Proizvodi koji brzina metabolizma

Svi mi želimo izgubiti težinu bez doživljava tešku nelagodu. što proizvodi ubrzati metabolizam i potiče brzo paljenje masti u tijelu?

voda

Proizvodi koje povećavaju metabolizam, svi od nas su dobro poznati. Na primjer, svi znaju da je voda jedan od glavnih sudionika u metaboličkim procesima. Ako želite piti hladne tekućine, tijelo će biti prisiljeni i nadoknaditi razliku u temperaturi, a time i - će potrošiti više energije. Dnevno treba popiti oko 8 Art. voda (može biti dulje ako ne postoje kontraindikacije).

zeleni čaj

Neke namirnice ubrzavaju metabolizam za izgubiti težinu, morate jesti svaki dan. Prije svega, to je vrijedno pamćenja o zelenom čaju - potiče metabolizam i ubrzava brzinu masnoće spaljivanja, čisti tijelo, poboljšava izdržljivost. Piti 3-4 šalice korisno piti u jednom danu.

kava

Kava oslon ubrzava metabolizam, uklanja višak tekućine iz tijela. Zlostavljanje piće nije potrebno - dovoljno da se pije 1-2 šalice kave u jutro. Ne možete koristiti šećer i vrhnje.

agrumi

Svi plodovi citrusa se sastoji od organske kiseline metabolizam stimulirajuće toka. Voće sadrži minerale, vlakna, bogat skup vitamina. Najčešće se koristi za mršavljenje grejpa - sastavljeni su od naringina - tvar koja sagorijeva masnoće i aktivira jetru. Izgubiti na težini, svaki dan je dovoljno da jedu agrumi kao snack između obroka.

mliječni proizvodi

Pozitivan utjecaj na brzinu metaboličkih procesa imaju mliječne proizvode. Tajna njihove učinkovitosti je visok sadržaj kalcija. Važno je zapamtiti da je ovaj element praktički ne apsorbira iz mliječnih proizvoda s niskim masnoće. Istina, i oni imaju svoju plus: ovi proizvodi povećati proizvodnju kalcitriol
- hormona, izazivajući dodatnu potrošnju masnih stanica.

proizvodi od žitarica

Cjelovite žitarice sadrže visoku koncentraciju vlakana - za preradu žitarica tijelo je prisiljeno trošiti određenu zalihu energije, što dovodi do ubrzavanja metabolizma.

mekinje

Bran - vlakna u svom najčišćem obliku. Postoje različite vrste njih - mekinje je izrađena od žitarica školjaka zob, riža, heljda i druge žitarice. Bran ne samo ubrzati metabolizam, ali i čiste tijelo, smanjuju apetit, regulira šećer u krvi.

Nemasno meso, perad, riba

Meso i riba sadrže najveću koncentraciju proteina. Na njegovu apsorpciju po tijelu troši određenu rezervu energije. dokazao da proteinski proizvodi ubrzati metabolizam.

kuhinjski začini

Ubrzavanje procesa zamjene pridonose mnoge začina (cimet, papar, đumbir, celer, korijander, kim, kumin, itd) - 1 žličica suhi začin ubrzava metabolizam od 10-25% (ovisno o vrsti). Važno je zapamtiti da su mnogi začini ne samo ubrzati metabolizam, ali i povećati apetit - mora se koristiti vrlo oprezno.

Recenzije

Proizvodi, ubrzati metabolizam, dnevni unos u našoj prehrani, ali to ne dovodi do mršavljenja. Sudeći po mišljenja, ne može osloniti samo na njihove „čarobni” efekt - kontrola kalorija i tjelesne aktivnosti ne treba zaboraviti.