hor.herinhap.ru

Vitamini za ljude nakon 50 godina

Vitaminy dlja muzhchin posle 50 letStariji smo dobili, to je itekako osjetio znakove starenja: umor, smanjen libido, i slab imunološki sustav signale koje vam je potrebno obogatiti svoju prehranu s biološki aktivnim elementima. Dakle, vitamini za muškarce starije od 50 godina: niz proizvodi koji će se koristiti za manjak?

Važne informacije za muškarce u dobi

Podsjetimo da je u životu ljudi je također prisutan tijekom godina hormonalne promjene - postoji takva stvar u medicinskoj zajednici kao andropauzom. Ovaj sindrom je povezan sa smanjenjem testosterona - 50 godina nakon svake razine sniženim od 1%.

Druga važna točka: tijekom godina, stopa metabolizma usporava, stoga, tijelo treba manje vitamina nego u mladoj dobi. Međutim, stupanj probavljivosti korisnih elemenata značajno smanjena. U tom smislu, postoji paradoks: što je manja, naizgled treba morate jesti više hrane vitamin.

Tokoferol za muškarce (vitamin E)

Tokoferol je odgovoran za seksualnu sferu - uz njegov nedostatak smanjuje proizvodnju spermija. Također ovaj vitamin podupire mlade kože, sprečava stvaranje krvnih ugrušaka, ima pozitivne učinke na mozak i krvožilni sustav.

Ovaj vitamin je prisutan u kikirikija, soje, senf, kikiriki i drugim biljnim uljima, a u žumanjku jajeta, povrće, mlijeko, jetra.

Retinol za muškarce (vitamin A)

Vitamin A podržava oštrina vida, ima učinak na kožu i kosu, smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, povećava aktivnost imunoloških stanica uključenih u spermatogeneze.

Vitamin A - je snažan antioksidans koji sprečava razvoj raka. Ona je prisutna u zelenom i žutom povrća i voća, žumanjak, maslac, ljekovitog bilja, riblje ulje i jetra.

Askorbinske kiseline za muškarce (vitamin C)

Askorbinske kiseline povećava razinu „korisne” kolesterol u krvi i smanjuje razinu „štetno”. Ovaj vitamin sprečava nastanak bora. To compacts kost, jača imunitet, utječe na redoks procese, uklanja slobodnih radikala (askorbinska kiselina - jaka antioksidativna).

Vitamin C može se dobiti jedu agrumi, struja, kiseli kupus, more krkavine, paprike, peršina, kivi, jagode.

B vitamini za muškarce iznad 50 godina

B vitamini su odgovorni za stanje kože, utječu na hematopoetskih, probavni i živčani sustav, povećava učinkovitost. Manjak ovih vitamina praktički se ne promatra - oni su prisutni u proizvodima životinjskog podrijetla i biljna hrana.

Kolekalciferol za muškarce nakon 50 (vitamin D)

Vitamin D je uključen u apsorpciju kalcija i stoga odgovoran za stanje zuba i kostiju. Ovaj vitamin je potreban za normalno funkcioniranje kardiovaskularnog sustava.

Kolekalciferol proizvodi u tijelu djelovanjem sunčevih zraka, a također isporučuje s hranom (prisutan u žumanjke od jaja i ribljih ulja).

Vitamini za ljude nakon 50 godina može se kupiti kao gotov farmaceutskom kompleksu koji isplati u razdoblju hladnog vremena. U ljeto, pokušati obogatiti svoje prehrane korisne proizvode - oni čine manjak.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan
Koji vitamini su dobri za odrasle?Koji vitamini su dobri za odrasle?
Vitamini za dijabetičareVitamini za dijabetičare
Kako izgubiti čovjeka od 20 godinaKako izgubiti čovjeka od 20 godina
Zavoji za muškarce s pivskim trbuhomZavoji za muškarce s pivskim trbuhom
Vitamini za starije ženeVitamini za starije žene
Complivit za imunitetComplivit za imunitet
Kako se udebljati čovjeka 30 godinaKako se udebljati čovjeka 30 godina
Kako odabrati Vitamini za muškarceKako odabrati Vitamini za muškarce
Vitamini za djecu od 3 godinaVitamini za djecu od 3 godina
Što su vitamini su potrebni za starije osobe?Što su vitamini su potrebni za starije osobe?
» » » Vitamini za ljude nakon 50 godina
© 2018 hor.herinhap.ru