Juha od povrća za mršavljenje

Juha dijeta vam omogućava podešavanje lik - juha od povrća dijeta je ugriz za pripremu. Dijelimo s vama recepte za dijetetskih jela i tajne pisanja niske kalorijske dijeta.

Predgotovljene juha povrća

sastojci:
• kupusa - 500 g
• Mrkva - 5-6 komada.
• Bugarske papar (poželjno zeleno) - 2 kom.
• Zeleni grah - 500 g
• Luk - 1-2 komada.
• Rajčica - 300g
• Zeleni (tim)

Povrće (osim rajčica) Četka, oprati, nasjeckati, staviti u lonac, preliti vodom (to bi trebalo biti više razine povrća). Kuhati juhu 15 minuta na jakoj vatri, a zatim staviti oguljene i pire od rajčice. Smanjite grijanje, donijeti jelo dok učinili. Prije završetka soli i sezone sa suhim začinima po želji. Nasjeckanog svježeg bilja, mjesto već nakon juhe izvadite iz topline.

juha od luka

sastojci:
• Luk - 6-7 kom.
• Celer korijen - 300 g
• Mrkva - 300g
• Rajčica - 300g
• Zelena
• Začini

Luk, mrkva, celer korijen pranje, nasjeckajte, gase u maslinovom ulju, a zatim ulijte vodu, dovesti do kuhati, dodati pire od rajčica (prethodno skuhati ih i ukloniti kožu). Kuhajte juhu za 10 minuta, sezone, sezone sa soli. Poslužite uz zelje.

juha od rajčice

sastojci:
• Rajčica - 1 kg
• Svježe krastavac - 1 komad.
• crvena paprika - 1 kom.
• Zelena paprika - 1 kom.
• Crveni luk - 0,5 kom.
• češnjak - 2 režnja
• Kriška bijelog kruha (bez kore)
• Crno vino ocat - 1 žlica
• umak „Tabasco” - nekoliko kapi
• Sok od limuna - 1 žlica
• Maslinovo ulje - 1-2 žlice
• sol
• Šećer - prstohvat

Operite rajčice, rezove, skuhati, ohladiti u ledeno hladnu vodu i uklanjati kožu. Ukloni iz njih poluge, izrezati na 4 komada. Paprika sjeme bez kutije, oprati, izrezati na kocke. Krastavac oprati, očistiti oguliti i izrezati na kocke. Oguljene češnja češnjaka zgnječen. Kriška kruha provalio u nekoliko komada. Sve povrće su preuzete kao zdjelu blender i usitniti. Dodaj kruh, ostaviti 5 minuta i ponovno koš blender.

Hladna juha začinite octom, soli, šećera, sok od limuna, umak „Tabasco”. juha može trljati kroz sito od fine mreže po želji (kako bi dobili savršeno ujednačenu konzistenciju). Dodajte juhu maslinovo ulje, promiješati, maknuti u hladnjaku.

Kako izgubiti težinu s juhom?

Načina za izgubiti težinu uz pomoć puno juhe. Možete zamijeniti ih jedan od obroka (u idealnom slučaju, trebali „žrtva” večera). To je opravdano dana posta u prehrani juhe (može posvetiti 1-2 dana u tjednu).

Još jedna mogućnost - prehrana u juhu. U tom slučaju, prehrana znakova po danu. Dnevno je potrebno jesti juhu (do zasićenja), i dopuniti ga s određenim skupom proizvoda. Dijeta traje 7 dana.

izbornik:
• Dan broj 1: slatko-kiselo voće, sok od brusnica, nezaslađen čaj, voda
• Dan broj 2: povrće, bilje, voda bez plina (na ručak možete pojesti pečeni krumpir)
• Broj Dan 3: kombinirani izbornik prva dva dana (osim krumpira)
• Dan broj 4: Izbornik dana broj 3, dopunjena pola litre obranog mlijeka (osim na kiselo-slatki plod možete jesti banane - ne više od 3 kom.)
• Dan broj 5: 300-600 g kuhane govedine, svježe rajčice, voda
• № Dan 6: 300-600 g prokuhane govedine, povrće (osim kukuruza, graha i krumpira), vodom
• Dan broj 7: kaša smeđa riža, svježe povrće, svježi voćni sokovi bez dodanog šećera

Na dijeti je potrebno da se odrekne uporabe:
• Alkoholna pića
• Životinjske masti
• slastice
• Šećeri
• brašno proizvodi

Učinkovitost putem juha mršavljenje

Juha od povrća je vrlo korisna za mršavljenje. Ako bilo koji od mogućnosti mršavljenja, možete računati na gubitak težine. Ako namjeravate koristiti juhu umjesto večere, tjedan će pasti oko kilogram. Tijekom istovara dana moći će izgubiti 300-500 g prehrane, dizajniran za 7 dana, to će potrajati 3-6 kg. Pozitivan aspekt ove prehrane je nedostatak gladi - juha dobro zasićen. Ova ploča pomaže očistiti tijelo.

Recenzije

Juha od povrća za mršavljenje mogu biti vrlo ukusna - važno je samo da odaberete sastojke na vašem osobnom ukusu (naravno, morati odabrati iz niza prehrambenih proizvoda). Recenzije kažu o učinkovitosti takvog juha dijeta - težina, u pravilu, ne vrati.