Dijeta Hollywood

Mnoge zvijezde imaju lijep i vitak lik, u pronalaženju da su pomogli Hollywood dijeta, omogućujući 14 dana baciti do 10 kg viška težine. Ovaj sustav napajanja temelji se na ograničenu uporabu masti i ugljikohidrata, dajući prednost na izbornik proteinske hrane i hrane s puno vlakana.

Načela Hollywood dijeta

Učiti maksimalni učinak, morate se pridržavati osnovnih zahtjeva.

1. Za dva tjedna, morate u potpunosti isključiti doručak, zamijenivši ga sa šalicom čaja i pola grejpa.
2. Svi proizvodi koje trebaju biti toplinski tretman, to je bolje kuhati na pari, pirjana, pečena, ali u svakom slučaju ne pržiti.
3. važno je na izborniku za 14 dana osim brašna, slatkiši, alkohol i bezalkoholna pića, kiseli krastavci, škroba, slatkog i škroba voća i povrća, sol i šećer.
4. Morate pripremati hranu bez upotrebe masti i ulja.
5. Tijekom dijeta je važno piti 2 litre čiste vode dnevno. Ponekad se voda može se izmjenjuju sa zelenim čajem.
6. Vi strogo moraju biti u skladu s mrežnim sheme bez zamjene ili bez komponente izbornika.

Izbornik dijeta za 14 dana

Ova dijeta je dizajniran za 7 i 14 dana.

Važno je da se u skladu s prehranom svih 7 dana u prehrani.

Zatim, 8-14 dan prehrane u potpunosti ponoviti kronološkim redoslijedom.
Prvi dan:

• Ručak: mala rajčica, kuhano jaje, kava bez aditiva;
• Večera: pola grejpa, kupus salata sa krastavcima, kuhanim jajima.

Drugi dan:

• Ručak: grejp, kuhano pile jaje, kava;
• Večera: Svježe mala krastavca, 200 grama nemasne govedine.

Treći dan:

• Ručak: jedna rajčica, špinat restana voda, aparat;
• Večera: krastavac, 200 g kuhane govedine, kava.

Četvrti dan:

• Ručak: grejp, kupus salata sa krastavca, kava;
• Večera: špinat gulaš vode, 200 g nemasnog svježeg sira, kava.

Peti dan:

• Ručak: pirjani špinat voda, kuhano jaje, aparat;
• Večera: različitih salata zelje, 200 g low-fat vrste riba, kava.

Šesti dan:

• Ručak: salata od jabuke, grejpa i naranče;
• Večera: Svježe mala krastavca, 200 grama nemasne govedine, kava.

Sedmi dan:

• ručak: salata zelje, grejp, 200 g kuhane piletine, aparat;
• Večera: voćna salata.

Jaja prepelica može zamijeniti po stopi od 1: 2 do držati ovu dijetu dulje od dva tjedna se ne preporučuje, i ponoviti ga opet tek nakon tri mjeseca dobru prehranu. Snaga je potrebno ići ravno iz ovog stroge procedure kako bi spriječili štetu po ljudsko zdravlje. Važno je zapamtiti da ćete morati unijeti hranu postepeno u malim količinama.

Pros Hollywood dijeta

Glavna prednost ove prehrane je brz gubitak viška težine. Kada se pravilno koristi, ova tehnika pomaže u poboljšanju tijelo, očistiti ga od toksina i normalizira metabolizam. Potpuna eliminacija soli i alkohola metabolizam dovodi do poboljšanja i rad svih unutarnjih organa.

Nedostaci Hollywood dijeta

Unatoč svim prednostima i dobre recenzije o ovoj dijeti, ona također ima nedostataka, koji su važno znati.

1. S obzirom na činjenicu da je ovaj izbornik dijeta uključuje veliki broj jaja, važno je unaprijed provjeriti krv na prisutnost kolesterola.
2. Dijeta se ne uravnotežena vitaminima i mineralima koji zahtijevaju dodatno nadopunjavanje tih tvari u organizmu pomoću kompleksa u tabletama.
3. Veliki broj konzumira u ovom trenutku kave može dovesti do nestabilnog krvnog tlaka. Zato je važno da se izmjenjuju između kave i čaja, a gazirane vode. Treba napomenuti da je dijeta je razvijen u SAD-u, gdje se kava ne prođe bez praktički bilo koji dan svakom, pa ovo piće je uključeno u svakodnevnoj prehrani.
4. Nedostatak ugljikohidrata u prehrani može smanjiti fizičku i mentalnu aktivnost. Možete prevladati slabosti, depresivno raspoloženje i umor.
5. Mana ove prehrane ogleda se u činjenici da, ako se smanjuje povlačenje viška tekućine tjelesne mase, tada je količina tjelesne masti ne utječu, a oni ostaju na istoj razini kao što su bili prije.