Kalorija jogurt od obranog mlijeka, čokolade. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Jogurt od obranog mlijeka, čokolade".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	112 kcal	1684 kcal	6,7%	6%	1672
proteini	3.53 g	76 g	4,6%	4,1%	77 g
ugljikohidrati	23,53 g	211 g	11,2%	10%	210 g
Dijetalna vlakna	1,2 g	20 g	6%	5,4%	20 g
voda	71,57 g	2400 g	3%	2,7%	2386 g
pepeo	1.37 g	~
vitamini
Vitamin B1, tiamin	0,047 mg	1,5 mg	3,1%	2,8%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,215 mg	1,8 mg	11,9%	10,6%	2 g
Vitamin B4, kolin	15.2 mg	500 mg	3%	2,7%	507 g
Vitamin B6, piridoksina	0,047 mg	2 mg	2,4%	2,1%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	12 mcg	400 mcg	3%	2,7%	400 g
Vitamin B12, cobalamin	0,5 g	3 mcg	16,7%	14,9%	3 g
Vitamin PP, NE	0,223 mg	20 mg	1,1%	1%	20 g
makronutrijenti
Kalij K	339 mg	2500 mg	13,6%	12,1%	2493 g
Kalcij, Ca	88 mg	1.000 mg	8,8%	7.9%	1000 g
Magnezij, Mg	40 mg	400 mg	10%	8,9%	400 g
Natrij, Na	135 mg	1300 mg	10,4%	9,3%	1298 g
Fosfora, Ph	166 mg	800 mg	20,8%	18,6%	798 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0,42 mg	18 mg	2,3%	2,1%	18 g
Bakar Cu	209 mcg	1000 mcg	20,9%	18,7%	1000 g
Selen, Se	7 g	55 mcg	12,7%	11,3%	55 g
Fluor, F	12 mcg	4,000 ug	0.3%	0.3%	4000 g
Cink, Zn	1.13 mg	12 mg	9,4%	8,4%	12 g
probavljivi ugljikohidrati
Mono- i di-saharidi (šećeri)	14,97 g	max 100 g
Steroli (steroli)
holesterol	1 mg	max 300 mg
Ostale tvari
kofein	2 mg	~
teobromin	23 mg	~

energetska vrijednost Jogurt od obranog mlijeka, čokolade 112 kcal.

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	112 kcal	-%
	proteini	3.53 g	-%
	masti	0 g	-%
	ugljikohidrati	23,53 g	-%
	Dijetalna vlakna	1,2 g	-%
	voda	71,57 g	-%

Dodajte jogurt od obranog mlijeka čokolade u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Mineralna svojstva jogurta od obranog mlijeka, čokolade

Jogurt od obranog mlijeka, čokolade bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: vitamina B2 - 11,9%, vitamin B12 - 16,7%, 13,6% - kalij, fosfor - 20,8%, 20,9% bakra - - 12.7, selen %

Što je korisno jogurt od obranog mlijeka, čokolade

riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualnog analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 je u pratnji kršenje stanja kože, sluznice, kršenje svjetla i sumrak viziju.
cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folna kiselina i vitamin B12 su međusobno povezane vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog djelomičnog ili folata nedostatak, a anemija, leukopenija, trombocitopenija.
kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
selen - Bitan element antioksidativnog obrambenog sustava u ljudskom tijelu, ima imunomodulatorne učinke, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa multiplom deformacija zglobova, kralježnice i udova), Keshan bolesti (endemske myocardiopathy), nasljedni thrombasthenia.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Sir meksičke, Kwesi anezho
Sir meksičke, Kwesi asadero
Sir meksičke, Kwesi Chihuahua
Sir s niskim masti, cheddar ili Colby
Sir s niskim sadržajem soli, cheddar ili Colby

Tags: Jogurt od obranog mlijeka, čokolade 112 kcal kalorija, kemijski sastav, hranidbena vrijednost, vitamini, minerali, nego koristan jogurt od obranog mlijeka, čokolade, kalorija, hranjivih tvari, blagotvorno svojstva jogurta od obranog mlijeka, čokolade

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan