Kako izgubiti težinu u nogama po hulahupa

Nije svaki od nas može priuštiti da odu u teretanu ili fitness klub. Mnogi zbog pretjeranog opterećenja i nedostatak financijsku sposobnost da živjeti u večernjim satima kod kuće gledajući televiziju, dodajući sebi dodatnu težinu i masnoće u neželjenim mjestima, borac od savršenog slici. U isto vrijeme, ako je netko upoznat vježbe kako bi se izgubiti težinu u trbuhu i struku, a onda pitate kako izgubiti težinu u nogama, većina jednostavno izgubili.

Danas, postoji mnogo vježbe kako bi se uklonili takve probleme kao višak težine na bokovima i nogama, ali je najučinkovitiji i popularan način je da koristite hulahupa.

Hulahup - školjka, poznata i koristi se žene diljem svijeta. Stoga je potrebno odbaciti zabluda da je namijenjen samo za uklanjanje centimetara u području struka. U stvari, tijekom nastave s hulahupom svih mišića koji su uključeni u rad - trbuha, leđa, bokovima, stražnjici, pa čak i teladi. Dakle, redovito se bavi s tim čudom na simulatoru, moguće je ubiti više ptice s jednim kamenom, jer osim tankog struka i pravilno držanje, možete podesiti težinu na nogama, dajući oblik na bedrima i telad.

Vježba za stražnjicu i bedra

Svi znaju vježbe za struk, u kojoj samo trebate okretati obruč. Ali ako je malo modificiran, a tijekom sljedeće rotacije raširenim nogama, ili čak i malo sjesti, a nastavlja rotaciju, da ova vježba će vam pomoći da izgubite težinu stražnjicu i bedra. Međutim, to su važne za žensko tijelo dio ne samo izgubiti težinu, ali i dobiti lijep i elastičan oblik.

Vježbe za tele mišiće

Nastavljajući temu vježbe za bedra i stražnjica, to je napomenuti da ukoliko tijekom torzijske obruč ne samo stajati i kretati se po sobi, možete ojačati mišiće tele.

Promjena položaja stajali na ležanja i vrtio hula-hoop naizmjence jednu ili drugu nogu, u početku postavljanje rotirajućih ton ruke, može značajno izgubiti težinu u nogama i dati im lijep olakšanje. U tom slučaju, glavna stvar da se na 1-2 minute, što više prolazi i mijenja noge naizmjence.

Rezimirajući, možemo reći da sa malo truda i minimalan trošak, možete promijeniti svoj oblik na bolje, a sve to s jednim hulahupa.

autor: Dim Sanych