Kako brzo smršaviti nakon carskog reza.

Je oporavlja od carskog reza. Carski rez je vrlo opasan i bolan postupak, koji će vas podsjetiti o sebi i za mnogo dugih mjeseci. Pod normalnim porođaja žena u tjedan dana lako mogla stajati na nogama i nastaviti da se bave poznate stvari za sebe i vježbe, naravno, ne zaboravljajući o djetetu. Proces obnavljanja može potrajati i do godinu dana. Želudac nakon carskog reza biti povrijeđen, ograničavajući vas u različitim područjima. Čak i podići više od 2 kilograma već krajnje nepoželjno. Shvativši da je težina beba nije dva kilograma, a postupno povećava - stvoriti dodatne probleme za žensko tijelo. Neka nam pogled na osnovna pravila ponašanja i metoda mršavljenja nakon carskog reza.

Je oporavlja od carskog reza. Osnovna pravila ponašanja.

Oporavak nakon carskog reza traje dugo vremena, tijekom kojeg su troškovi u skladu sa sljedećim pravilima:

Nema dijete. Ako želite izgubiti težinu nakon carskog reza je dojenje dijeta strogo je zabranjeno. Dijete mora dobiti sve potrebne tvari. No, ograničavajući se, i ograničiti svoje dijete
Zabranjeno je piti tablete, bio-aktivne dodatke i druge lijekove za mršavljenje. Zabrana se ne odnosi na vitamine. No, o vitamini najbolje konzultirati svog liječnika
Zabranjeno je seks. Nakon carskog površini maternice za dugo vremena, ona dodjeljuje krvavu sluz. Rizik od infekcije u maternici je dovoljno velika i ne isplati. Isto tako, liječenje maternice, to je obavezna upotreba zaštitne opreme, jer sljedeći trudnoća će biti sigurno za tijelo lishf 2 godine nakon carskog reza
Ne možete dizati utege. Najveća dopuštena težine - 2 kg. Uhvatiti se s djetetom, to bi trebao biti oprezan i ne bi bilo naglih pokreta, pan i tilt
Zabranjeno je da se uključe u aktivnim sportovima. Želudac nakon carskog reza treba liječiti najmanje pola godine. I tek nakon tog perioda, možete početi da se uključe u određene vrste vježbi. Točno vrijeme će pokazati svog liječnika, davanjem odgovarajućih ispitivanja i postupke.

Ja čvrsto oporavlja od carskim rezom. Što učiniti?

Ako je vaše tijelo je počeo da dobije dodatnu težinu nakon carskog reza, a želite se vratiti na prethodni oblik, te se pozvao na:
Dojenje. Tijekom dojenja s mlijekom i masti van, kao dio hranjivih tvari. Dakle, uravnotežena prehrana i česti hranjenje možete početi padati svoju težinu u ovoj fazi
Voda tretmani. Vi zabranjeno vježbanja i tjelesne aktivnosti, te u ovoj situaciji, bazen je vaše spasenje. Polako i vježbe, ne naprezanje bolna područja trbuha, može vam pomoći vratiti na prethodni oblik. Međutim, to bi trebalo biti jasno da rezultat nije u redu i ide u bazen mora biti sustavno, a ne ad hoc
Planinarenje. Kao alternativa trčanje i utrke šetnju. Šetnja s vanjskim dijete će imati koristi i od vas
Na padinama i vježbe za jačanje trbušne mišiće. Ako je dovoljno vremena prošlo i da ste dobili dopuštenje od liječnika, možete započeti jednostavne vježbe poput čučnjeva, savijanja i trčanje na mjestu
Uravnotežena prehrana. Eliminirati iz prehrane sve masne, začinjene, pušili i ukiseljena hrana, gazirana pića i brze hrane. Sadržaj ovih proizvoda ne treba vi ili vaše dijete
Sudjelovati u vježbama disanja. Vježbe disanja nisu namijenjeni za bilo napornog vježbanja. Dakle, u vašem slučaju, oni savršeno pristaju
Praksa joge.

Osim gore navedenih stavki, uzeti u obzir sljedeće:

Spavanje na trbuhu. Ona pomaže ojačati mišiće. No početi spavati u tom položaju samo kada zaustaviti bol
Nosite poseban zavoj. To ne zahtijeva nikakve dodatne komponente i pribor, i pomoći će vam ojačati mišiće tijela bez ozbiljnih posljedica za
Početak izvođenja vježbi polako. Ne odmah izložena u cijelosti. Povećajte svoje vježbe za 15-20 minuta dnevno. To će biti dovoljno.

Imajte na umu da rezultati neće biti brz. U vašem slučaju, oni ne mogu biti, jer oporavak nakon bilo koje operacije uvijek treba vremena. A još više u slučaju carskog reza. Izgubiti težinu s oprezom i samo uz dopuštenje liječnika.

Vidi također: Kako brzo izgubiti trbuh?

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan