Kalorija vanilije jogurt s malo masnoća, 11 g proteina po 8 unci mlijeka. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

Kalorija vanilije Jogurt s malo masnoća, 11 g proteina po 8 unci mlijeka. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Vanilija jogurt s malo masnoća, 11 g proteina po 8 unci mlijeka".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	85 kcal	1684 kcal	5%	5,9%	1700 g
proteini	4,93 g	76 g	6,5%	7,6%	76 g
masti	1.25 g	60 g	2,1%	2.5%	60 g
ugljikohidrati	13.8 g	211 g	6,5%	7,6%	212 g
voda	79 g	2400 g	3,3%	3,9%	2394 g
pepeo	1.02 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	12 mcg	900 mcg	1,3%	1.5%	923 g
retinol	0,012 mg	~
beta karoten	0,002 mg	5 mg
Vitamin B1, tiamin	0.042 mg	1,5 mg	2,8%	3,3%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0.201 mg	1,8 mg	11,2%	13,2%	2 g
Vitamin B4, kolin	15.2 mg	500 mg	3%	3,5%	507 g
Vitamin B5, pantotenska	0,552 mg	5 mg	11%	12,9%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,045 mg	2 mg	2,3%	2,7%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	11 mcg	400 mcg	2,8%	3,3%	393 g
Vitamin B12, cobalamin	0.53 g	3 mcg	17,7%	20,8%	3 g
Vitamin C, askorbinska	0,8 mg	90 mg	0,9%	1,1%	89 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0,02 mg	15 mg	0.1%	0.1%	20 g
Vitamin K, fitonadion	0,1 mcg	120 mcg	0.1%	0.1%	100 g
Vitamin PP, NE	0,107 mg	20 mg	0.5%	0.6%	21 g
makronutrijenti
Kalij K	219 mg	2500 mg	8,8%	10,4%	2489 g
Kalcij, Ca	171 mg	1.000 mg	17,1%	20,1%	1000 g
Magnezij, Mg	16 mg	400 mg	4%	4,7%	400 g
Natrij, Na	66 mg	1300 mg	5,1%	6%	1294 g
Fosfora, Ph	135 mg	800 mg	16,9%	19,9%	799 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0,07 mg	18 mg	0,4%	0.5%	18 g
Mangan, Mn	0,004 mg	2 mg	0.2%	0.2%	2 g
Bakar Cu	13 mcg	1000 mcg	1,3%	1.5%	1000 g
Selen, Se	4,9 g	55 mcg	8,9%	10,5%	55 g
Fluor, F	12 mcg	4,000 ug	0.3%	0,4%	4000 g
Cink, Zn	0,83 mg	12 mg	6,9%	8,1%	12 g
probavljivi ugljikohidrati
Mono- i di-saharidi (šećeri)	13.8 g	max 100 g
esencijalnih amino kiselina
arginin *	0.148 g	~
valin	0,408 g	~
histidin *	0.122 g	~
izoleucin	0,269 g	~
leucin	0.497 g	~
lizin	0,442 g	~
metionin	0,145 g	~
treonin	0.202 g	~
triptofan	0.028 g	~
fenilalanin	0,269 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	0,211 g	~
asparaginske kiseline	0,391 g	~
glicin	0,119 g	~
glutaminska kiselina	0.965 g	~
prolin	0.584 g	~
serin	0.305 g	~
tirozin	0,249 g	~
cistein	0.045 g	~
Steroli (steroli)
holesterol	5 mg	max 300 mg
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0.01 g	od 0.9 do 3.7 g	1,1%	1,3%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0,025 g	4,7 do 16,8 g	0.5%	0.6%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	0,806 g	max 18,7 g
4: 0 ulje	0.037 g	~
6: 0 Nylon	0,025 g	~
8: 0 Kaprilni	0,016 g	~
10: 0 kaprinske	0.036 g	~
12 0 laurinska	0.043 g	~
14: 0 miristinska	0.132 g	~
16: 0 palmitinska	0,341 g	~
18: 0 stearinska	0.122 g	~
Monozasićene masne kiseline	0.343 g	od 18,8 do 48,8 g	1,8%	2,1%	19 g
16: 1 Palmitoleic	0,027 g	~
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	0.286 g	~
Polinezasićene masne kiseline	0.036 g	od 11,2 do 20,6 g	0.3%	0,4%	12 g
18: 2 Linoleinska	0,025 g	~
18: 3 linolenska	0.01 g	~

energetska vrijednost Vanilija jogurt s malo masnoća, 11 g proteina po 8 unci mlijeka 85 kcal.

posudica (8 fl oz) = 245 c (208,3 kcal)
spremnik (8 oz) = 227 g (193 kcal)
0,5 spremnik (4 oz) = 113 g (96,1 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	85 kcal	-%
	proteini	4,93 g	-%
	masti	1.25 g	-%
	ugljikohidrati	13.8 g	-%
	Dijetalna vlakna	0 g	-%
	voda	79 g	-%

Dodajte vanilin jogurt s malo masti, 11 grama proteina po 8 unci mlijeka u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Korisna svojstva jogurt vanilija niskim udjelom masti, 11 grama proteina po 8 unci mlijeku

Vanilija jogurt s malo masnoća, 11 g proteina po 8 unci mlijeka bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: vitamina B2 - 11,2%, vitamina B5 - 11%, vitamin B12 - 17,7%, 17,1% - kalcij, fosfor - 16,9%

Što je korisno jogurt od vanilije niske masnoće, 11 grama proteina po 8 unci mlijeka

riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualnog analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 je u pratnji kršenje stanja kože, sluznice, kršenje svjetla i sumrak viziju.
vitamin B5 sudjeluje u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam kolesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, pospješuju apsorpciju amino kiselina i šećera u crijevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenska kiselina može dovesti do kože i sluznica.
cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folna kiselina i vitamin B12 su međusobno povezane vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog djelomičnog ili folata nedostatak, a anemija, leukopenija, trombocitopenija.
kalcijum To je glavni sastojak naših kostiju, živčani sustav djeluje kao regulator je uključen u kontrakciju mišića. Nedostatak kalcija dovodi do demineralizacije kralježnice, zdjelice i donjih ekstremiteta, povećava rizik od osteoporoze.
fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Mlijeko sa niskim udjelom masti čokolade
Mlijeko, čokoladni napitak, vrući kakao, domaće
Mlijeko, koza
Mlijeko, grudi
Mlijeko bizona voda

Tags: Vanilija jogurt s malo masnoća, 11 g proteina po 8 unci mlijeka kalorija 85 kcal, kemijski sastav, hranjiva vrijednost, vitamini, minerali, od korisni vanilija jogurt malo masnoća, 11 g proteina po 8 unci mlijeka, kalorija, hranjivih tvari korisnih svojstava jogurt vanilije malo masnoća, 11 grama proteina po 8 unci mlijeko

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan