Bran - ukusno i zdravo!

Cut je nusprodukt nastaje mljevenjem pšenice u prehrani ljudi su uključene relativno nedavno. Prema tome, mnogi ljudi još uvijek imaju za njega neke predrasude. Zašto ranije nije korištena za punjenje proizvoda životinjskog, moramo jesti?

Kako korisno mekinje

Prije svega, mekinje korisne, bogat je potrebno za normalno funkcioniranje crijeva vlakno. Ova vlakna se ne recikliraju, ali se koristi kao adsorbensa. Time se smanjuje mogućnost zatvor. S obzirom na tkiva - veže žučne kiseline u crijevu, pružajući smanjenje količine kolesterola. Osim toga, ove kiseline imaju kancerogeno djelovanje.

Osim toga, mekinje sadrži kompleks vitamina potrebnih tijelu. Prije svega, riječ je o vitaminima u Grupi B. Oni štite živčani sustav, smanjuju umor. Mekinje pronašao karotena i vitamina E, PP. Oni su neophodni kao izvor različitih mineralnih tvari, elemente u tragovima. To bi trebao biti pozvan na najmanje magnezija, kalija, cinka, kroma, selena, bakra i mnogi drugi.

Prednosti mekinje kao prehrambeni proizvod nije u dvojbi. Neka nam otkriti tko stoji za dopunu prehrane, i kome su kontraindicirana. Prije svega, kao sredstvo za sprečavanje mnogih bolesti mogu se preporučiti svima, bez iznimke, jer oni daju bolju funkciju crijeva, to čišćenje od toksina i nečistoća. Već smo spomenuli normalizaciju razine kolesterola, sadržane u krvi.

Dodatak mekinje dijeta pomaže u suzbijanju apetit, gubitak težine, koji povoljno utječe na opće stanje organizma. S obzirom na to neobično za nas čeznuti kao proizvod uvelike poboljšana imunitet.

Zbog mekinje, postignut je značajan normalizaciju probavnog trakta. Oni su korisni u atonija crijeva diskinezija, bilijarnog trakta. Uz redovitu uporabu od njih, doprinijeti uklanjanje soli olova, žive, kadmija iz tijela.

Bolje od bilo kojeg drugog proizvoda, mekinje osigurava normalizaciju šećera u krvi. Oni također pomažu smanjenje krvnog tlaka.

kontraindikacije

Doista, mekinje - prekrasan proizvod. Potrebno je samo da zapamtite određena ograničenja. Bolje je da se suzdrže od korištenja mekinje u razdoblju:

• pogoršanje gastritis,
• kolitis,
• peptički ulkus
• enteritis s infektivnim prirodi.

Sa smanjenjem upale mekinje ponovno uvesti u prehranu, ali postupno.

Bran za mršavljenje

Siguran, učinkovit proizvod za mršavljenje. Niske kalorijske, visoke vlakno, koje nabubri, punjenje želudac.

Oni koji žele izgubiti na težini uz pomoć mekinje, možete ih jesti za doručak.

A u večernjim satima ili noću šalicu jogurta ili jogurta s mekinjama će biti odličan Alternativa srdačna večeru, bez u isto vrijeme, da pate od gladi.

Bran dostupan kao krekeri, žitarice za doručak, pa čak i sa različitim okusima. Ukratko, za svačiji ukus.

Do delicije su mekinje teško. No, koliko gađenje oni nisu uzrok. Prema tome, u mnogim slučajevima, njihova upotreba može čak postati alternativa lijekovima ili iscrpljujućih dijeta za mršavljenje.

Post dan na jogurt i mekinje

Istovar na mekinje, jogurt je korisna za čišćenje tijela, potaknuti proces gubitka težine.

Uoči ispuštanja dana u noć, jesti 3 žlice mekinja, isprati s 2-3 čaše vode (ne možete samo popiti 2-3 šalice, najbolje ispire s čašom 1 za piti još 2 šalice vode sat ili dva).

rukovanje Izbornik dana:

3 puta dnevno, jesti 2 žlice mekinja uz čašu u vodi-
tijekom dana - piti 1,5 litre jogurta.

Istovara kako bi se bolje plana za vikend zbog jogurta i mekinje crijeva će raditi, to je vjerojatnije da će se često izvoditi u WC. Provesti jedan dan posta može biti više od jednom svakih 7-10 dana.

Dijeta s mekinjama

Proteinska dijeta liječnik Ducane Njime se propisuje korištenje zobenih pahuljica.

Zob mekinje bogat je vitaminima B2, F, ali oni imaju grubu strukturu. Apsorbensa (i pročišćavanje) učinak zobenih pahuljica gore. Ali, to je bolje početi s pšenične mekinje i zob ići na kao zarazna probavnog trakta.