Zob mekinje dijeta

Nutricionisti u odabiru pojedinog programa mršavljenja često se preporuča dati prednost zobenih pahuljica, kao i oni obogatiti prehranu vlakno i netopiva prehrambena vlakna i pomoći osloboditi tijelo od proizvodi probava.

korisna svojstva

Ne zaboravite da je zob mekinje u svom sastavu sadrži čitav niz vitamina i minerala koji jačaju zdravlje i imaju pozitivan učinak na metabolizam.

Zob mekinje dijeta ima visoku upija i čiste organizam zbog svoje grube vlaknaste strukture, tako da ćete morati početi uzimati malo mekinja, bez preopterećenja probavnog trakta i nije težak da biste dobili rezultate odmah.

Recept za mršavljenje

Zob mekinje mogu se uzeti kao dio sveobuhvatnog težina reljef programa, ili samostalno. Danas, na primjer, protok isporučene proizvodnju žitarica za doručak mekinje, ali prije nego što im daju prednost, trebate biti svjesni da u svom sastavu mogu sadržavati dodatne tvari - sol i šećer, boje i druge komponente.

Poželjno je koristiti zobenih pahuljica dijeta s mliječnim proizvodima. Na primjer, jedan dio usisnika hrane mekinja može biti zamijenjena s fermentiranog mliječnog proizvoda za doručak, ručak ili večera, što će uštedjeti kalorije i smanjiti dnevne energetske potrebe.

Uzmi mekinje može biti i da se smanji apetit. Obično, to je dovoljno pola žlice mljevenog u mekinje u prahu, ili tri handfuls čvrsta proizvoda. To nije potrebno koristiti mekinje na načelu „što više, to bolje” - tako da možete lako dobiti prevrnut želuca i izazvati overexertion probavnog trakta.

Kako uzeti?

Započeti uzimanje mekinja postupno. Po prvi put će biti dovoljno za korištenje 1 žličicu, a tijekom sljedeća dva tjedna postupno dovesti količinu proizvoda do 2 žlice. Ne zaboravite da mekinje vrijedi samo u slučaju apsorpcije tekućine u njima, tako da je potrebno kako bi se osiguralo prihvaćanje proizvoda u kombinaciji s vodom, sokom ili jogurtom.

Najučinkovitiji je da je recept: 2 žlice žlice proizvoda, uliti čašu kipuće vode, sipati malo, a zatim ocijedite vodu i jesti mekinje. U cilju smanjenja dnevnih kalorija potrebe, tako da je dovoljno Bran 3 puta na dan.