K, fitonadion	0,1 mcg	120 mcg	0.1%	0.1%	100 g
Vitamin PP, NE	0,127 mg	20 mg	0.6%	0,8%	21 g
makronutrijenti
Kalij K	170 mg	2500 mg	6,8%	9,6%	2500 g
Kalcij, Ca	116 mg	1.000 mg	11,6%	16,3%	1000 g
Magnezij, Mg	13 mg	400 mg	3,3%	4,6%	394 g
Natrij, Na	61 mg	1300 mg	4,7%	6,6%	1298 g
Fosfora, Ph	103 mg	800 mg	12,9%	18,2%	798 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0,27 mg	18 mg	1.5%	2,1%	18 g
Mangan, Mn	0,077 mg	2 mg	3,9%	5.5%	2 g
Bakar Cu	65 mcg	1000 mcg	6,5%	9,2%	1000 g
Selen, Se	1,9 g	55 mcg	3,5%	4,9%	54 g
Fluor, F	5,2 g	4,000 ug	0.1%	0.1%	5200 g
Cink, Zn	0,41 mg	12 mg	3,4%	4,8%	12 g
probavljivi ugljikohidrati
Mono- i di-saharidi (šećeri)	9.94 g	max 100 g
esencijalnih amino kiselina
arginin *	0.093 g	~
valin	0.212 g	~
histidin *	0,098 g	~
izoleucin	0,168 g	~
leucin	0,307 g	~
lizin	0.271 g	~
metionin	0,085 g	~
treonin	0.138 g	~
triptofan	0.041 g	~
fenilalanin	0,168 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	0.109 g	~
asparaginske kiseline	0,277 g	~
glicin	0.064 g	~
glutaminska kiselina	0728 g	~
prolin	0.32 g	~
serin	0.195 g	~
tirozin	0,164 g	~
cistein	0.02 g	~
Steroli (steroli)
holesterol	3 mg	max 300 mg
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0,011 g	od 0.9 do 3.7 g	1,2%	1,7%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0,024 g	4,7 do 16,8 g	0.5%	0.7%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	0.616 g	max 18,7 g
4: 0 ulje	0,024 g	~
6: 0 Nylon	0.014 g	~
8: 0 Kaprilni	0,008 g	~
10: 0 kaprinske	0,019 g	~
12 0 laurinska	0,021 g	~
14: 0 miristinska	0.075 g	~
16: 0 palmitinska	0.261 g	~
18: 0 stearinska	0.176 g	~
Monozasićene masne kiseline	0,3 g	od 18,8 do 48,8 g	1,6%	2,3%	19 g
16: 1 Palmitoleic	0,018 g	~
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	0.271 g	~
Polinezasićene masne kiseline	0.035 g	od 11,2 do 20,6 g	0.3%	0,4%	12 g
18: 2 Linoleinska	0,024 g	~
18: 3 linolenska	0,011 g	~
Ostale tvari
kofein	2 mg	~
teobromin	23 mg	~

energetska vrijednost Mlijeko sa niskim udjelom masti čokolade je 71 kcal.

cup = 250g (177,5 kcal)
quart = 1000 g (710 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	71 kcal	-%
	proteini	3,24 g	-%
	masti	1 g	-%
	ugljikohidrati	12,6 g	-%
	Dijetalna vlakna	0,5 g	-%
	voda	82,34 g	-%

Dodajte mlijeko s niskim udjelom masti čokolade u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Korisna svojstva mlijeka s niskim udjelom masti čokolade

Mlijeko sa niskim udjelom masti čokolade bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: Vitamin D - 11%, 11,6% - kalcij, fosfor - 12,9%

Korisne od mlijeka s niskim udjelom masti čokolade

vitamin D podržava kalcija i fosfora homeostazu, obavlja procese mineralizaciju kostiju. Nedostatak vitamina D dovodi do poremećaja razmjene kalcija i fosfora u kostima, jačanje gubitka minerala iz kostiju, što dovodi do povećanog rizika od osteoporoze.
kalcijum To je glavni sastojak naših kostiju, živčani sustav djeluje kao regulator je uključen u kontrakciju mišića. Nedostatak kalcija dovodi do demineralizacije kralježnice, zdjelice i donjih ekstremiteta, povećava rizik od osteoporoze.
fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Mlijeko, obrano, s dodatkom vitamina A
Mlijeko, obrano, s dodatkom obranog mlijeka i vitamina A
Mlijeko, obrano, s visokim sadržajem proteina i dodatkom vitamina A
Fermentirani mlaćenica, nemasnog
Mlijeka, niske sol dijeta

Tags: Mlijeko sa niskim udjelom masti čokolade 71 kcal kalorija, kemijski sastav, hranidbena vrijednost, vitamini, minerali, nego korisne mlijeko s niskim udjelom masti čokolade, kalorija, hranjivih tvari, blagotvorno svojstva mlijeka s niskim udjelom masti čokolade

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan