Najkorisniji proizvodi životinjskog podrijetla

Pileće meso i jaja, mlijeka i nemasnog jogurta su neke od najkorisnijih među proizvodi ne-biljnog podrijetla.

jogurt

Jogurt, prije svega - kalcij usluga. Ukupno 100 grama jogurta sadržavao oko 200 miligrama ovog važnog ljudskog minerala i 4 grama proteina. Osim toga, fermentirani mliječni proizvod je bogato riboflavina, poznatiji kao vitamin B i kalij. Dostupno u sklopu jogurt bakterija, ne samo da dobro zaštitu tijela od svih vrsta bolesti i ojačati imunološki sustav, ali također imaju pozitivan učinak na rad cijelog probavnog sustava. I oni su sposobni spriječiti pojavu tumora raka debelog crijeva i mliječnih žlijezda. Jogurt pomaže asimilirati laktozu, tako da se može i treba koristiti za osobe koje pate od netolerancije na njega.

Kupnja ovaj koristan proizvod, budite sigurni da pročitate njen sadržaj. Dobar jogurt kao dio uvijek prisutna „uživo” bakterije Lactobacillus acidophilus i Bifidus (oni podržavaju probavu i ojačati imunološki sustav), sadržaj kalcija trebao bi biti najmanje 300 miligrama i šećer - mali iznos. Obratite posebnu pozornost na datum isteka. Što duže, to je manje koristan u proizvodu.

piletina

Piletina - skladište vitamina, minerala, bitan ljudski aminokiseline i lako probavljive proteine. Zahvaljujući tom „sastav”, ovaj proizvod može ojačati imunološki sustav i vratiti na živčani sustav, potiču razvoj aktivnog mozga i djeluje kao preventivna mjera protiv brojnih bolesti. Neophodan pileće meso u prehrani ljudi s oslabljenom tijelu i dijabetesa.

Unatoč činjenici da je kokoš proizvod je visoko-kaloričnu, masti sadrži više od 10%.

Niti jedan drugi meso nema količinu proteina kao kokoš, i ovaj skup aminokiselina potrebnih za tu osobu. Kolesterol u njemu je zanemariv, malo više od ribe, koji je poznat kao proizvod s najnižom kolesterola.

Fosfor, željezo, selen, kalcij, magnezij, sumpor, bakar i vitamina za skupine B, koji je odgovoran za regulaciju proteina, ugljikohidrata i metabolizam masti, za pojačavanje živaca i imunološkog sustava, promicati zdravu kožu i nokte i štiti tijelo od agresivnih vanjske okoline - to je nije potpun popis elemenata u tragovima i vitaminima koji se nalaze u pilećem mesu.

jaja

Kokošjih jaja - snimanje sadržaja proteina, biološka vrijednost koja premašuje sve ostale proteinski proizvodi. Za mišićnog sustava je nezamjenjiv građevinski materijal. Kao dio jaja prisutne i lutein, lecitin, vitaminima A, B, E, oni su bogate željezom, fosfor, kalcij, kobalt, bakar i drugih hranjivih tvari i minerala.

Na vrhu, jaje potpuno se apsorbira u tijelu i ne zashlakovyvayut. No, moramo se sjetiti da u žumanjku ulazi pristojnu količinu masti. Kalcij se nalazi u žumanjku, probavlja vrlo dobro.

mlijeko

Mlijeko, na prvom mjestu, to je neophodno za osobe s bolestima probavnog sustava, jer je jednostavan i vrlo koristan proizvod. Ima mnogo kalcij, fosfor, magnezij, željezo, natrij, kalij, a u dovoljnoj količini limunska i klorovodičnom kiselinom.

Bogato mlijeko, vitamine A, C, PP, H i B grupe, folne kiseline i blizu tragovima količine kobalta, bakra, cinka, brom, mangan, sumpora, fluora, srebra, aluminija. Sve ove tvari su važni za zdrav rast kostiju i zubi, za razvoj moždanih stanica, za pravilan rad srca i ojačati živčani sustav.