Jaje dijeta za 28 dana.

Ova dijeta je proširena verzija jaja grejp dijeta. Četiri tjedna je najprikladnije pojam, i ako nema potrebe za drastičnim gubitkom težine ili ako niste spremni za drastičnim ograničenjem svoje prehrane. U tom razdoblju moći ćete izgubiti 10 ili više kilograma. To sve ovisi o tome koliko ćete slijediti dijetu i, naravno, o karakteristikama vašeg tijela. Razmotrimo detaljnije 4 tjedna jaje prehrane.

Pogotovo dijeta.

Za razliku od tjednih jaja dijeta za 1 i 2 su vam na raspolaganju širok raspon proizvoda. Počevši od 3 tjedna, te će biti dopušteno gotovo bilo voće, i različite vrste hrane u jednom trenutku. Isto tako, format izbornik sama će doživjeti promjene. Ako ste prethodno bili fiksne trenutke obroka sa svojom specifičnom izbornika, a zatim u jaje prehrane u 4. tjednu, nakon 2. tjedna, vi ćete biti u mogućnosti da izgrade svoje vlastite doručak, ručak i večeru na temelju ukupnog broja proizvoda odobrenih za uporabu u jednom danu.

Također, jedna od prednosti ove prehrane je činjenica da je za 4 tjedna cijelo tijelo navikne na novi način ishrane i možete zadržati ovu hranu, a zatim, bez straha za povrat viška kilograma.

Meni jaja dijeta.

Izbornik se razlikuje u svakoj od tjedna u prehrani, tako da će biti lakše ako ispisati izbornik u obliku tablice i objesiti u kuhinji, ne slučajno pomiješati proizvode.

№1 tjedan

Doručak za sedam dana:

• Jaja. 2 komada
• Orange. 1 komad

utorak:

ručak:

• Voće.

večera:

• Pileći file. 200 grama

četvrtak:

ručak:

• Pileći file. 200 grama

večera:

• Grejp. 1 komad
• Jaja. 2 komada
• povrće salata
• Tost. 1-2 komada

četvrtak:

ručak:

• sir
• Rajčica. 2 komada
• Tost. 1-2 komada

večera:

• Pileći file. 200 grama

utorak:

ručak:

• voće

večera:

• Pileći file. 200 grama
• salata lišća

petak:

ručak:

• Jaja. 2 komada
• kuhano povrće

večera:

• Orange. 1 komad
• salata lišća
• Kuhana, pirjana ili riba, pari

subota:

ručak:

• Pileći file. 200 grama

večera:

• Pileći file. 100 grama
• salata lišća

nedjelja:

ručak:

• Orange. 1 komad
• Rajčica. 1 komad
• kuhano povrće
• Pileći file. 100 grama

večera:

• kuhano povrće

№2 tjedan

Doručak za sedam dana:

• Jaja. 2 komada
• Orange. 1 komad

utorak:

ručak:

• Pileći file. 100 grama
• salata lišća

večera:

• Orange. 1 komad
• Jaja. 2 komada
• salata lišća

četvrtak:

ručak:

• Pileći file. 100 grama
• salata lišća

večera:

• Grejp. 1 komad
• Jaja. 2 komada

četvrtak:

ručak:

• Pileći file. 150 grama
• Krastavac. 1 srednji dio

večera:

• Orange. 1 komad
• Jaja. 2 komada

utorak:

ručak:

• kuhano povrće
• Jaja. 2 komada
• sir

večera:

• Jaja. 2 komada

petak:

ručak:

• Kuhana, pirjana ili riba, pari

večera:

• Jaja. 2 komada

subota:

ručak:

• Pileći file. 200 grama
• Orange. 1 komad

večera:

• voćna salata

nedjelja:

Ručak i večera:

• Orange. 1 komad
• Rajčica. 1 komad
• kuhano povrće
• Pileći file. 100 grama

№3 tjedan

3 i 4 tjedna jaje dijeta već posjedujete sastavljanja svoj vlastiti izbornik na temelju isporučene proizvode.

utorak:

• Voće. broj neograničeno

četvrtak:

• Kuhano povrće. Izuzetak je krumpir

četvrtak:

• voće
• povrće

utorak:

• Riba kuhana na bilo koji način, osim za prženje
• salata lišća

petak:

• povrće
• Pileći file. 300-400 grama

subota:

• Voće. 1 vrsta za svaki obrok

nedjelja:

• Voće. 1 vrsta za svaki obrok

№4 tjedan

utorak:

• Rajčica. 3 komada
• Krastavac. 2 komada srednje veličine
• Tost. 1-2 komada
• Orange. 1 komad
• Pileći file. 200 grama
• Konzervirana riba. 1 posuda

četvrtak:

• Tost. 1-2 komada
• Rajčica. 2 komada
• Krastavac. 3 komada
• Pileći file. 200 grama
• Apple. 1 komad

četvrtak:

• Kuhano povrće. 200 grama
• Orange. 1 komad
• Rajčica. 1 komad
• Krastavac. 1 komad
• sir
• švapski sir

utorak:

• Pileći file. 200 grama
• Rajčica. 3 komada
• Krastavac. 2 komada
• Tost. 2 komada

petak:

• Orange. 1 komad
• Jaja. 2 komada
• Rajčica. 3 komada
• salata lišća

subota:

• Pileći file. 500 grama
• švapski sir
• Kefir. 200 grama
• Krastavac. 2 komada
• Rajčica. 2 komada
• Orange. 1 komad
• Tost. 1 komad

nedjelja:

• Kuhano povrće. 200 grama
• Krastavac. 2 komada
• Rajčica. 2 komada
• Orange. 1 komad
• Tost. 1-2 komada
• švapski sir
• Konzervirana riba. 1 posuda

Ako je ova dijeta koja pokazuje rezultate koje ste očekivali, možete nastaviti pridržavati ovog izbornika. Sjetite se da prehrana razdoblje treba popiti do 3 litre vode svaki dan. Ovaj iznos već uključuje sve vrste čaja i kave. Nemojte dodavati šećer

Slike „prije”:

Fotografije „poslije”:

Isti rezultat se može postići, a svaki od vas.