Dijeta za hlače

Početna;

Katalog dijeta;

Masne naslage se prvenstveno pojavljuju na bedrima i yagoditsah.Pri velike količine masti, bedra nalikuju hlače „gaće”. Dietadlya „hlače” samo je namijenjen da bi vashinogi vitak i mišićav, kao i dobili osloboditi od dodatnih otlozheniyna kukova.

Dijeta niske kalorijske poslastica i dobro se podnosi. Prodolzhitelnostdiety dva tjedna. Za veću snagu, potrebno je kombinirati dietuso posebne vježbe bokovima, kao i soblyudatdrobnoe hranu, a ne manje od 5 puta dnevno, da se isključi iz prehrane slatkiša, masne hrane, kave. Potrebno je povećati dijeta kolichestvofruktov i povrća.

Detaljan opis i primjena prehrani za hlače

Uzorak izbornik:

doručak (Odaberite odiniz predložene opcije):
a) tost od kruha pečene rajčice, dvije žlice lozhkidomashnego syra-
b) suhi scones, mala banana, pola šalice obezzhirennogomoloka;

večere (Odabrati jedan od predlagaemyhvariantov) Mali kruha od pšeničnog brašna s jednim izsleduyuschih dodacima:
a) jednu pire od banana s limunom sokom-
b) 50 g soli tuna, limun juice-
c) dvije žlice kuhanog graha.

večere (Izabrati jednu od predlagaemyhvariantov):
a) 250 g kokošjih nogu (bez kože), roštilja, bolshayaportsiya pomiješa salata-
b) 150 g bijele ribe, roštilja, 125 g krumpirovog svarennogov jedinstvenih patrona mahune, tikvice.

vježbe:

Da bi vitke butine, potrebno je izraditi Internet funkcionirati utičnicu i adductors. Vsegoeto bolje obaviti hodanje, trčanje i seks. Ako ne mozheteotorvatsya iz TV ekrana, još uvijek ne gube vrijeme darom- iscijediti gležanj jastuke. I dok oglašavanje pauzypostaraytes sljedeće vježbe: leći na tepih, povernitesna lijevoj strani, odmarati lakat njegove lijeve ruke na dlan desne punom rukitozhe ostatak na pod ispred njega - za ravnotežu. Podignite i opustitepravuyu nogu 10 puta, prevrnuti na drugu stranu i ponoviti.

Štetna svojstva i dijeta kontraindikacije za hlače

Prije korištenja ove prehrane nužno prokonsultiruytess dijetetičar. Administracija ove stranice ne jamči da ukazannayadieta pomoći i da ne naškoditi osobno. Ne zaboravite da bilo dietuvy koristite na vlastitu odgovornost. Budite razumni!

Pogledajte i ostale zanimljive prehrane našoj web stranici:

zrno grožđa grožđe

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan