Kalorija mlijeko slatko, kulturan obrano. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Mlijeko šlag, kulturan nemasni".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	56 kcal	1684 kcal	3,3%	5,9%	1697
proteini	4,1 g	76 g	5,4%	9,6%	76 g
masti	2 g	60 g	3,3%	5,9%	61 g
ugljikohidrati	5,3 g	211 g	2.5%	4.5%	212 g
voda	87,7 g	2400 g	3,7%	6,6%	2370 g
pepeo	0,9 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	16 mcg	900 mcg	1,8%	3,2%	889 g
retinol	0,016 mg	~
beta karoten	0,003 mg	5 mg	0.1%	0.2%	3 g
Vitamin B1, tiamin	0,05 mg	1,5 mg	3,3%	5,9%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,21 mg	1,8 mg	11,7%	20,9%	2 g
Vitamin B4, kolin	16 mg	500 mg	3,2%	5,7%	500 g
Vitamin B6, piridoksina	0,03 mg	2 mg	1.5%	2,7%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	6 g	400 mcg	1.5%	2,7%	400 g
Vitamin B12, cobalamin	0.37 g	3 mcg	12,3%	22%	3 g
Vitamin C, askorbinska	1,5 mg	90 mg	1,7%	3%	88 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0,11 mg	15 mg	0.7%	1,3%	16 g
Vitamin K, fitonadion	0,1 mcg	120 mcg	0.1%	0.2%	100 g
Vitamin PP, NE	0,1 mg	20 mg	0.5%	0,9%	20 g
makronutrijenti
Kalij K	180 mg	2500 mg	7,2%	12,9%	2500 g
Kalcij, Ca	143 mg	1.000 mg	14,3%	25,5%	1000 g
Magnezij, Mg	13 mg	400 mg	3,3%	5,9%	394 g
Natrij, Na	105 mg	1300 mg	8,1%	14,5%	1296 g
Fosfora, Ph	82 mg	800 mg	10,3%	18,4%	796 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0,06 mg	18 mg	0.3%	0.5%	20 g
Bakar Cu	8 g	1000 mcg	0,8%	1,4%	1000 g
Selen, Se	2,3 g	55 mcg	4,2%	7,5%	55 g
Cink, Zn	0,24 mg	12 mg	2%	3,6%	12 g
probavljivi ugljikohidrati
Mono- i di-saharidi (šećeri)	5,3 g	max 100 g
esencijalnih amino kiselina
arginin *	0,117 g	~
valin	0,268 g	~
histidin *	0,124 g	~
izoleucin	0.212 g	~
leucin	0,388 g	~
lizin	0.343 g	~
metionin	0,107 g	~
treonin	0.175 g	~
triptofan	0,052 g	~
fenilalanin	0.212 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	0,139 g	~
asparaginske kiseline	0.351 g	~
glicin	0,081 g	~
glutaminska kiselina	0,921 g	~
prolin	0,404 g	~
serin	0.247 g	~
tirozin	0.207 g	~
cistein	0,025 g	~
Steroli (steroli)
holesterol	8 mg	max 300 mg
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0.03 g	od 0.9 do 3.7 g	3,3%	5,9%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0.04 g	4,7 do 16,8 g	0,9%	1,6%	4 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	1,242 g	max 18,7 g
4: 0 ulje	0,061 g	~
6: 0 Nylon	0.04 g	~
8: 0 Kaprilni	0.02 g	~
10: 0 kaprinske	0,051 g	~
12 0 laurinska	0,061 g	~
14: 0 miristinska	0.202 g	~
16: 0 palmitinska	0,525 g	~
18: 0 stearinska	0,242 g	~
Monozasićene masne kiseline	0.576 g	od 18,8 do 48,8 g	3,1%	5.5%	19 g
16: 1 Palmitoleic	0.04 g	~
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	0,505 g	~
Polinezasićene masne kiseline	0,071 g	od 11,2 do 20,6 g	0.6%	1,1%	12 g
18: 2 Linoleinska	0.04 g	~
18: 3 linolenska	0.03 g	~

energetska vrijednost Mlijeko šlag, kulturan nemasni je 56 kcal.

cup = 245 g (137,2 kcal)
fl oz = 30,6 g (17,1 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	56 kcal	-%
	proteini	4,1 g	-%
	masti	2 g	-%
	ugljikohidrati	5,3 g	-%
	Dijetalna vlakna	0 g	-%
	voda	87,7 g	-%

Dodajte tučeno mlijeko, kulturan obrano u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Korisna svojstva mlijeka šlag, kulturan obrano

Mlijeko šlag, kulturan nemasni bogat je vitaminima i mineralima, kao što su: vitamin B2 - 11,7%, vitamina B12 - 12,3%, kalcij - 14.3%

Kako korisno mlijeko slatko, kulturan nemasni

riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualnog analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 je u pratnji kršenje stanja kože, sluznice, kršenje svjetla i sumrak viziju.
cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folna kiselina i vitamin B12 su međusobno povezane vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog djelomičnog ili folata nedostatak, a anemija, leukopenija, trombocitopenija.
kalcijum To je glavni sastojak naših kostiju, živčani sustav djeluje kao regulator je uključen u kontrakciju mišića. Nedostatak kalcija dovodi do demineralizacije kralježnice, zdjelice i donjih ekstremiteta, povećava rizik od osteoporoze.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Kremasta punjenje, izrađena od vrhnja i / ili mlaćenica i maslac, niske kalorijske, niske masnoće
Kremasti preljev, izrađena od vrhnja i / ili ulja, mlaćenica i niskim udjelom masti, kolesterol
Preljev za salatu, francuski, nemasnog
Majoneza, napravio s tofuom
Preljev za salatu, plavi sir ili Roquefort sira, nemasnog

Tags: Mlijeko šlag, kulturan nemasni 56 kcal kalorija, kemijski sastav, hranidbena vrijednost, vitamini, minerali, nego korisno mlijeko slatko, kulturan, nemasno, kalorije, hranjive tvari, blagotvorno svojstva mlijeka šlag, kulturan nemasno

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan