Masna prehrana Kwasniewski

Nutricionist Jan Kwasniewski je razvila revolucionarnu novu vrstu snage, poznat i kao mast dijeta Kwasniewski. Nakon njegove savjete, možete izgubiti težinu i dobiti osloboditi od bolesti povezanih s punine.

Načela masnoće dijeta

Prema poljskom nutricionista, umjesto uobičajenog voća i nemasnog jogurta, doprinose mršavljenja hranu s visokim sadržajem proteina i masti. To uključuje svinjska mast, meso, jaja, vrhnje i masne sireve.

Zabranjena ili strogo ograničena kruh, žitarice, povrće, voće. Jan Kwasniewski vjeruje da su biljni proizvodi preopterećeni i slabo probavljiva vlakna, a voće i povrće sadrži puno vlage, pa umjesto toga oni koriste je bolje piti vodu.

Masna prehrana Kwasniewski, grubo izbornik za dan:

• Doručak uključuje jaja iz 3-5 jaja sa slaninom, kriška kruha premazani uljem ili mašću, i čaj bez šećera.
• Ručak se sastoji od 150 g podebljano svinjetina, jaja pržena na smjese i sprag mrvica dva krumpir, usitnjene i miješani s masti od prženja i kiseli krastavac.
• Na večer nudi dvije sira kolači s maslacem, nezaslađen marmelada žlicom i 200 g masne kreme.

Važno: Prihvatljiva hrana u opuštenoj atmosferi, onda morate da odstoji 15 minuta. TV i čitanje za vrijeme obroka isključeni. Za fizičke aktivnosti može početi tek nakon nekoliko sati.

Masna prehrana ne ograničava broj ili vrijeme obroka - glad, možete jesti u bilo koje vrijeme. Za početak novog tipa moći bez ikakve pripreme.
Dijeta autor obećava da će prvi dani danima ove hrane će poboljšati opće stanje, bit će praska energije, će vedrinu. Nakon nekoliko mjeseci skladu masnoće dijeta postaviti težinu koja je optimalna za svoje tijelo.

Prehrana Jan Kwasniewski je više od 30 godina.

Optimalna snaga sustav, razvijen od strane njega za to vrijeme uključuje omjer masti do 3,5 jedinica proteina i ugljikohidrata 1,0 0,8 (zajedničko omjer tih komponenti kako slijedi: proteini - 0,8 Masti 1,0 ugljikohidrati 4.0).

Nutricionisti kažu da je vrsta hrane koju treba projektirati za život nepromijenjeni, dok su normalne težine i dobro zdravlje su dostavili.

Višak ugljikohidrata će se neizbježno pretvara u prekomjernu težinu, tako da liječnik tvrdi da je 50 g tih elemenata dan je dosta, i to samo za bolju obradu masti. Ali proteina u prehrani ne bi trebao biti standard 12% i 19% od svih jer sadrži visoko kvalitetni materijal za stanične strukture.

Zašto masnoće dijeta funkcionira?

Bit masnih dijeta se sastoji u tome da je konzumacija hrane s visokim sadržajem prirodnih proteina počinje iskorištavanje masti. U vezi s ovom procesu štedi energiju intramuskularne glikogena i takozvani intramuskularna mast. Kao rezultat toga, puni osoba gubi na težini, ali premršava - dobivanjem težine. Poboljšava ukupnu zdravstveno i duševno stanje, tu je vedrinu i optimizam.

Kwasniewski također bili sigurni da jede taj način, ljudi jedu puno manje, jer proteini i masti u odnosu na ugljikohidrate se probavljaju i dugo vremena prije nego što se osjećaj sitosti traje dulje.
To potvrđuju milijuni navijača masnoće dijeta, koje se okupljaju u klubovima i dijeliti recepte nova jela Kwasniewski.

U ovoj metodi, propagadiruemogo Poljski nutricionist ima mnogo protivnika. Tradicionalni načini za dobivanje osloboditi od masnog tkiva su razvili nekoliko generacija ne manje od nadležnih nutricionista, kažu. Vijeće za korištenje mast je 2-3 puta više gube na težini, čini jedan paradoks.

Dr Kwasniewski opskrbe sustav je vrlo popularna, ali je prijelaz na tom hranom zahtijeva obaveznu savjet liječnika.