Što je gaće

Problem „uši medvjeda” ili hlačama zadovoljava mnoge žene. Hlače - to je mast. Oni su uplatili na vanjskoj strani bedara i pokvariti oblik. To je u tim mjestima najviše stagnira u krvi i masnoća molekule pada ovdje u sedimentu. Čak i uz dramatičan gubitak težine od tih „nose uši” ostaju gotovo nepromijenjeni.

Kako ukloniti hlače?

Ako počnete pitati što hlače, onda je vrijeme da se ozbiljno radi na sebi. Dobili osloboditi od ovog „prirodnih pogrešaka” prilično teško. Morate kombinirati vježbe, prehrana i puno truda. I kao radikalnu metodu za uklanjanje hlače možete pokušati liposukcija.

Kao i kod bilo koje tjelesne masnoće, bez dijeta hlače zoni će ostati na mjestu. No, čak i smanjenje unosa dnevno kalorija, nije potrebno da se nadam da bedra na smanjenje rate. Čak i puno izgubiti na težini, od „ušima” na bokovima da biste dobili osloboditi od njega je nemoguće. S druge strane, postoji svibanj biti neželjenih promjena: koža je progib i noge će izgubiti žalbu. Nakon proboja zoni - masnih naslaga koje se stvaraju na mjestima stagnacije krvi. A bez vježbanja, masne stanice njihovo „mjesto” neće napustiti. No, ipak, prehrana je potrebno obratiti pozornost. Glavna energija opterećenja u prehrani trebali imati za doručak.

U prehrani treba da se sastoji uglavnom od biljne hrane, ali proteinske hrane ne može se isključiti. Biljne namirnice treba nadopuniti napitaka, zrnati sir, nemasno ribu i meso. Sve životinjske masti treba zamijeniti biljnim uljima.

Vježbe za hlačama zonu

No, glavni teret u borbi za tanak kukova će biti na posebnim fizičkim vježbama. Kako drugačije očistiti hlače zonu kada obični pokreti ne moraju problematična područja nema učinka?

Da bi se postigao željeni potrebu za obavljanje set vježbi, od kojih svaki treba da se radi za 2-3 setova, počevši od 15 puta. Izvođenje kompleks trebate svaki dan, postupno povećanje opterećenja:

• Stojeći iskorak naprijed. Duboki korak natrag, ostavljajući kućište na položaju okomito prema gore. Napad mora biti duboko na prednja noga koljena formira pravi kut.
• Potisak na stranu. stopala za vrijeme vježbe treba staviti paralelno.
• Olovo noge stoji. Ruke lijevo na pojas, s petom stopala otmice potrebno je okretati se i izvući vaše trbušne mišiće što je više moguće.
• Čučeći u širokom stavu. Njihove noge u širini od 1 metra, noge otopiti u ruci. Kada se vježba morate uzeti vaše koljena van.
• Olovo nogu-up. Vježba se izvodi na „rukama i nogama”, savijeni ili ravno noga je potrebno poduzeti u stranu.
• Olovo noge, leži na svojoj strani. Ležeći na boku treba odmoriti glavu na ruku. Donja savijena noga u koljenu, a gornja linija potrajati-up.

Kako bi se pomoglo u maksimalnom učinku problematici i čiste hlače, sve vježbe koje se izvode na sporim tempom, naprezanje na press priliku.

Postavite učinkovitih mjera smanjuje hlačama zonu

Tu je dodatni način da se postigne hlače prošao što je brže moguće. Ovaj med masaža, koja se koristi u borbi protiv celulita. Med ubrzava izlaze protok krvi u problematičnim zonama višak vode sprječava stagnaciju. Ton kože masaže meda povećava se i naslage sala počnu raspadati. Med treba zagrijati, s prstima utrljati u problematična područja, a zatim prijeđite na aktivnu masažu. Nakon toga med se može isprati i koristiti protiv celulita krema. Ne manje učinkovita folijom sa senfom i medom.

Kao radikalne metode za borbu protiv hlačama koristi liposukcija. To je prilično jednostavan postupak, na hlačama zoni se izvodi za 2-3 sata, a potpuni oporavak razdoblje traje oko tri tjedna.

Ispunjava sve preporuke i stavljajući neki napor, možete zaboraviti da je ovo područje hlače, i vratiti se na svoje bivše sklad oblika.