Kako ukloniti trbuh masnoće nakon poroda?

Nakon rođenja, pruži vrijeme mišići trudnoća oporaviti dovoljno dugo. Neke žene za život ostati vlasnik ružan trbuh visi. Kako ukloniti trbuhu salo nakon poroda? Nudimo vam da nauče o osnovnim načina rješavanja toga, iako sasvim prirodno, ali još uvijek problem.

želudac vezali

Do te mjere da je posezala ni naše bake i prabaka - za vezanje problematike su koristili segment tkiva. Danas, ova metoda nije izgubio relevantnost - neki stručnjaci za postpartum oporavka vjeruju da veže mnogo učinkovitiji i sigurniji od današnjih nakon poroda zavoje.

Pravilno vezivanje ne samo vraća mišićni sustav, ali i služi kao prevencija hemoroidi prolaps organa, zatvor i razlika izravnih trbušne mišiće. Ovaj jednostavan postupak pomaže maternica smanjiti brzo.

Vezati želuca treba odmah nakon rođenja (ako nema komplikacija). Izvedite postupak će morati svaki dan za dva tjedna ili više (ovisno o stanju u abdomen). Glavni znak je da više ne može vezati, žene se osjeća - to bi trebao osjećati jednako ugodno s obje tkanine na trbuh, a bez njega.

Postupci za treba prirodno tkivo (lana ili pamuka) duljine 3 m i širinu od 50 cm. Podvyazyvayut treba u ležećem položaju. Tkanina staviti na struku, prijeći krajeve iza sebe, opet, izlaz ih ispred i vezati na razini od zdjelične kosti. Čvor koji se nalazi na strani, ali ne u sredini, tako da ne vrše pritisak na maternicu. To će imati dva sloja: visok „džep” za želudac i uskim „brava” za potporu „džep”. Još uvijek leži zamotati svoje ruke ispod zavoja i učvrstiti trbušne torove prema gore (u „džep”).

Nakon što ste dobili na podu, ne bi trebalo biti jak osjećaj pritiska - ispravan Vezivanje osigurava najudobniji osjećaj (stražnji je lakše, ne osjećaju slabost trbušne mišiće). Stegnuti koliko je nemoguće u svakom slučaju.

nakon poroda zavoj

Za rano toniranje trbušne mišiće može se koristiti nakon porođaja zavoje, jer danas su predstavljeni u velikim asortimanom. Korištenje zavoj rješava niz problema: pomaže popraviti šav nakon carskog reza, podržava trbušni zid, smanjuje opterećenje na kralježnicu, smanjuje bol u leđima.

Podsjetimo da je bend ne može se koristiti u bolesti kože i nekih komplikacija nakon carskog reza, kao i problema s bubrezima i probavnog trakta. Prije korištenja ovog zgodan uređaj bi trebao konzultirati ginekologa.

Bendovi mogu se obavljati:
• u obliku traka ili visoke korzeta
• U visokim gaćicama ili panty-aparatića s mogućnošću podešavanje stupnja zatezanje
• u obliku gaćica različitih duljina

Za proračun svjesni i na budućnost majke razvila univerzalni banding pojas, koji podržava do poroda trbuh suzili svoj dio posla, a nakon rođenja vuče svoju široku stranu.

Vježbe za trbušne zatezanje nakon poroda

Nažalost, odmah nakon rođenja kontraindiciran aktivnog rada - ženska organi u tom periodu zahtijeva mirovanje za učinkovito oporavak (postupak traje 6-8 tjedna, ne manje). Jednostavne vježbe nakon savjetovanja s liječnikom može izvesti.

Najpopularniji opcija je studija mišić alternativni napetosti i opuštanja. To možete učiniti bez da vas ometa kućanskih poslova, a od čuvanja djece.

Poboljšana analogni ove vježbe je različit: to treba obaviti odmah nakon buđenja na prazan želudac (u sjedećem položaju).

Popijte čašu vode, sjesti u stolicu, izravnajte leđa i trbuh disanje, sisanje i guranja. Usput, vježbe, ne samo učvrstiti mišiće, ali i da biste dobili osloboditi od opstipacije koji se često javljaju nakon porođaja.

Treća vježba slijediti, ležeći na leđima. Ispružite ruke uz tijelo, koljena saviti, noge staviti na podu paralelno jedna s drugom. Podignite zdjelicu, povlačenjem želudac. Na vrhu pokreta održati napetost mišića u 30 sekundi i natrag se na SP.

Oblozi za zatezanje trbuha

Ovaj učinkovit postupak zahtijeva da budete strpljivi - oblozi ne bi trebali raditi u jednom danu, tijek 10-15 postupaka u razmaku od 20 dana. Prije i nakon postupka 1,5-2 sata ne jesti. Pripravak se primjenjuje na prethodno pripremljenu kože (Otuširat i liječiti tijelo pročišćavati).

Napomena: nisu svi oblici su pogodni za omatanje dojilja, jer aktivni sastojci prodiru u krvotok. To se posebno odnosi na eteričnih ulja. Koristite samo najviše štede recepata, primjerice, omatanje s plavom glina. ga razrijediti s vodom znači stanje pulpe, staviti na trbuh, omotajte s plastičnom folijom i staviti na toplo odjeću. Kroz 40-60 minuta isperite tušem i staviti na ovlaživač kože.

Gubitak trbuh masnoće nakon poroda brzo je prilično stvaran. U nastojanju da povrate antenatalnu oblik, ne zaboravite o pravilima ponude - tempo sebi dijete, ali ne prejesti. Integrirani pristup će vas dovesti do uspjeha.