Postiti dan na jabukama

jabuke Oni su prisutni u gotovo svim niske kalorijske dijeta. Vrlo popularna i jabuka posta dnevno. Postoje različite verzije njega - za njih ćemo vam reći o tome.

korisne informacije

Prednost jabuka je njihova niskokalorični (100 g proizvoda daje oko 47 kcal). Plodovi sadrže bogat skup korisnih elemenata. Oni sadrže dijetalna vlakna, poboljšanje crijevne aktivnosti i organske kiseline, ubrzava metabolizam. Tijekom istovara tijelo jabuka dobiva sol minerali (osobito željeza, kalcija i joda). Jabuke nam s vitaminima B-skupine. Postiti dan na jabukama traje 1-2 dana tjedno, prosječni gubitak težine za razdoblje - 1-1,5 kg. Istovar čisti tijelo od toksina. Ona pomaže u uklanjanju viška kolesterola, smanjiti edem, normalizira probavu, očistiti kožu od osipa. Jabuke pružiti jednostavan choleretic učinak. Tijekom jabuka posta dan se može koristiti kao odvojena od bilo koje druge proizvodi, i zajedno s nekima od njih.

jabuke

Posta dnevno, ovisno o jabukama, ona se koristi češće. Sve što je potrebno za njegovu provedbu - 1,5-2 kg jabuka (po mogućnosti birati zelene razred) i 1,5 litre vode (moguće je povećati stopu tekućeg dijela vode ne smije zamijeniti nezaslađen čaj). Ako želite diverzificirati prehrane, možete ispeći nekoliko plodova. U prehrani treba se podijeliti u 5-6 komada jednakim volumenom. Takav iscjedak je sasvim prihvatljivo da se pridržavaju čak i dok nosi dijete (ako liječnik ne nameće zabranu). Postiti dan na jabuke tijekom trudnoće pomaže normalizirati probavu, nositi se s toksemije, izvadite natečenost.

Jabuke, sir

Postiti dan na jabuke i stalak svježi sir je lakše nego tvrdi opciju, gore opisano. Činjenica da je sir savršeno prožima (jabuke, s druge strane, može povećati apetit). Debeli sir ne smije biti veća od 5%. Njegova optimalna dnevna stopa - 500 g (podijeliti na 4-5 obroka). Jabuke se može jesti, zajedno sa ili odvojeno od skute to (dnevno stopa - 1-1,5 kg). Prosječna gubitak težine tijekom istovara - 0.5-1 kg.

Jabuke, jogurt

Ova opcija omogućuje istovar razrijeđene prehrane mliječne proizvode. U ovom slučaju to će kefir (1 l / dan). Norma jabuke ostaje nepromijenjena - 1-1,5 kg. Osim jogurta piće preporuča još 1 litre tekućine (to može biti voda i nezaslađen čaj). Morate jesti frakcijski. Od jabuka i jogurt se može pripremiti koktel. Dio toga je sasvim moguće ispeći jabuke.

Jabuke, med

Ovaj iscjedak će oduševiti slatko. Osim standardnog broja jabuka (1-1,5 kg) mogu jesti i još 3 žličice prirodni med. Normalno tekućina - 1,5-2 litara (može piti čajeve i vodu). Med je dopušteno dodati tekućinu, ali možete blagdan na njih zasebno.

Sok od jabuke

Za ovu opciju, istovar potreban sok prirodno jabuke bez dodanog šećera (bolje je da ga kuhati sami). Pijte pića potrebne u razmaku od 2 sata (1.).. Ako postoji želja da se, ne samo izgubiti težinu, ali i za čišćenje tijela, a zatim u popodnevnim satima početi uzimati nakon konzumiranja soka 1 žličica povrće ulja. Ne miješati, i toplo područje grijača jetre.

Jabuke, celer

Izgubiti težinu i očistiti tijelo i pomoći ovaj vitaminski napitak: pomoću sokovnik kuhati sok od 6 velikih jabuka, 2 stabljike celera, 1 sekunde od limuna. Piti pića, gazirani razrijedi s vodom (1: 1).

jabuka kompot

Izvedbeni istovar se temelji na juhu od jabuka. Nekoliko jabuke, oprati i izrezati, punjena i bez skidanja kore. Ispuniti jabuke s vodom (1.5 L) i kuha se 5 minuta. Infuzija piti tijekom dana. Možete jesti i kuhano kriške jabuka.