Kalorija mlijeko niskog sol dijeta. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

Mlijeko kalorija, malo soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Mlijeka, niske sol dijeta".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	61 kcal	1684 kcal	3,6%	5,9%	1694 g
proteini	3,1 g	76 g	4,1%	6,7%	76 g
masti	3,46 g	60 g	5,8%	9,5%	60 g
ugljikohidrati	4.46 g	211 g	2,1%	3,4%	212 g
voda	88.2 g	2400 g	3,7%	6,1%	2384 g
pepeo	0.78 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	29 mcg	900 mcg	3,2%	5,2%	906 g
retinol	0,028 mg	~
beta karoten	0,007 mg	5 mg	0.1%	0.2%	7 g
Vitamin B1, tiamin	0,02 mg	1,5 mg	1,3%	2,1%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,105 mg	1,8 mg	5,8%	9,5%	2 g
Vitamin B4, kolin	16 mg	500 mg	3,2%	5,2%	500 g
Vitamin B5, pantotenska	0,304 mg	5 mg	6,1%	10%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,034 mg	2 mg	1,7%	2,8%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	5 g	400 mcg	1,3%	2,1%	385 g
Vitamin B12, cobalamin	0.36 g	3 mcg	12%	19,7%	3 g
Vitamin C, askorbinska	0,9 mg	90 mg	1%	1,6%	90 g
Vitamin D, kolekalciferol	1,3 g	10 mcg	% 13	21,3%	10 g
Vitamin D3, kolekalciferol	1,3 g	~
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0,08 mg	15 mg	0.5%	0,8%	16 g
Vitamin K, fitonadion	0,3 mcg	120 mcg	0.3%	0.5%	100 g
Vitamin PP, NE	0,043 mg	20 mg	0.2%	0.3%	22 g
makronutrijenti
Kalij K	253 mg	2500 mg	10,1%	16,6%	2505 g
Kalcij, Ca	101 mg	1.000 mg	10,1%	16,6%	1000 g
Magnezij, Mg	5 mg	400 mg	1,3%	2,1%	385 g
Natrij, Na	3 mg	1300 mg	0.2%	0.3%	1500 g
Fosfora, Ph	86 mg	800 mg	10,8%	17,7%	796 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0,05 mg	18 mg	0.3%	0.5%	17 g
Mangan, Mn	0,004 mg	2 mg	0.2%	0.3%	2 g
Bakar Cu	10 mcg	1000 mcg	1%	1,6%	1000 g
Selen, Se	2 ug	55 mcg	3,6%	5,9%	56 g
Cink, Zn	0,38 mg	12 mg	3,2%	5,2%	12 g
probavljivi ugljikohidrati
Mono- i di-saharidi (šećeri)	4.46 g	max 100 g
esencijalnih amino kiselina
arginin *	0,112 g	~
valin	0.207 g	~
histidin *	0,084 g	~
izoleucin	0,188 g	~
leucin	0.304 g	~
lizin	0.246 g	~
metionin	0,078 g	~
treonin	0.14 g	~
triptofan	0,044 g	~
fenilalanin	0.15 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	0,107 g	~
asparaginske kiseline	0,235 g	~
glicin	0,066 g	~
glutaminska kiselina	0.649 g	~
prolin	0,3 g	~
serin	0,169 g	~
tirozin	0.15 g	~
cistein	0.029 g	~
Steroli (steroli)
holesterol	14 mg	max 300 mg
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0.05 g	od 0.9 do 3.7 g	5,6%	9,2%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0,078 g	4,7 do 16,8 g	1,7%	2,8%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	2,154 g	max 18,7 g
4: 0 ulje	0,112 g	~
6: 0 Nylon	0,066 g	~
8: 0 Kaprilni	0.039 g	~
10: 0 kaprinske	0,087 g	~
12 0 laurinska	0.097 g	~
14: 0 miristinska	0,348 g	~
16: 0 palmitinska	0.91 g	~
18: 0 stearinska	0,419 g	~
Monozasićene masne kiseline	0,999 g	od 18,8 do 48,8 g	5,3%	8,7%	19 g
16: 1 Palmitoleic	0,077 g	~
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	0,87 g	~
Polinezasićene masne kiseline	0.128 g	od 11,2 do 20,6 g	1,1%	1,8%	12 g
18: 2 Linoleinska	0,078 g	~
18: 3 linolenska	0.05 g	~

energetska vrijednost Mlijeka, niske sol dijeta 61 kcal.

cup = 244 g (148.8 kcal)
fl oz = 30,5 g (18,6 kcal)
quart = 976 c) (595,4 kcal

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	61 kcal	-%
	proteini	3,1 g	-%
	masti	3,46 g	-%
	ugljikohidrati	4.46 g	-%
	Dijetalna vlakna	0 g	-%
	voda	88.2 g	-%

Dodajte mlijeko, s niskim sadržajem soli u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Korisna svojstva mlijeka, low-sol dijeta

Mlijeka, niske sol dijeta bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: vitamin B12 - 12%, vitamin D - 13%

Korisno od mlijeka, niske sol dijeta

cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folna kiselina i vitamin B12 su međusobno povezane vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog djelomičnog ili folata nedostatak, a anemija, leukopenija, trombocitopenija.
vitamin D podržava kalcija i fosfora homeostazu, obavlja procese mineralizaciju kostiju. Nedostatak vitamina D dovodi do poremećaja razmjene kalcija i fosfora u kostima, jačanje gubitka minerala iz kostiju, što dovodi do povećanog rizika od osteoporoze.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Ukiseljenog krema, zamjena
Mlijeko replacer s hidrogenirano biljno ulje
Mlijeko replacer, uljima laurinska kiselina
Punomasno mlijeko, 3,25% masti
Mlijeko, farma, 3,7% masti

Tags: Mlijeka, niske sol dijeta 61 kcal kalorija, kemijski sastav, hranjiva vrijednost, vitamini, minerali, no korisne mlijeko, malo soli, kalorija, hranjive tvari, ljekovita svojstva mlijeka, niske sol dijeta

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan