Je li moguće da izgubite težinu na kašu?

zob žitarica i pahuljica od njih - korisna dijetalna hrana, preporuča se koristiti u raznim bolestima, uključujući i pretilost. Je li moguće da izgubite težinu na kašu? Da li je ovaj proizvod za promjenu oblika na bolje?

Informacije o proizvodu

Sumnje izraženi na svojstva zob dijetetski sasvim objasniti - zrnca imaju visok sadržaj kalorija (100 g proizvoda daje 316 kcal). Bojati takvog lika nije potrebno, jer ječam ima nizak glikemijski indeks (55) - to vam omogućuje da ga koristite dok dijeta. Ugljikohidrati su prisutni u zobenih žitarica, se probavlja polako, sitost je dugo vremena. Veliki plus je prisutnost grube zobenih vlakana - oni također pomoći da se smanji apetit, au isto vrijeme pomoći za čišćenje crijeva i donijeti višak tekućine iz tijela. Zobena kaša prehrana oslobađa tijelo od toksina i štetnih kolesterola. Trava sadrži veliku količinu minerala (26 predmeta), koji je ovime rekord (nema potrebe da se u farmaceutskoj složenom vremenu dijeta). U zob mnogo vitamina B žitarica su sastavljeni i korisna biljna bjelančevina.

Kako bi se izgubiti težinu može se koristiti kao zobene pahuljice i žitarice. Koristi se i zob brašno. Nepotrebno je reći, visoko-kaloričnu aditivi neutralizirati prehrambene svojstva zobi (u prehrani ne može koristiti masne umake, šećer, masne mliječne proizvode, maslac, ulje).

Metode mršavljenja

Kako izgubiti težinu na kašu? Jedan od najučinkovitijih načina je da strogu dijetu koja vam omogućuje da jede samo neslan kaša (4-5 dijelovi pod uvjetom da je masa svakog od njih - ne više od 200-250 g). Masti i začina u neredu ne možete dodati. Može piti zeleni čaj, juha rosehips, vode (ukupni postotak slobodne tekućine - barem 1,5 L). Trajanje takvih strogu dijetu - ne više od 3-5 dana. Unatoč svim prednostima zobi, on nam ne daje sve potrebne elemente, osim dugo vremena je vrlo teško jesti neslan kašu. Više razumna alternativa je uvod u prehrani povrća i voće (0.8-1 kg po danu, brzina kaša može biti smanjen). Uglavnom, dobrodošli voće i zeleno povrće - oni su niže u kalorije. Možete jesti krastavac, zelena paprika, bilo zelje, jabuke i druge vrste svjetla. Također je savršeno prihvatljivo za dodavanje na jutarnjem dijelu zobene pahuljice mala količina sušeno voće. Takva prehrana je već moguće posvetiti 7 dana. Ako se odlučite za dodatno povećati trajanje, otvorite izbornik dijela životinjskih bjelančevina (2 jaja, 150 grama kuhane govedine, 200 grama pare ribe - vaš izbor). U tom slučaju, stopa bi kašu nekoliko obloge - dnevni unos kalorija ne bi trebala prelaziti 1000-1200 kcal. Kao u bilo kojem obliku dijeta, hrana mora biti frakcijski - pod uvjetom 4-5 obroka dnevno. Potrebno je održavati optimalnu ravnotežu tekućine.

Pripravak za mršavljenje kaša

Možete iskoristiti obje pahuljice i žitarice, ali druga opcija je uzeti u obzir više koristan. Žitarice kuhar je jednostavno - samo preliti kipućom vodom (1: 2) i ostaviti pod pokrićem za neko vrijeme. Uz žitarice situacija je nešto složenija. Pomaknuli zobi oprati pod tekućom vodom, mjesto u debelim lonac, ulijte kipuće vode (preporučeni omjer - 1: 3), ostavite preko noći, zatvorite poklopac. Jutro staviti na tanjur i dovesti do kuhati i odmah smanjiti temperaturu na minimum. Kuhati s poklopcem, povremeno miješanje i uklanjanje iz zidova zob „puding”. Kroz 40-50 minuta ukloniti nered iz ploče, pokriti, folijom i ostaviti 40-60 minuta.

Je li moguće da izgubite težinu na kašu? Dijeta iznad nositi 1 tjedan 3-4 kg, i stoga, zob stvarno pomaže za smanjenje tjelesne težine - samo treba da ga ispravno koristiti.