Kako korisno losos: sve tajne crvene ribe

Lijepa crvena losos odrezak će krasiti bilo koji obrok. Ova hranjiva, hranjiv i nježan riba. Ali ne samo njezin okus odlike su važni za nas. Prije svega smo ga izabrali za korisnim svojstvima.

Koja vrsta ribe?

Losos - ovo je jedan od najpoznatijih predstavnika losos obitelji. Većina njegovih ukusnih crvenih sorti, poznat u cijelom svijetu - je, naravno, norveški.
Ovaj predstavnik lososa - jedinstven proizvod, kombiniranjem oba jednostavnost i delikatan okus, i niz hranjivih sastojaka koji imaju blagotvoran utjecaj na mnoge sustave u tijelu:

• Mineralna kalijeve spojeve, magnezij, jod, kalcij, željezo, natrij,
• masnih aminokiselina;
• fosfora;
• vitamina A, C, E, PP, B12, D.

Ako se odlučite za izgubiti težinu s uvođenjem moć ove raznovrsne ribe, kuhati u pravu - na pari, na žaru, pečena u pećnici u foliji.

Šteta i koristi od lososa

Veliki skup vitamina, minerala, ugljikohidrata i nedostatak prevlasti komponente proteina pruža korisna svojstva ovog proizvoda:

1. Ova riba je bogat izvor korisne tvari kao što su omega-3. Dovoljna količina njega u tijelu smanjuje razinu kolesterola, čisti krvne žile te ih jača. Omega-3 također ima pozitivne učinke na funkcioniranje mozga.
2. Ovo je dobro preventivno sredstvo za rak.
3. Losos pomaže smanjiti rizik od razvoja hipertenzije i normalizirati rad srca.
4. Ginekološki problemi također se povlače, ako je ovaj proizvod redovito koristi u hrani.
5. Zbog melatonina pomlađivanje stanica, što znači da je naša dobrobit poboljšan, koža dobiva zdravu nijansu.
6. Oni koji imaju problema s gastrointestinalnog trakta, preporučuje se konzumirati ovaj proizvod umjesto drugih vrsta ribe i mesa, koji se apsorbiraju mnogo gori.

Međutim, potrebno je pažljivo pristupiti izbor ribe. Ako se uzgaja u uvjetima in vitro, a zatim je u njezinoj moći mogu biti uključeni antibiotike. Proizvod je slani u velikim količinama štetna za one koji pate od prekomjerne tjelesne težine. Pažljivo treba imati hranjenje proizvoda i trudna - alergijska reakcija može razviti u djetetu.

Losos i mršavljenje

U mnogim dijetama je losos je jedan od glavnih sastojaka. U prilog dietichnosti losos, kaže velike količine proteinske komponente i sadržaj ugljikohidrata od nule. Osim toga, omega-3 je također pogodan za mršavljenje.
Ali to nije potrebno da se uključe: u velikim količinama i neprikladne pripreme, to mogu samo dodati da vas kilograma. Na primjer, ako prejesti slani odrezak, riskirate da ne vidi njeguju brojeve na vagi. sytnosti proizvod dopušta konzumirati još manje od 100 grama dnevno, pod uvjetom da se s velikim brojem neophodnih minerala i elemenata u tragovima. Nemojte podmazivati ​​štetan umaci, poput majoneze: samo lagano sol i začinite s biljem.