hor.herinhap.ru

Vitamini za muškarce, kada planiraju trudnoću

Vitaminy dlja muzhchin pri planirovanii beremennostiU sklopu priprema za trudnoću, žene su na njihovu zdravstvenu pomoć, ali ljudi često prilaze pitanje planiranja potpuno nemarni. Vitamini za muškarce pri planiranju trudnoće: kakvu ulogu oni igraju, i da li je potrebno? Nudimo vam otkriti.

Važno je znati da su ljekarne vitamini nisu uvijek korisne, a ponekad čak i opasno. Ako je zdravstveno stanje nije zadovoljavajuće, a hrana sadrži sve potrebne elemente, dodatno nadopunjavanje je potrebno.

Jačanje vitamin režim je nužno u slučaju da postoje određeni problemi s reproduktivnog sustava, kao i prisutnost simptoma beriberi.

Znakovi nedostatka vitamina smatra se:
• Smanjena imunitet
• kroničnog umora
• Problemi s potencijom
• umor

Kada planirate trudnoću trebaju se konzultirati sa svojim liječnikom - Samo stručnjak će biti u mogućnosti kako bi se utvrdilo jesu li potrebne vitamine u vašem slučaju. Također, to će vam pomoći odrediti dozu i trajanje tečaja.

Raspon vitamina za muškarce, kada planiraju trudnoću (naziv)

Prema znanstvenicima, jedan od najvažnijih vitamina za muškarce je askorbinska kiselina (vitamin C). Također donijeti koristi vitamine B skupine, retinol (vitamin A) i tokoferol (vitamin E). Svaki od vitamina obavlja svoju funkciju.

Tokoferol (vitamin E),

Vitamin E spada u kategoriju topljive u mastima. To utječe na proces endokrini i urogenitalnog sustava. Ovaj vitamin povećava otpornost na starenje, jača kardiovaskularni sustav, potiče staničnu prehranu, sprečava formiranje krvnih ugrušaka, poboljšava plodnost (povećava šanse da bi punopravni potomstvo).

Tokoferol dolazi u dodir s njima proizvodi, kako ulje (Povrća, mliječni), jaja, mlijeko, jetra, meso, žitarice klica. Dnevni stopa za muškarce: 10 internacionalnih jedinica (IU).

Askorbinska kiselina (vitamin C)

Askorbinske kiseline - aktivni antioksidans. Vitamin C jača imunitet, normalizira redoks procesa uključenih u sintezu kortikosteroida, vraća vitamin E i ubikinon, pospješuje apsorpciju željeza, povećava izdržljivost.

Minimalna stopa potrošnje od 90 mg dnevno (ako čovjek puši, stopa bi trebala biti povećana za 35 mg). Vitamin C se nalazi u agrumima, struja, prokulica, jabuke, poriluk, kivi, kopar, vrt jagode.

B vitamini za muškarce, kada planiraju trudnoću

B vitamini su odgovorni za humoralnog regulaciju tijela, povoljno utječe na živčani sustav, koji su uključeni u metabolizam.

Posebno, tiamin (vitamin B1) utječe na sintezu proteina i pridonosi punog zasićenja kisika u krvi, riboflavin sudjeluje u svim metaboličkim procesima, folna kiselina pridonosi metabolizam homocistein i slično. Vitamin skupine prisutne u mliječnim proizvodima, meso, jetre, mahunarke, orasi , jaja, banane i tako dalje.

Retinol (vitamin A)

Provitamin A bogati jetra, mrkva, mlijeko, sir, orašasto voće, jaja, bilo crveno voće. Nedostatak ove masti topljivih vitamina je rijedak, tako da uzimanje lijekove sa svojim sudjelovanjem košta samo u dogovoru s liječnikom.

Omega-3 i omega-6 masnih kiselina (vitamin F)

Obogatite svoju prehranu vitaminima, muškarci bi trebali zapamtiti o Omega-3 i omega-6 masnih kiselina (vitamin F). Znanstvenici su otkrili da ti spojevi imaju blagotvoran učinak na sazrijevanje spermija. Kroz njihovo sudjelovanje zidovi sperma postala elastična, što povećava šanse za oplodnju. Masne kiseline su esencijalne i druge organe i sustave muško tijelo.

Vitamini bi trebao dobiti iz hrane i to samo u nekim slučajevima ima smisla obratiti pozornost na farmaceutske pripravke. Odlučivanje začeti dijete, odreći loše navike i obratite se liječniku - specijalisti će vam reći pravo rješenje.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan
Da li je protein štetan za zdravlje ljudi?Da li je protein štetan za zdravlje ljudi?
Fitnes za trudniceFitnes za trudnice
Planiranje trudnoće - važan trenutak u životu ženePlaniranje trudnoće - važan trenutak u životu žene
Kako pronaći najbolje vitamine, morate znati kako oni radeKako pronaći najbolje vitamine, morate znati kako oni rade
Vitamini i mineraliVitamini i minerali
Complivit za imunitetComplivit za imunitet
Nedostatak vitamina u tijelu: simptomiNedostatak vitamina u tijelu: simptomi
Vitamini komplivitVitamini komplivit
Koje su prednosti vitamina komplivit mamaKoje su prednosti vitamina komplivit mama
Kako odabrati Vitamini za muškarceKako odabrati Vitamini za muškarce
» » » Vitamini za muškarce, kada planiraju trudnoću
© 2018 hor.herinhap.ru