Dijeta pileća prsa

Bijelo meso piletine uključena u izborniku mnogih dijeta. Dijetetski svojstva ovog proizvoda u potpunosti i koristi u sljedećem načinu mršavljenja - dijeta za pileća prsa će vam omogućiti da izgubite težinu bez osjećaja gladi.

Ukratko o prednostima bijelog mesa piletine

Bijela pileće meso (skinless) sadrži dovoljnu količinu visokovrijednih proteina (23,2 g na 100 g proizvoda) i samo minimalnu masnoće. Također, uključuje vitamine (A, B1, B2, B3, B5, B6, B12, E, K, PP) i minerala (željezo, fosfor, kalij, kalcij, cink, bakar, i tako dalje.). Meso je potpuno odsutna ugljikohidrati, kalorija od 100 g je kuhana u 168 kcal.

Izbornik dijeta na pileća prsa

Trajanje prehrane na pileća prsa ne prelazi tjedan dana, za to vrijeme uspijeva izgubiti 3-5 kg.

Izbornik dijeta uključuje:
• pileća prsa kuhana (bez kože) - 350 g
• Povrće svježe i kuhano
• naslanjanje kaša smeđa riža
• Suho crno vino (ne više čaše na dan)
• nezaslađen čaj
• Uvarak
• negazirana voda (odmrznuti, mineral, žlica)

Dnevni unos kalorija - 1100-1200 kcal, a udio piletine račune za polovicu tog broja (350 g mesa donosi nam 588 kcal). Kako bi se povećala učinkovitost prehrane na sve 7 dana preporuča se isključiti iz prehrane sol i šećer. To je korisno da se dokaže redovito vježbanje (preporučljivo je da ih nose kroz dan, naglašavajući za 40-60 minuta).

Pro i kontra od prehrane na pileća prsa

Ova dijeta omogućava tijelu punu dozu proteina, složenih ugljikohidrata i dijetalnih vlakana. To vam omogućuje da izgubite težinu bez ugrožavanja mišićnog tkiva i čišćenju tijela od nepotrebnih akumulacija. Niska Trajanje prehrane i relativno velikog gubitka težine omogućuje korištenje ove tehnike za brzo raspolaganje dodatnih kilograma uoči važnih događaja.

Loša strana ishrani na pileća prsa može nazvati mala količina masti - taj element, bez obzira na sve, moramo naše tijelo u punu života. Još jedan veliki nedostatak u prehrani može se smatrati ne vrlo ugodan okus neslan piletine - potrebe da se naviknuti na to. Općenito, mnogi na dijeti percipira nedostatak soli je vrlo teško (da ne bude slomljena, nutricionisti preporučuju za korištenje sušena bilja ili umak od soje).

Dijeta na pileća prsa nije ni potpuno siguran, niti nedvosmisleno štetno. Ova tehnika se može koristiti s vremena na vrijeme, ali očito nisu dobili koji su uključeni u to.