Izrazite Dijeta: mršaviti u tjednu do 10 kg

Izrazite Dijeta: mršaviti u tjednu do 10 kg Prolog za priču o ovom intenzivne metode mršavljenja će biti prevencija od mogućih kratkoročnih učinaka i potencijalna opasnost za većinu dijeta probavnom traktu. Uzmite ih ozbiljno, jer sklad ne vrijedi bolne komplikacije i redovite posjete gastroenterolog.

Odmaralište na krute prehrane je kontraindiciran:

Čir ili drugih bolesti želuca;
S niskim hemoglobina i bilo ozbiljnih problema s sastava krvi
U kroničnu anemiju bilo stupnja;
Kod dijabetesa, bulimije ili drugih bolesti koje zahtijevaju stalnu obvezno te lijekove.

Ne stane Takva prehrana diletanti u pitanjima mršavljenja. Ako ste nikada nisu podvrgnuti njihova tijela suzdržati od određene hrane, a ne u skladu s određenom prehranom, stroga dijeta će biti potpuno beskoristan. Nije navikao na apstinenciju samo slabi tijelo i iscrpljen. Čim odete na uobičajene prehrane, tjelesne masnoće će se vratiti odmah, a uz dodatak. Ta osoba je možda doživljavaju kao dodatnu težinu, ali tijelo nakon teškog prehrambene suđenja smatraju se „mast” prepoznali nužnost.

Opcije za brzim dijetama

Najviše za zdravlje neškodljiva verziji brze prehrane - to je izmjena dana s uobičajene prehrane i istovar. U post dana dopušteno samo povrće i voće u iznosu od više vrsta voća dnevno. Možete piti vodu ili prirodni (potreban svježi!) Sokovi kako bi se suzbili žeđ, ali nije gladan. Ograničenja se ne može izbjeći, a na dane s normalnom prehranom. Morate se suzdržati od masti, brašna i slatkim jelima. Dozvoljene sve žitarice, mliječni proizvodi, piletina i riba. Uzorak izbornik za dan može izgledati ovako:

doručak - mliječna ploča žitarica s malom količinom šećera, nekoliko kriški sira durum;

ručak - pileća juha, heljda, tanke tjestenine ili povrća;

večera - 200 grama riže sa 100-150 grama ribe.

Između obroka možete popiti par čaša kiselog mlijeka ili pojesti jogurt s niskim postotkom masti.

Zbog hranjivih tvari i vitamina bogate prehrane nećete naškoditi svoje tijelo za vrijeme provedeno na dijeti. No, da se nastane na takav naporan proces od tjedan dana nije potrebno, jer dodatkom proteinskih namirnica, koje čine cjelinu naše prehrane za život su potrebni masti i ugljikohidrata.

Drugi način da zdravo mršavljenje u kratkom vremenu - to je dječja prehrana. Vaš dnevni obrok će biti isključivo staklenke dječje hrane - naime, voćne kaše. Standardna porcija 150 grama. Uživajte dječje užici mogu biti ne više od 10 boca dnevno.

Piće prihvatljive zelenog čaja ili mineralnu vodu. I ne zaboravite da je potrebno u jednom danu gotovo potpunu apstinenciju od hrane - nekoliko jabuka i čaša soka dnevno, ne više.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan