hor.herinhap.ru

Post dan kašu

Razgruzochnyj den na ovsjankeZob - vrijedna biljka, koja je izvor mnogih korisnih elemenata. Post dan zobene učinkovito čisti tijelo od toksina i metaboličkih proizvoda. Postoji nekoliko opcija za takav iscjedak.

Ukratko o prednostima posta dan na kašu

zob žitarica sadrže vlakna, aminokiseline (Triptofan, lizin, i tako dalje.), Et ulja, guma, vitamine (A, B1, B2, B6, K), organske kiseline (oksalna, itd.) Zrna su prisutne mineralne tvari (kalij, magnezij, fluor, fosfor, krom, mangan, željezo, nikal, cink, jod, sumpor). Zob doprinosi ne samo da se očisti tijelo, ali i svoju oporavak. Ova žitarica u stanju povući višak kolesterola, održavaju stabilnu razinu šećera u krvi, normalizira težinu, poboljšati metabolizam. Zob promiče zdrav jetre i gastrointestinalnog trakta (kaša sadrži zob sluznice tvar omata ljuske GIT). Ova biljka je dobra za ljude koji imaju problema sa zglobovima i kardiovaskularnog sustava. On promiče poboljšanje kože, kose i noktiju. Istovar na zobene ne spadaju u kategoriju „gladnih” tehnike - 100 g zobi sadrži 352 kcal. Međutim, to kalorija se ne bi trebali preplašiti - puno kaša nećete moći jesti (i, prema tome, neće oporaviti), ali glad nećete osjetiti (pa - neće slomiti).

kontraindikacije

Posta dan, temeljeno na zobeno brašno, je kontraindicirana u kardiovaskularnom i bubrežnih bolesti, povećana kiselost želučanog soka i preosjetljivosti na zob. Tendencija da se zatvor istovara na zobi treba nadopuniti s povrćem, sušeno voće i voće.

Pripravak za pražnjenje dan

Ovaj korak nije obavezan, ali ako je cilj ne samo izgubiti težinu, ali i za čišćenje tijela, obratite pažnju na njega. Tijekom tjedan dana, staviti na dijeti s ograničenjem masti, slanih i slatkih jela, kao i svakog jutra, piti ujutro umjesto doručka 1 sv. zob bujon (prvi obrok - nakon 4 sata). Za pripravu zrna zob juha za ispiranje (1/2 v.), Napuniti vodom (1 L) i kuhati tijekom 2,5 sati. Dobivena bujon kiseleobrazny piće u obliku topline.

Mogućnosti istovar na kašu

Kao što je već spomenuto, postoji nekoliko mogućnosti pražnjenja. Vježba može biti jedan put tjedno, to označavanje za 1-2 dana. Gubitak težine je niska (do 2 dana će se oko 1 kg).

Varijanta № 1 (mono istovar)

Tijekom dana popiti 2 litre gazirano i slana tekućina (u prioritetnu vode, juhe kukova i zeleni čaj) i jesti žitarica 4-5 obroka (stopa posao - ne više od 250 g gotovog žitarica).

Za pripremu kaše koristeći ili cjelovite žitarice ili pahuljice. U prvom slučaju zrno potopiti 16 sati u hladnoj vodi, a zatim natečene Prijenos krupica u lonac, dodati vodu u omjeru 1: 3 i staviti u zagrijanu pećnicu na 4-4,5 sata. Ako se želi, u zobi zrna mogu se dodati riža ili heljde (stopa ne više od 1 dijela na 3 dijela „osnovna” žitaricama). Pripremiti pahuljice od žitarica znatno jednostavnije - samo napune s kipuće vode ili vruće juhe bokova (1: 2), čime se omotaju i ostaviti 10-15 minuta. U ovom iu drugom slučaju sol, masti, šećera, začina ne može biti dodan.

Varijanta № 2 (zobeno brašno i voće)

Čir kaša na isti način kao što je opisano u izvedbi 1, ali dodati kriške svježeg voća s niskim indeksom glycemic (do 300 g dnevno) ili sušenog voća komada pari (do 100 g dnevno). Možete koristiti voće (sušeno voće) odvojeno od žitarica. Normalno tekućina ostaje nepromijenjena, brzina kaša se smanjiti na 3 obroka.

Varijanta № 3 (zobeno brašno i povrće)

Količina tekućine ostaje isti, stopa žitarica - 3 obroka dnevno, stopa zeleno povrće - 0.5-1 kg dnevno.

Recenzije

Post dan kaša više namijenjen za pročišćavanje od gubitka težine. Sudeći po mišljenja, najlakše tolerirati mogućnosti za istovar, uz dodatak biljne hrane.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan
Zobena kaša prehranaZobena kaša prehrana
Postiti dan na krompiruPostiti dan na krompiru
Kako koristiti pšenicu za dobrobit organizmaKako koristiti pšenicu za dobrobit organizma
Post dana za mršavljenje na kašuPost dana za mršavljenje na kašu
Zobena kaša DijetaZobena kaša Dijeta
Crijeva čišćenje zobeno brašnoCrijeva čišćenje zobeno brašno
Dijeta KromDijeta Krom
Kashi mršavljenjeKashi mršavljenje
Zobena kaša dijeta za mršavljenje u 7 dana: izbornik, mišljenjaZobena kaša dijeta za mršavljenje u 7 dana: izbornik, mišljenja
Opcije za rukovanje danaOpcije za rukovanje dana
» » » Post dan kašu
© 2018 hor.herinhap.ru