Vitamini za rast dječja

Dječje tijelo treba stalan dotok vitamina - neophodni su za pravilan rast i razvoj. Raspon biološki aktivnih elemenata od velike je važnosti. Mi predstavljamo naše vitamine za rast djece.

Zašto djeca imaju nedostatak vitamina?

Istraživanja pokazuju - nedostatak vitamina doživljavaju djecu u nepovoljnom položaju, kao i iz dobrostojeće obitelji. To se događa zbog činjenice da raste tijelo morati izdržati tešku stres: percepcija velike količine informacija, sve vrste dječjih bolesti i stres ozbiljno iscrpiti resurse. Ne smijemo izgubiti iz vida nedostatak biološki aktivnih elemenata u hladnom periodu. Koji vitamini su neophodni za rast djece? Naravno, njihov cijeli raspon je važno za rastući organizam, ali prvi položaj zauzima vitamini A, C, D, E i grupe B.

vitamin A

Ovaj vitamin je odgovoran za formiranje kostiju i zubi, kao i formiranje novih stanica. Kada Nedostatak vitamina A imaju problema s vidom. Provitamin A je prisutna u špinat, marelice, mrkva, tikvica, jabuka, biljna ulja. Istina vitamina A (retinol), dobivamo iz jetre životinja i riba.

upotreba norme:
- do 6 mjeseci - 400 g / sutki-
- 7 do 12 mjeseci - 500 ug / sutki-
- od 1 godine do 3 godine - 300 mcg / sutki-
- od 4 do 8 godina - 400 mcg / dan.

vitamina C

Askorbinska kiselina je također uključena u formiranju kostiju i zubi. Vitamin C potiče stvaranje proteina, ubrzava eliminaciju toksina iz tijela, poboljšava imunitet. Ova tvar sadržana u more krkavine, agrumi, jabuke oguliti, divlja ruža, kupus, crni ribiz, paprike.

upotreba norme:
- do 6 mjeseci - 40 mg / sutki-
- 7 do 12 mjeseci, - 50 mg / sutki-
- od 1 godine do 3 godine - 15 mg / sutki-
- od 4 do 8 godina - 25 mg / sutki-
- od 9 do 13 godina, - 45 mg / dan.

B vitamini

B vitamini doprinose normalnom funkcioniranju živčanog sustava, aktivnost mozga održava kognitivnu pružaju raste organizma energije (koji su uključeni u proces ispuštanje energije iz proteina, masti, ugljikohidrati). Oni su odgovorni za kožu i kosu, kao i pojave apetita.

B-vitamini su prisutni u gotovo svim hrana - meso, jaja, mliječni proizvodi, povrće, voće, bobice. Oni su prekrasan izvor kvasca.

• Normalni vitamin B1: od 0.2 do 0.6 mg / dan.
• Norma vitamin B2: Od 0,3 do 0,6 mg / dan.
• Normalni vitamin B3: od 2 do 10 mg / dan
• Brzina vitamina B5: 0,1-0,4 g / dan.
• Brzina vitamina B6, od 0,1 do 0,6 g / dan
• Normalno je vitamin B9: od 50 do 100 mikrograma / dan
• Brzina vitamina B12, od 0,4 do 1,2 g / dan

vitamin D

Vitamin D je potreban za apsorpciju bitnih elemenata: kalcija i fosfora. Na temelju toga, kolekalciferol (vitamin D) potiče rast kostiju i zubi formacije. Ova tvar je prisutna u jaja, ribe i ribljih ulja, masnih mliječnih proizvoda, ribe srna.

Dnevni unos vitamina D:
- do 12 mjeseci - 400 Me
- do 13 godina - 600 IU.

Dnevni stopa tvari može se dobiti sunčanje za 40-60 minuta.

vitamin E

Vitamin E je potrebno za stvaranje normalne razine hormona, kao što je uključen u metabolizam ugljikohidrata (to potiče normalan rast i razvoj djeteta). Ova tvar je prisutna u proizvodima kao što su žumanjak, špinat, rajčice, povrće ulje, nezgnječenih zrna.

Dnevna stopa:
- do 7 godina - 5.10 mg / sutki-
- od 7 do 14 godina, - 10-14 mg / dan.

Vitamini za rast djece široko dostupni u ljekarnama, ali prije nego što ih kupite, trebali biste konzultirati liječnika. Najpopularniji kompleksi Abeceda Kidz Vitrum, Kiddie Pharmaton, Kinder Biovital.