Kalorija šlag, niske masnoće smrznuti. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

Kalorija Šlag, niske masnoće smrznuti. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Šlag, niske masnoće, smrznuti".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	224 kcal	1684 kcal	13,3%	5,9%	1684 g
proteini	3 g	76 g	3,9%	1,7%	77 g
masti	13,1 g	60 g	21,8%	9,7%	60 g
ugljikohidrati	23,6 g	211 g	11,2%	5%	211 g
voda	59,7 g	2400 g	2.5%	1,1%	2388 g
pepeo	0,6 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	4 mcg	900 mcg	0,4%	0.2%	1000 g
beta karoten	0,045 mg	5 mg	0,9%	0,4%	5 g
Vitamin B1, tiamin	0,02 mg	1,5 mg	1,3%	0.6%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,09 mg	1,8 mg	5%	2,2%	2 g
Vitamin B6, piridoksina	0,02 mg	2 mg	1%	0,4%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	3 mcg	400 mcg	0,8%	0,4%	375 g
Vitamin B12, cobalamin	0,2 mcg	3 mcg	6,7%	3%	3 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0,5 mg	15 mg	3,3%	1.5%	15 g
Vitamin K, fitonadion	3,2 g	120 mcg	2,7%	1,2%	119 g
Vitamin PP, NE	0,1 mg	20 mg	0.5%	0.2%	20 g
makronutrijenti
Kalij K	101 mg	2500 mg	4%	1,8%	2525 g
Kalcij, Ca	71 mg	1.000 mg	7,1%	3,2%	1000 g
Magnezij, Mg	7 mg	400 mg	1,8%	0,8%	389 g
Natrij, Na	72 mg	1300 mg	5.5%	2.5%	1309 g
Fosfora, Ph	74 mg	800 mg	9,3%	4,2%	796 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0,1 mg	18 mg	0.6%	0.3%	17 g
Bakar Cu	10 mcg	1000 mcg	1%	0,4%	1000 g
Selen, Se	2,4 mcg	55 mcg	4,4%	2%	55 g
Cink, Zn	0,1 mg	12 mg	0,8%	0,4%	13 g
probavljivi ugljikohidrati
Mono- i di-saharidi (šećeri)	23,6 g	max 100 g
Steroli (steroli)
holesterol	2 mg	max 300 mg
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0,114 g	od 0.9 do 3.7 g	12,7%	5,7%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0,155 g	4,7 do 16,8 g	3,3%	1.5%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	11.273 g	max 18,7 g
8: 0 Kaprilni	0.331 g	~
10: 0 kaprinske	0.466 g	~
12 0 laurinska	4,575 g	~
14: 0 miristinska	1.946 g	~
16: 0 palmitinska	1,599 g	~
18: 0 stearinska	2,371 g	~
Monozasićene masne kiseline	0.838 g	od 18,8 do 48,8 g	4.5%	2%	19 g
16: 1 Palmitoleic	0,124 g	~
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	0,714 g	~
Polinezasićene masne kiseline	0,269 g	od 11,2 do 20,6 g	2,4%	1,1%	11 g
18: 2 Linoleinska	0,155 g	~
18: 3 linolenska	0,114 g	~

energetska vrijednost Šlag, niske masnoće, smrznuti je 224 kcal.

cup = 75 g (168 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	224 kcal	-%
	proteini	3 g	-%
	masti	13,1 g	-%
	ugljikohidrati	23,6 g	-%
	Dijetalna vlakna	0 g	-%
	voda	59,7 g	-%

Dodajte šlag, niske masnoće, smrznuto dnevnik prehrane

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Mineralna svojstva šlag, niske masnoće, smrznuto

Šlag, niske masnoće, smrznuti bogat je vitaminima i mineralima, kao što su:

Kako korisno Šlag, niske masnoće, smrznuto

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Kremasti punjenje, izrađena od vrhnja i / ili mlaćenica i maslac, niskokalorični
Zamjenski sir, američki ili cheddar, nizak kolesterol
Turska slanina, kuhana
Pavlaku, lagan, prah
Preljev za salatu, papar, kupnja

Tags: Šlag, niske masnoće, smrznuti 224 kcal kalorija, kemijski sastav, hranidbena vrijednost, vitamini, minerali, nego korisne šlag, niske masnoće, smrznuto, kalorija, hranjivih tvari, blagotvorno svojstva šlagom, niske masnoće, smrznuto

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan