Prehrana za bolesti kardiovaskularnog sustava

Srce - organ koji daje cijelo tijelo s hranjivim tvarima i kisikom. To je jedini mišić koji radi kontinuirano, bez prekida. Čimbenici koji utječu na učinkovitost svoga rada, vrijedi prehrane naše hrane.

Prema liječnicima, poštivanje specifične prehrane, koji je razvijen za dugo vremena, će dovesti do poboljšanja u cirkulaciji krvi, pomažu nositi se s prvim znakovima bolesti srca.

načela prehrane za kardiovaskularne bolesti

Sa srcem bolest treba se pridržavati sljedećih pravila:

To bi trebao biti uklonjen iz prehrane proizvode koji povećavaju razdražljivost i živčani sustav. To su kofein i pića kofein sadrže, jak čaj, bogat juhu i namirnice s visokim sadržajem začina. Kad su se srčani mišić dodatno opterećen, jer su ti proizvodi uzrokuju povećanje srčanog ritma.

Potrebno je smanjiti unos hrane koja sadrži životinjske masnoće. Kolesterol koji se nalazi u masnim namirnicama životinjskog podrijetla (na primjer, konzervirana mesa, kobasice, slanine), tvori plak u krvnim žilama. Oni mogu začepiti krvne žile, uključujući žilama srca, umanjuje protok krvi. Umjesto masne hrane treba jesti piletina, puretina, kunić, nemasna govedina. Morate odabrati metodu kuhanja, što eliminira korištenje masti: kuhanje, parenje, pečenje.

upotreba sol To bi trebao biti je zadržao na minimum. To će dovesti do smanjenja tekućine zadržane u tijelu, čime se srce da biste dobili osloboditi od nepotrebnih tereta na pumpanje veliku količinu krvi. Nadalje, zbog zadržavanja tekućine povećava krvni tlak u tijelu. Biti isključeni iz potrošnje fast food, grickalice, polu-gotovih proizvoda s visokim udjelom soli, kiseli krastavci i marinade, dimljeni kobasica.

Važno je jesti namirnice koje sadrže omega-3. Oni pomažu smanjiti kolesterol u tijelu, snižavanje krvnog tlaka, spriječiti stvaranje krvnih ugrušaka. Velika količina omega-3 nalaze u biljnim uljima i ribljih ulja. U isto vrijeme želite koristiti nije jako masna riba i plodovi mora da kuha najbolje, ali je dopušteno i pržiti, ali bez dodavanja masnoće. Treba napomenuti da je zbog velike količine soli, pušili i očuvane ribe su štetni za srce.

Prehrana bi trebala biti dio. Autonomni živci koji pružaju srčani mišić, nadražena na preljevom od želuca, nadutost, što dovodi do kvara na srcu. Prema liječnicima, toliko da ne opterećuju živčani i kardiovaskularni sustav, trebate jesti 4-5 puta dnevno u malim količinama, koje se lako probavlja bez dodatnih troškova energije.

Izbornik za bolesti kardiovaskularnog sustava

Što mogu?
juhe s povrćem i žitaricama, na moloke-
kruh: prehrana bez soli, tost, krekeri bijela hleba-
kuhana ili pržena nemasno meso: junetina, teletina, piletina, puretina, krolik-
naslanjanje riba i riblji (kuhana ili pari) -
mlijeko i mliječni proizvodi: jogurt, niske masnoće sir, kefir-
kuhana jaja, omlet (ali ne više od jednog jajeta dnevno) -
krupy-
Tjestenina od durum brašna
povrće (kuhana, pečena, rijetko i oprezno se može koristiti bez liječenja) -
Svježe zrelo voće i bobičasto voće, džem, med, sušeno voće-
Piće: labavo pivo čaj, sokovi od voća i fruktov-
ulja: Cvjetni, maslac bez soli (povremeno).

Što ne?
brašno proizvodi: svježi kruh, peciva, palačinke, oladi-
mesne: meso, riba, gljive, od ptitsy-
juhe s bobovymi-
meso masti: konzervirana hrana, suhomesnati proizvodi, kobasice, dimljeni meso, slanina, usoljena govedina, guska, utka-
Riba: masna, dimljeni, soljeni, konzervirana riba, riba ikra-
mliječni proizvodi: sol i masnoće sir, kiselo vrhnje, slivki-
jaja: kuhana, zharenye-
bobovye-
povrće: kiseli, slani rotkva, kupus, grašak, rotkvice, luk-
voća grubo sadrže kletchatku-
čokolada, pirozhnye-
Pića: organska kava, jaki čaj, kakao, alkoholičar
masti: kuhanje, margarin, svinjska mast.