Dijeta juha od povrća

Prvo naravno savršeno zasićena, tako često prisutan u izborniku prehrambenim obrok planova. Dijeta juha od povrća mogu biti izrađene od različitog skupa sastojaka. Nekoliko zanimljivih recepata koje nudimo.

Juha s celer i mrkve

Ovaj jednostavan recept za povrće juha dijeta je korisno za vas, ne samo u niske kalorijske dijeta, ali iu svakodnevnom životu. Za pripremu ovog jela, pripremite sastojke: par gomolja krumpira, korijena 2 celer (Mala) 3 mrkva, svježe biljke (bilo koji raspon), par žarulje, sezam, nemasnu i nezaslađen jogurt, 500 ml biljnog gotovom smjesom.

Očistite povrće, operite i nasjeckajte. Pramčani pržiti u biljnom ulju, dodati na njega preostale povrće, kuhajte na laganoj vatri oko 10 minuta. Zatim dodajte temeljac od povrća, dovesti do kuhati, sezona lagano sa soli i pirjati dok ne omekša. Ako želite, možete pretvoriti povrće u pire i povrća zaliha za razrjeđivanje (u slučaju da se juha). Ako želite osjetiti okus svakog povrća odvojeno, samljeti ih. Poslužite juhu, začinite jogurt, posutu nazdravili susamom i sjeckanim začinskim biljem.

Juha s patlidžanom i paprike

Ova dijeta juha od povrća ima neobičan okus zbog korištenja fetalne jetre. Pripremiti sastojke: 3 komada. krumpira i patlidžana, velike paprike, luk i mrkva (1 kom.), svježe zrelih rajčica (4-5 kom.), kao i nekoliko klinčića češnjak i bogat skup bilja (na okus).

Peći ti patlidžan i paprika - oprati ih. Patlidžana uzdužnom presjeku u 2 dijela i četkanje svaki rez povrća ulje, paprika i ostaviti cijeli (čak i rep ne rezati). Stavite povrće na foliju stavite u zagrijanu pećnicu i pecite na 200 stupnjeva oko pola sata. Dok patlidžan i paprike pripremljena, četka ostatak povrća, izrezati. rajčice opeći kipuću vodu, svjež u hladnu vodu, uklonite ih s brusnim papirom, a zatim pretvoriti u pire. Kuhati 1 litre vode u posudi, dodati krumpir i kuhati 10 minuta nakon vrenja. Pečene povrće ohladi, uklonite koru ih, izvadite paprike iz kutije sjemena. Nasjeckajte grubo i staviti ih u krumpir kuhati 10 minuta. U međuvremenu, skuha u biljnom ulju luk i mrkvu, dodati masu od rajčice, kuhajte nekoliko minuta i prijenos na lonac juhe. Kuhajte juhu za 5-7 minuta. Nakon toga uhvatiti sve povrće s prorezom žlicom, prenijeti u posudu za šalicu, samljeti na pire. Stavite ga u posudu, razrijediti juhu do željene konzistencije i kuhajte nekoliko minuta. Prilikom posluživanja u zdjelu, dodajte sjeckani bilje, sjeckani češnjak, jogurt ili nemasnog kiselog vrhnja.

Kako kuhati juha od povrća dijeta? Da bi se dobio ne samo ukusna, nego i zdravo jelo, obratite pažnju na odabir prave sastojke. Radije sezonsko povrće ili vrste koje su predmet dugoročno skladištenje. Ne zaboravite također o smrznuto povrće mješavine - brzo zamrzavanje čuva većinu korisnih elemenata.