Vitamini za vitalnost i energiju

Kronični umor i sagorijevanje često se promatraju u hladnom vremenu - utječe nedostatak biološki aktivnih tvari. Što su vitamini za vitalnost i energiju trebao biti prihvaćen? Mi ćemo vam reći o tome.

B vitamini

Poznato je da je B-vitamini promicanje snagu i energiju.

Vitamin B1 (tiamin)

Tiamin naziva vitamin PEP-u. Ova tvar povećava energetski potencijal, usporava starenje moždanih stanica, blagotvorno djeluje na živčani sustav, odgovoran je za jasnoću razmišljanja. Da bi se za deficit korisno je uvesti u prehranu jaja, meso, zelena heljde, zobi zobena kaša, riža mekinje, cijeli pšenice.

Vitamina B7 (biotin ili vitamin H)

Biotin pomaže našem tijelu apsorbirati bjelančevine - oni, pak, osigurati potrebnu opskrbu energijom. U proces metabolizma ugljikohidrata biotina interakciju s inzulinom, pomažući na taj način regulira razinu glukoze u krvi. Mala napomena: glukoza - osnova energetskog potencijala. Ako je preniska, osoba doživljava značajan slabost, apatija, razdražljivost.

Glavni prehrambeni izvor biotina: bubreg, govedina jetra, pivski kvasac, orašasto voće, voće, proizvodi od soje, gljive, žumanjka, smeđa riža, mlijeko, cvjetača.

Vitamin B8 (inozitol)

Vitamin B8 je uključen u regulaciju metabolizma masti (povećane potencijalne energije), kontrolira razinu kolesterola u krvi, poboljšava protok krvi (tj olakšava odgovarajuća prehrana svih organa i sustava), poboljšava prijenos živčanih signala, ima sedativna svojstva (normalizira san, tako da pruža dobar ostatak).

Ovaj materijal se sintetizira u ljudskom tijelu, a također isporučuje s hranom, kao što su jetra, srce, grah, grašak, mrkva, dinja, kupus, luk, sjemenke sezama, žitarica, bubrega, jetre, govedine.

Vitamin C (askorbinska kiselina)

Vitamin C potiče proizvodnju norepinefrina - tvar odgovorna za dobrom raspoloženju i dobro raspoloženje. Askorbinska kiselina poboljšava imunološki sustav, povećava energetski potencijal. Ova tvar je prisutna u kiselim i svježi kupus, limun, ribizle, jagode, krumpir, paprika, divlje ruže, bilja, hrena, rajčice.

ljekarna sustavi

Vitamini za vitalnost i energiju mogu se naći u ljekarnama - Jedina važna stvar prije nego što kupiti da se obratite liječniku. Najveći interes je sljedeći kompleksi.

• Energetska abeceda (za učinkovit rad i odmor) - aktivno formulaciji uzima u obzir kompatibilnost aktivne tvari, te se sastoji od tri vrste tableta (oni su obojeni u drugu boju). Tablete „Fit jutro” temelje se na folna kiselina, sibirski ginseng ekstrakti rizoma i sjeme Schisandra. „Fit dan” uključuje u svom sastavu vitamini A, C, E, rutin, cink sukcinske kiseline i selena. Večer „obnavljanje” tableta osigurava tijelo s biotinom i folne kiseline. Prema navodima proizvođača, abeceda rijetko uzrokuje alergijske reakcije, vitamine i probavljivost (u usporedbi s drugim kompleksima) porasla je za 30-50%.
• Gerimaks energije - aktivni kompleks sadrži ginseng ekstrakti i zeleni čaj, vitamine A, grupu B, C, E i minerala (bakar, cink, krom, mangan, željezo, magnezija).
• TSentrum - to vitamin kompleks sadrži vitamine A, grupu B, C, D, i minerala (jod, željezo, magnezij, cink, silicij, vanadij).

U teškim slabost možete preuzeti ljekarne vitamine, ali ne zaboravite o prirodnim izvorima biološki aktivnih tvari (prirodni vitamini su mnogo više koristan nego sintetički).