Kalorija obrano mlijeko, čokoladu. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Obrano mlijeko, čokolada".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	76 kcal	1684 kcal	4.5%	5,9%	1689
proteini	2,99 g	76 g	3,9%	5,1%	77 g
masti	1,9 g	60 g	3,2%	4,2%	59 g
ugljikohidrati	12,13 g	211 g	5,7%	7,5%	213 g
Dijetalna vlakna	0,7 g	20 g	3,5%	4,6%	20 g
voda	82,17 g	2400 g	3,4%	4.5%	2417 g
pepeo	0.81 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	64 mcg	900 mcg	7,1%	9,3%	901 g
retinol	0,063 mg	~
beta karoten	0,011 mg	5 mg	0.2%	0.3%	6 g
Vitamin B1, tiamin	0,045 mg	1,5 mg	3%	3,9%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,183 mg	1,8 mg	10,2%	13,4%	2 g
Vitamin B4, kolin	17.1 mg	500 mg	3,4%	4.5%	503 g
Vitamin B5, pantotenska	0,539 mg	5 mg	10,8%	14,2%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,024 mg	2 mg	1,2%	1,6%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	2 ug	400 mcg	0.5%	0.7%	400 g
Vitamin B12, cobalamin	0.33 g	3 mcg	11%	14,5%	3 g
Vitamin D, kolekalciferol	1,2 g	10 mcg	12%	15,8%	10 g
Vitamin D3, kolekalciferol	1,2 g	~
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0,04 mg	15 mg	0.3%	0,4%	13 g
gama tokoferol	0,02 mg	~
Vitamin K, fitonadion	0,2 mcg	120 mcg	0.2%	0.3%	100 g
Vitamin PP, NE	0,164 mg	20 mg	0,8%	1,1%	21 g
betain	0,7 mg	~
makronutrijenti
Kalij K	169 mg	2500 mg	6,8%	8,9%	2485 g
Kalcij, Ca	109 mg	1.000 mg	10,9%	14,3%	1000 g
Magnezij, Mg	14 mg	400 mg	3,5%	4,6%	400 g
Natrij, Na	66 mg	1300 mg	5,1%	6,7%	1294 g
Fosfora, Ph	102 mg	800 mg	12,8%	16,8%	797 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0,24 mg	18 mg	1,3%	1,7%	18 g
Mangan, Mn	0,062 mg	2 mg	3,1%	4,1%	2 g
Bakar Cu	75 mcg	1000 mcg	7,5%	9.9%	1000 g
Selen, Se	3,4 g	55 mcg	6,2%	8,2%	55 g
Fluor, F	5,2 g	4,000 ug	0.1%	0.1%	5200 g
Cink, Zn	0,39 mg	12 mg	3,3%	4,3%	12 g
probavljivi ugljikohidrati
Škrob i dekstrina	1,6 g	~
Mono- i di-saharidi (šećeri)	9.55 g	max 100 g
Glukoza (dekstroza)	0.53 g	~
laktoza	3.83 g	~
saharoza	4.79 g	~
fruktoza	0.41 g	~
esencijalnih amino kiselina
arginin *	0,085 g	~
valin	0,196 g	~
histidin *	0,09 g	~
izoleucin	0,155 g	~
leucin	0,283 g	~
lizin	0.25 g	~
metionin	0,078 g	~
treonin	0.128 g	~
triptofan	0,038 g	~
fenilalanin	0,155 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	0.101 g	~
asparaginske kiseline	0,256 g	~
glicin	0,059 g	~
glutaminska kiselina	0673 g	~
prolin	0.295 g	~
serin	0.18 g	~
tirozin	0,151 g	~
cistein	0,018 g	~
Steroli (steroli)
holesterol	8 mg	max 300 mg
masne kiseline
Omega-6 masnih kiselina	0.08 g	4,7 do 16,8 g	1,7%	2,2%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	1,177 g	max 18,7 g
4: 0 ulje	0,056 g	~
6: 0 Nylon	0,033 g	~
8: 0 Kaprilni	0.02 g	~
10: 0 kaprinske	0.045 g	~
12 0 laurinska	0.045 g	~
14: 0 miristinska	0.17 g	~
15: 0 pentadekanska	0.015 g	~
16: 0 palmitinska	0.515 g	~
17: 0 margarin	0.009 g	~
18: 0 stearinska	0.27 g	~
Monozasićene masne kiseline	0,455 g	od 18,8 do 48,8 g	2,4%	3,2%	19 g
14: 1 myristoleic	0,005 g	~
16: 1 Palmitoleic	0.02 g	~
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	0.43 g	~
Polinezasićene masne kiseline	0,089 g	od 11,2 do 20,6 g	0,8%	1,1%	11 g
18: 2 Linoleinska	0.08 g	~
18: 4 Stioridovaya	0.009 g	~
Ostale tvari
kofein	1 mg	~
teobromin	22 mg	~

energetska vrijednost Obrano mlijeko, čokolada je 76 kcal.

cup = 250 g (190 kcal)
fl oz = 31,2 g (23,7 kcal)
quart = 1000 g (760 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	76 kcal	-%
	proteini	2,99 g	-%
	masti	1,9 g	-%
	ugljikohidrati	12,13 g	-%
	Dijetalna vlakna	0,7 g	-%
	voda	82,17 g	-%

Dodaj obrano mlijeko, čokolada u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Mineralna svojstva obrano mlijeko, čokolada

Obrano mlijeko, čokolada bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: Vitamin B12 - 11%, vitamin D - 12% fosfora - 12,8%

Kako korisno obrano mlijeko, čokolada

cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folna kiselina i vitamin B12 su međusobno povezane vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog djelomičnog ili folata nedostatak, a anemija, leukopenija, trombocitopenija.
vitamin D podržava kalcija i fosfora homeostazu, obavlja procese mineralizaciju kostiju. Nedostatak vitamina D dovodi do poremećaja razmjene kalcija i fosfora u kostima, jačanje gubitka minerala iz kostiju, što dovodi do povećanog rizika od osteoporoze.
fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Mlijeka, nemasnog, 1% mliječne masti, s visokim sadržajem proteina i dodatkom vitamina
Mlijeko, obrano, s dodatkom vitamina A
Mlijeko, obrano, s dodatkom obranog mlijeka i vitamina A
Mlijeko, obrano, s visokim sadržajem proteina i dodatkom vitamina A
Fermentirani mlaćenica, nemasnog

Tags: Obrano mlijeko, čokolada 76 kcal kalorija, kemijski sastav, hranidbena vrijednost, vitamini, minerali, nego korisne obrano mlijeko, čokoladu, kalorije, hranjive tvari, blagotvorno svojstva nemasnog mlijeka, čokolade

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan