Dijeta za želudac i strane

Postoji li posebno dizajniran dijeta za trbuh i sa strane? Malo je vjerojatno da to pitanje može odgovoriti potvrdno. Naravno, nitko od dijeta nema učinka na tijelo selektivno, nego ispraviti problematična područja promjenom prehrane je još uvijek moguće.

Kako ukloniti želudac i kukovi po dijeti?

Praksa pokazuje da je predstavljen aktivna prehrana pospješuje sagorijevanje masnog tkiva. Ona se temelji na sljedećim proizvodima su:
• orašasto voće i sjeme (ograničeno)
• Mahunarke i povrće: leća, slanutak, grašak, grah i tako dalje.
• Mliječni proizvodi nemasni
• žitarice (osim griza i mljeveni riža)
• Plodovi mora i ribe
• Pileći file
• Jaja
• Nerafinirani povrća ulja (Posebno ulje kikirikija)
• voće bobice i kiselo-slatko sorti (grejp, jabuka, trešnja, maline i sl).
• Zelena i biljnih čajeva
• Svježe napravljeni sokovi
• Ipak voda

Proizvodi mogu biti kuhano, na pari, gulaš. Tijekom dijeta trebate jesti frakcijski (6 puta dnevno), ali vrlo mali dijelovi. Grickalice mogu napraviti samo par sati nakon glavnih obroka.

Ukupna isključivanje temi:
• Alkoholna i bezalkoholna pića
• Paketi sokovi
• Nuts u šećer ili u kombinaciji s sol
• punomasno mlijeko
• pržene i masne hrane
• Sve slastice i slastice
• Margarin
• sušeni, soljeni ili suhomesnatih proizvoda
• Bilo konzerve
• Kvasac kolači i maslac keksi

U prehrani treba biti potpuno neovisan, držeći se glavni princip kalorija bi trebao doći na 15-20% manje nego što troši. Izračunajte optimalni kalorija formulu kako bi se i naći energetsku vrijednost hrane - posebne tablice (tu su također vrlo praktični kalkulator recepte koji za drugi izračunava ukupnu kalorija odabranih jela).

sagorijevanje masti piće

Svi oni koji žele izgubiti na težini u trbuhu i bedrima treba obratiti pozornost na sljedeće recept za piće. Da biste ga kuhati trebate sljedeće sastojke:
• Korijen kurkuma - 1/2 TSP
• - 300 ml vode

Zdrobljena korijena preliti filtrirane vode, dovesti do kuhati i ukloniti iz topline. Poje stajati 15-20 minuta, procijediti i uzeti tri puta dnevno jedan sat poslije glavnih obroka (1 žlica)..

Dijeta za želudac i strane .. ili posta dan

Oni koji žele izgubiti težinu u trbuhu i bedrima, nutricionisti preporučuju držati tjedni dan posta na kondenzirano mlijeko ili kefir. Korisni mliječni proizvodi na izlazu višak vlage i pročisti iz crijeva Izmet (to smanjuje konveksni trbuhu). Tijekom dana preporuča se popiti 1,5-2 litre kiselog mlijeka i 1 litru gazirane vode.

posebni postupci

Nepotrebno je da vas podsjetim da je u cilju da uništi masnih naslaga na trbuhu i sa strane morate koristiti ne samo dijeta, ali i neke druge događaje: sport, masaža problematičnih područja, zamotajte. U principu, sve je to lako učiniti, čak i kod kuće. Ako vam se ne sviđa na ljuljački press poruku na hula-obruč (papak što vam omogućuje da izgubite težinu u području želuca i bedra). Povjeravanje brigu stručnjaka (trenere, masera), te mogu značajno ubrzati željene rezultate.

Dijeta za želudac i strane temelji se na pravilima uravnotežene prehrane. Naravno, to utječe na cijelo tijelo, ali lice i trbuh zona nije zaobišla. Promjena uobičajeni plan prehrane na dijeti navedenog, ne zaboravite da back up svoje djelovanje dobro odabrani set vježbi. Sretno!