Korisni alati za dom mini-teretanu

Sve veći broj ljudi koji pokušavaju živjeti zdrav stil života i vježbanje, ali to je manje mogućnosti posvetiti nekoliko sati na putu do teretane i sama vježba. Stoga, mnogi su sudjelovali u kući. Konvencionalna kardio vježba brzo dosadno, da ima cijeli set simulatora ne dopuštaju nikakve financije ili životni prostor, tako da je vrlo popularan steći male trenere koji doprinose u različitim klasama, a također omogućuju da rade prethodno neiskorištenih mišićne skupine. Ove kuće vježbe strojevi imaju svoje prednosti - oni su jeftini, ne zauzimaju puno prostora i višenamjenski.

obruč

Ovaj simulator je poznato da našim sunarodnjacima za dugo vremena. On je odličan uređaj za one koji žele poboljšati području struka. Zbog svoje rotacije mišići rade u ovoj zoni je također provodi mehaničko djelovanje na tijelo mast, čak i na udaljenim područjima za trening, kao što je poznata „cijevi”. Obruč se može igrati i na struku i bokovima i rukama.

Hoop ne zauzimaju puno prostora i lako se sakriti u ormaru ili ispod kreveta.

Postoje različite varijacije ovog alata u borbi za vitke figure, tu su obruči s masažnim umecima, također značajno utječe na ishod težine obruč.

Kao iu svakom razredu, kako bi vidjeli kolut ima svoje kontraindikacije. Nije potrebno da ga koristiti, ako postoji bolest unutarnjih organa ili kralježnice, kao i mehaničkim djelovanjem na donjem dijelu leđa je također bitan.

tegovi za vežbanje

Ovaj popis je jedan od najvažnijih za one koji žele doći u formu ili održavati ga. Bez tegovi za vežbanje ne može učiniti bilo koji trening snage ili kardio. Za napredne korisnike, oni su bitni jer omogućuju daljnji razvoj područje ruke, ramena, leđa i tiska.

Težina budaletina bira se ovisno o preferiranom opterećenja i razine fitnessa.

konopac za preskakanje

Uže je poznato da mnogi od djetinjstva, ali to nije element dječju igru, a korisni alati za učinkovitu funkcionalnu obuku. Uz pomoć užeta izvodi kardio, intenzitet koji se može lako prilagoditi. Uz pomoć mišića uže vježbe za noge, a posebno tele području, što je rijetko utrostručuje žene.

Tržište je sada zastupa drugačije gumi-gumi, možete kupiti ponderirane uzorke ili sa brojačem koji će eliminirati monotoni račun.

Kontraindikacije za korištenje ove opreme - kardio-vaskularnog sustava i lokomotornog sustava.

Kada se na home gym vježbe trebaju pažljivo proučiti tehniku ​​vježbi, jer korištenje čak i bezazlene male težine budaletina vježbe u krivo može dovesti do isprazno i ​​neugodne ozljede. Ako je moguće, trebali biste posjetiti barem par lekcija s profesionalnim trenerom i obratiti pozornost na ispravno izvršenje svakog elementa treninga, kao i sa inventarom i bez.

DimSanych