Srčani dijeta

Kako bi se spriječio rizik od srčanog udara i drugih kardiovaskularnih bolesti, kardiolozi mjesečno preporučujemo održao sedam dana dijeta naravno, u mogućnosti smanjiti stres srčanog mišića, smanjenje stope natrijevih soli u krvi, značajno niži kolesterol, što je kasnije bilo bi korisno da se stanje organizma u cjelini.

Srce dijeta je dobra i za ljude vodećih nezdravi način života - zloupotreba alkohola, nikotina, vodeći sjedilački način života. Osim toga, u regularnom prolaz srčanih dijeta naravno ljudi koji su pretili, nestanak dodatnih kilograma, što se ne može, ali utječu pozitivno na zdravstveno stanje općenito.

U skladu s gore pod nazivom prehrani je ugriz. Potrebno je samo tjedan dana za mjesec dana kako bi se broj proizvoda i, ako je potrebno, promijenite uobičajen način kuhanja. Pržena hrana će morati biti zamijenjene kuhana ili pečena, kao i smanjiti potrošnju sol i šećer.

Nutricionisti savjetuju da odbije bilo masne hrane, meso poput janjetine, svinjetine. Osim toga, treba isključiti iz prehrane masne ribe i hrane koja sadrži velike količine soli. Ovi proizvodi su konzervirane ribe i meso, dimljena, razne vrste kobasica, čips, konzerve, posebno ukiseljene povrće. O njima treba zaboraviti, barem na tjedan dana. Zabranjen brzu hranu, tzv „instant rezanci”, masne mliječne proizvode, sir, majoneza, alkoholna i bezalkoholna pića, peciva i slatke slastice također moraju ostati bez posla sedam dana.

Dozvoljeno korištenje nemasno meso (pileća prsa, puretina, nemasna govedina) i morske ribe (bakalar, vrsta bakalara, šafrana bakalar) mlijeka i mliječnih proizvoda s minimalnim sadržajem masti od svježeg povrća i voća, sušeno voće, integralni kruh ili raži brašno. Od omiljeni napitak svježe iscijeđenog soka od povrća i voća, razne biljni čajevi, primjerice od šipka plod. Povremeno iu malim količinama može se koristiti umjesto umjetnih sladila.

Srčani izbornik dijeta

Unatoč očitim ograničenjima dozvoljenih namirnica, srčana izbornik dijeta je vrlo raznolik.

na doručak možete koristiti razne žitarice (zob, kukuruz), kuhani na obranog mlijeka, uz dodatak komada svježe voće, sušeno voće i sjemenke suncokreta i sezam. Tost s marmeladom voća, sira, nezaslađen musli i voćnu salatu s niskim udjelom masti jogurt preinačiti srca izbornik prehrane. Od pića u jutarnjim satima, možete jesti voćne sokove ili biljne čajeve.

meni ručak u osnovi sastoji od juhe od povrća i biljnih jastozi, razne salate bijelog pilećeg mesa s dodatkom zrna kukuruz, kupus, sjemenke suncokreta, salate od mahunarki, kao što su leća s proklijalog žitarica, punjene povrćem, pire od krumpira. Ne isključuju, a sendviči od cijelog zrna brašna.

Na večeru, obično preporučuju razne quiches (piletina, grah), kuhana ili pečena riba (pastrva, bakalar), tjestenine s umakom od rajčice, rezanci s gljiva, pirjani perad (kokoši). Ukrasiti se mogu hraniti svježe povrće, kao i povrće, pari povrće, kuhano smeđa riža.

Prije odlaska u krevet je korisno piti svaki dan ili čašu nemasnog jogurta ili jogurta, ili biljni čaj ili esencije od šipka.