Dijeta 6 žitarice: niske kalorijske dijeta za mršavljenje

Predisponiran debelih ljudi na dijetama ne zna puno i nije rekla-kazala. Kako ih uvjeriti u ispravnost taktika „ne jesti - nije točan” dovoljno teško. Razlog za takav skepticizam - negativno osobno iskustvo. Uostalom, najteži stadij mršavljenja nije u apstinencije od hrane, a ne na treningu sati. Najteže proći s ocjenom posledietichesky vrijeme kada moraju „igrati drži račun” - to jest, držati svoju težinu i silueta u potrebnom okvira.

Ispuh metode koje se bave prekomjernu težinu općenito vrlo malo ljudi stane. Za takve izvedbe, ekstremne mršavljenja naselju, kada očaj, iz lijenosti ili nedostatka volje da razmišljaju malo poradi svoje zdravlje i ljepotu. Svaki kvalificirani nutricionist će vam reći o neučinkovitosti prehrane, svakodnevne prehrane koja umanjuje se do 3 litre vode i jabuke.

Najmanje odstupanje od pretjerano strogih dijeta je ispunjen s brzim povratkom mrskim kilogramima. Budući da se pridržavaju slaboj dnevnog obroka za dugo vremena je jednostavno nemoguće za gubitak tjelesne težine postaje pravi mučenje. Ova okrutna mučenja dovoljno, i što je najvažnije - to je beskorisno.

Prvo, tijelo namjerno i postupno oslabiti, i kao što je prilagođen i seli se u „rat, glad, budite strpljivi” način, kao što je na početku upuštati „zaslužila” delicije izgubljenog težine. A onda vaše tijelo prevladati kontradikciju racionalnosti i instinkta.

Kako su instinkti ljudske prirode su dominantni, tijelo počinje apsorbirati pohlepno kalorija, s ciljem da se ispuniti obje stare zalihe brže moguće. Večernji čaj sa slatkišima i teških kolača ili odmor roštilja u čast pobjede nad prekomjerne težine pretvara u paradi-pobjede ožujak prekomjerna tjelesna težina sljedećeg jutra.

Dionici u borbi protiv prekomjerne težine moraju ne samo sebe, nego i svoje tijelo. Tako da tijelo je i „odobreni” planirani gubitak težine, ne bi trebalo drastično smanjiti dijeta ili više gladan.

Nije potrebno da izazove svoje tijelo na brzom prikupljanju kilograma prvom prilikom. Za postupno i zdravog mršavljenja dijeta idealna opcija bi bila šest žitarice. Gubitak težine za takav sustav će zahtijevati organizaciju i strpljenja, ali šanse za harmoniju je puno veći, a patnja je zajamčeno da će biti manje.

Neke prednosti Kashevogo dijeta:

-> Takva prehrana gotovo eliminira osjećaj gladi, nelagode ili slabosti od neishranjenosti;

-> Važna prednost od šest žitarica prehrani - uravnotežen jelovnik. To je vrlo hranjiv, koji će kombinirati prehranu s vježbe, čime se ubrzava napredak prema željeni rezultat;

-> Važan kriterij za bilo koju dijetu - dostupnost svojih prehrane u smislu cijene i distribucije potrebnih proizvoda u određenoj klimatskoj regiji. Predloženi dijeta je zaista ruski, jednostavan za implementaciju i dostupan je za bilo koji proračun.

Značajan pokazatelj učinkovitosti dijeta šest žitarica su izjave ljudi već testirali ovu metodu mršavljenja. Dijeta je dizajniran da zanima pravo i zdravog mršavljenja gužve. Snaga volje će trebati gastronomske tjedna života morat ćete posvetiti žitarice.

Pored žitarica, jedu može biti povrće, voće (osim grožđa i banana). Piće je ostavljena čaj, niske masnoće jogurt, mlijeko ili mineralnu vodu. Učinak prehrani šest žitarice pokazao rezultate već izgubio korisnike težine. Tijekom tjedna na ovoj dijeti može potrajati i do 4 kg.

Izbornik dijeta 6 žitarice

Obvezni dijeta treba sadržavati sljedeće žitarice: zob, ječam, ječam, pšenica, proso i rižu.

načela prehrane - jesti svaki dan kašu iz jedne određene žitarice, naizmjenično žitarice za 6-dana, 7-og dana - mix žitarica.

trajanje - tjedno. Ponovite dijeta može biti samo u mjesec dana.

Zabranjeno je dodavati sol žitarice, šećer i ulje. Kako bi se probudili tijelo i pripremili ga za primanje hrane, pola sata prije žitarica popiti čašu tople vode. Po mogućnosti najmanje 5-prijemi ukusna i zdravih žitarica.

Izbornik za tjedan:

Utorak: Pšenica

Četvrtak: Millet

Četvrtak: Zobena kaša

Utorak: riža

Utorak: ječam

Utorak: ječam

Nedjelja: Mix žitarica - u jednakim dijelovima

Smršavite bez zamornog utovar i iscrpljenosti organizma favorit!