Dijeta Silvio Berlusconi

Talijanski političar Silvio Berlusconi je dugo održati ovaj način prehrane, a izgleda dobro zbog toga, i fizički i izvana. Detalji o ovoj prehrani, te će se raspravljati u ovom članku.

grupe proizvoda

Ova dijeta Berlusconi u skladu s savjetu svog liječnika nutricionista. Značenje ove prehrane je korištenje velikih količina proteina. U nastavku ćemo dati popis proizvoda koje treba koristiti u skladu s ovom prehranom.

1. Mliječni proizvodi poput sira ili nemasno sir, tako da možete koristiti bilo meso, isključiti svinjetina, svinjska mast, proizvodi od soje, graška kaša i juha. Važno dobiti hrana sadrži barem 15 grama proteina na 100 grama proizvoda.

2. U drugoj verziji ove prehrane, možete jesti hranu kao što su sir s visokim postotkom masnoće, svinjskog mesa, mesnih proizvoda, konzervi voće sa bobicama, krupica, zobi i heljde Pshenko, proizvodi od brašna. Glavna stvar je da su ti proizvodi sadrže 10 do 15 grama proteina na 100 grama unosa hrane.

3. Treći način izvođenja popis proizvoda uključuje: tamne sorte kruha brašna, ječma, riže krupice i graška. Ovi proizvodi spadaju u kategoriju normalnog sadržaja proteina, najčešće od 5 do 9 grama proteina na 100 grama hrane jede.

4. Ova izvedba obuhvaća popis namirnica u kojima je nizak sadržaj proteina, kao što su fermentirani mliječni proizvodi, cvjetača, krumpir, špinat. Takvi proizvodi često sadrže do 4 grama proteina.

5. I u petoj realizaciji, sadrži one namirnice u kojima je sadržaj bjelančevina doseže 1,9 grama na 100 grama proizvoda. Ova kategorija uključuje proizvode kao što su: voće, bobičasto voće, gljive povrće (osim onih koji su gore navedeni).

Izbornik dijeta na primjeru Berlusconija

Na prvi dan smjeli koristiti samo proizvode 5 kategorija i puno tekućine. Tada je drugi i deveti dan Berlusconi je jesti hranu iz druge kategorije, kao i isključiti iz prehrane kruh, tjestenina, alkoholnih pića. Četvrtog dana prehrane potrebne vježbe, jer tijelo sagorijeva masnoće i treba da mu pomogne. Samo je potrebno dnevno trčati pola sata. U prehrani treba ponoviti barem 2-3 puta. Samo za održavanje aktivnosti mozga i mentalne sposobnosti potrebne za korištenje svježeg soka od naranče, kao i jogurt i povrća ulje.

Prednosti ove prehrane

Prednosti ove prehrane zapravo je postavljen. Glavni među njima je u tome što je hrana, snimljen u vrijeme ukusan i koristan. Glavna stvar u ovoj dijeti je da priprema ljude za prijelaz na zdravu odvajanje hrana ishrana potiče gubitak težine i fizički razvoj osobe. Uostalom, sami znate da je dobro poznat političar neće jesti na ovoj dijeti, ako ona nije mu pomoći da se držati u dobroj formi.