Posta dan na pileća prsa

Bijelo meso ima dijetetskih svojstva, jer sadrži puno proteina i minimalnu količinu masti. Posta dan na pileća prsa - kako ga potrošiti, što proizvodi dostupni?

Pravila istovara

Istovar može se provesti kao jedan meso, i nekoliko proizvoda (mesa, u ovom slučaju igra veliku ulogu). Preporučljivo je ovih dana odbiti sol, šećer u potpunosti eliminira, nije potrebno koristiti i masti (koji se pusti malu količinu biljnog ulja - 1-2 TSP). Posvetite istovara je potrebno 1-2 dana u tjednu. To je neophodno piti puno - tekućina pomaže ukloniti otpadne tvari. Prioritet poziciju drži vodu bez plina, ali i dopuštene biljni čajevi (prirodni sokovi su prisutni u broju dana posta - oni se preporučuje da se razrijediti s vodom). Prije iskrcaja i nakon što bi trebalo smanjiti broj kalorija konzumira (to će pripremiti tijelo za istovar, a zatim se vratiti na normalan rad želuca). 1 dana istovara traje u prosjeku 0,5-0,7 kg, ali ovaj lik se može promijeniti.

Mono-dana (meso juha)

Operite oko 500 g bijelog mesa bez kože, prelijte hladnom vodom na čir i odvod juhu. Ponovno ulijte hladnu vodu i staviti meso gulaš, za dodavanje mirisa sirovi luk, lovorov list, papar (neki vjeruju okusa nepotrebne). Ako želite povećati vrijednost juhe, staviti povrće. Dođite na sudu mrkva, celer (stabljike, korijena), brokula, poriluk. Uklonite skuhano meso iz juhe možete začiniti prirodne začine (suha češnjak, paprika). Procijedite juhu, uklanjanje povrće.

Iskrcati možete provesti na različite načine. Prva opcija - piti u toku dana samo za juhu (3 žlice.) I vode, te ostavite meso u salatu za kućanstva (4-5 st.). Druga mogućnost - meso se dijeli na 5 dijelova i jesti tijekom dana. Između jela i pića juha vode ili čaja bez šećera. Posljednja opcija - juha dopusta sutra, a jesti meso tijekom dana (piti vodu, čaj). Ako ste odabrali opciju bez istovara juhu, ne možete kuhati piletinu, a na pari ili pečena bez masti.

Pileća prsa i grejpa

Ovaj dan posta se temelji na kombinaciji mesa i citrusa. Tijekom dana jesti 2 porcije kuhanog mesa 100-150 g, pije oko 500 ml soka razrijeđenog s vodom i jesti grejp grejp voće 1-1,5 (podijeljen na više dijelova).

Pileća prsa i povrće

Tijekom dana, jesti oko 500 grama kuhanog ili svježeg, povrće bez škroba (možete ih zamijeniti s kiselim kupusom). Dopuna dio prehrane kuhane piletine (200-250 g). Snaga razlomka. brzina vode - 2 litre.