Pilon mršavljenje

Mnoge djevojke su dosadno u teretani i aerobic ili ples ne pomažu izgraditi tijelo snova, ali samo sagorijevati kalorije. Da li postoji način za izgubiti težinu graciozno i ​​lijepo? Naravno tu je, jer u modernom fitness industriji došao na stup ili kolac ples, ali jednostavno rečeno - striptiz na stup. Pilon kao oblik fitnessa pojavio za dugo vremena, u 80-tih godina prošlog stoljeća. No, pravi proboj je došao tek u naše vrijeme, kada su izmislili kompaktnih prijenosnih stubovi za kućnu uporabu.

Strip se ne mora nužno

Neke žene su udario po kompleksa na svlačenje i druge pratnjom. Od potonje potrebno samo visoke pete i platforme, a da pri ulasku u „Advanced” razini. I dok učite, pogodan cipele za aerobik i redovito trenirku. Svući ti nitko ne može napraviti. Osim toga, po prvi trening bi trebao nositi koljena i laktove jastučići kako bi se zaštitili od ozljeda.

Je li moguće izgubiti težinu uz pomoć stuba?

Pilon - mješovita trening kardio-snaga. Vi ćete biti događaj aerobne plesne pokrete i naučiti tehnike za rad s pola. Posljednja izvrsno tijelo gradi, jer u procesu pletiva, uspona i nizbrdica raditi mišiće ruku, leđa, pritisnite, stražnjicu i bedra. U tom slučaju, ne „pumpaju”, jer moraju podići svoju težinu.

Postoji stup za početnike i napredne klijenata. U prvom tijeku je tehnika i „povući” fizičke performanse, pa nemojte biti iznenađeni ako posljednjih 15 minuta klase, od vas će se iscijedi iz poda i rock tiska. „Advanced” stup uključuje trikove poput prevrtanja stup i postavljanje individualni ples.

Za jedan sat sjednice žena težila 65 kg može izgorjeti do 500 kalorija, tako da se više kardio ne treba. No, u školama plesne lekcije mogu trajati i duže, do 2 sata.

Gdje studirati stup?

Može se uključe u i kod kuće i na plesnom studiju i zdravstveni klub. Učenje kod kuće sama - nije najbolji izbor za početnike. Naravno, možete kupiti kolac, i kopirati kretanje filma, ali kako bi naučili kako to učiniti pravilno i sigurno sam po sebi je vrlo teško. Veliki studio strip-plastika imaju osobni trening kod kuće usluge. U ovom području mnogo instruktori „slobodno zapošljavanje”, tako da se isplati ostati u kući osobni trening.

Ako vam je cilj izgubiti na težini, a ne postati zvijezda striptizeta bolje ako trener je osoba koja predaje na fitness kluba. U tom slučaju, aktivnost će biti organiziran na osnovi treninga kardio čvrstoće bez nepotrebnih stanki za odmor, a svake minute ćete sagorijevati kalorije. Iznajmljivanje-plesačica troškovi instruktora tek kada se postigne cilj, a želite da se usredotočite na koreografije.

Lekcije Grupa u školi plesa su dobre da se ne srame publike, a ne samo izgubiti težinu, ali i podići samopouzdanje. Međutim, ići na trening u velikim grupama je manje učinkovita nego mali. Ponekad instruktor jednostavno nemaju vremena za praćenje svih i možda naučiti nešto. Trening fitness klub je obično više usmjerena na razradu mišića, te u plesnom studiju - uprizorenje koreografije.

U općem stup - nije samo vježba za mršavljenje, ali ima i svoju posebnu kulturu, neka vrsta „mini-tečaj” ženstvenosti, pa probajte ovo nova vrsta fitnessa definitivno isplati. Možda nisi osvojiti striptizeta natjecanje, ali za pobjedu njegove samo točno moći.