Kalorija i korisna svojstva listova
Koprcati - morska dna riba stan oblik s jednostranom dogovoru oka. Hrani se bentoskih stanovnici morima, uključujući i rakova. Nježna, bijelo meso sočno i ima lijep okus i hranjive sastav, zbog kojih je riba ima korisna svojstva za ljudski organizam.
struktura
List oko 80% vode i 20% - cjelovitog proteina. Da protein je glavni građevinski materijal za organizam iz kojeg dostupnost zdravstveno stanje kao cjeline ovisi. Koprcati proteina probaviti mnogo lakše i brže od mesnih bjelančevina. Riba sadrži širok spektar korisnih hranjivih tvari i vitamina u svom sastavu, kao što su:
- Vitamine C, A, D, K, E, PP i grupa B;
- mineralnih elemenata: natrij, kalij, željezo, magnezij, cink, jod, kalcij, bakar.
To je u guzicu je rijetko selen prirodno pojavljuje. Nadalje, broj piridoksin i pantotenska kiselina je znatno bolja od druge vrste ribljih proizvoda. Ribom postoji veliki broj aminokiselina, uključujući i omega-3. Nutritivna vrijednost prikazana na slijedeći način:
- Protein - 18,9 g;
- masti - 1,2 g;
- kolesterol - 48 mg;
- Pepela - 1,3 g;
- nezasićene masne kiseline - 0.3 g
ogrjevna vrijednost
Koprcati je lijepo uravnotežen, au isto vrijeme, niske kalorijske hrane, u kojoj samo 90 kalorija na 100 g To omogućuje korištenje ribe u mnogim dijetama. Njegova mast se taloži na slici, tako da je vrlo popularan među dijeti.
Niske kalorijske, visok sadržaj lako probavljivih proteina vam omogućuje da su ribe u prehrani djece.
korisna svojstva
Kundak je potpuno odsutna vezivno tkivo, pa se brzo apsorbira u tijelu, bez nepotrebnog utroška energije. Precijeniti blagotvorno svojstva ove ribe je vrlo teško, uz redovitu uporabu je u stanju riješiti mnoge zdravstvene probleme.
- Zahvaljujući korištenju listova polinezasićenih masnih kiselina sprečava razvoj ateroskleroze i srčanog udara, to pomaže u kontroli razine kolesterola u krvi, smanjujući ga.
- Kao što je rekord za količinu fosfora, korištenje ovog proizvoda ima blagotvoran učinak na zdravlje zuba, kože, obnavlja strukturu kose i potiče brže zacjeljivanje rana. Zbog fosfor jača koštano tkivo, što pomaže u prijeloma u procesu podudaranje kosti.
- Veliki sadržaj joda pomaže štitnjača i povećava njegovu učinkovitost.
- Primjenom dio masnih kiselina omega-3 može spriječiti pojavu raka.
- Među svim list ribljih proizvoda zauzima prvo mjesto u svojim svojstvima u borbi protiv raka. Njezini članovi sredstva inhibiraju stanice raka.
- Pomaže u liječenju bolesti gornjeg dišnog trakta, uključujući bronhitis i infektivnih bolesti.
- Korištenje ovog proizvoda povećava zaštitne funkcije u tijelu, jača imunološki sustav, povećava hemoglobin, performanse, mentalnu aktivnost i štite tijelo od štetnih učinaka mnogih vanjskih čimbenika. Sve to dovodi do eliminacije stresa i kroničnog umora.
- Uravnoteženi sastav riba igra važnu ulogu u procesu mršavljenja, pomažući da se ne samo izgubiti težinu, ali i da bi rezultati.
- To ima pozitivan učinak na kardiovaskularni sustav.
- Zbog nastanka kalij jača mišićnog tkiva i podupire rad živčanog sustava.
- Koristi se za brzo izgraditi mišića zagovornika zdrave prehrane.
- Ona ima aktivnu ulogu u normalizaciji probavnog trakta, ubrzava metaboličke procese u tijelu.
- Korištenje koprcati ima stimulirajući učinak na seksualnu aktivnost muškaraca i žena. To je osobito važno za ljude doživljava probleme u seksualnoj sferi.
- Ribe ne uzrokuje alergije, pa se može široko koristiti u prehrani prehrani.
- Uključeno u rekreacijskom terapije nakon teških bolesti, kao i za vrijeme trajanja kemoterapije, poboljšanje njegove učinkovitosti.
Korisna svojstva kavijara
Ona pruža značajne prednosti ne samo riba na tijelu, ali njegova jajašca imaju visoku energiju i biološku vrijednost. Najveća prednost u slučaju kavijara donosi nedostatak joda i anemija. Zbog velike količine željeza Preporučuje se uključiti u izborniku dječjem. Jedina kontraindikacija za korištenje je prisutnost alergija, ali u drugim slučajevima to je sasvim sigurno.
kontraindikacije
Unatoč korist listova i odsutnosti kontraindikacija u pržene i kuhane, u nekim slučajevima, to može naškoditi tijelu i imati negativan utjecaj. Ne preporuča konzumirati ribu u sljedećim slučajevima:
- u prisutnosti alergija na ribljeg mesa i njegovih proteinskih komponenti;
- za bubrega i jetre se mora pažljivo dozira korištenje iverak od velike količine proteina,
- Koprcati je u mogućnosti da se akumuliraju teške metale u sebi, tako da treba biti oprezan oko stjecanja, zaustavljanje izbor na dokazanim ekološki prihvatljivih lokacija;
- kako bi se izbjeglo da su zaražene crva, ne preporuča se jesti sirovo i napola pečeni proizvod;
- u prisutnosti bolesti kardiovaskularnog sustava ne preporuča koristiti stražnjica dimljeni i slana;
- na osobnoj netrpeljivosti ove vrste mesa.
Koristi se u kozmetici
Koprcati preporučuje za korištenje od strane cosmetologists bi vratili zdravlje kose u prisustvu lom i peruti. Riba pomaže ojačati folikula kose i čine kožu elastičnom. Kolagen proizveden od listova, koristi se u mnogim kozmetici i smatra se da je učinkovitiji u usporedbi s drugim izvorima.
Kavijar se koristi kao dio raznih krema, maski, koji poboljšavaju tonus kože, pomlađivanje i ton, čine kožu elastičnom.
- Dijeta riža i jogurt
- Top 10 zeleno povrće protiv jesenskog melankolije!
- Koji vitamin se nalazi u jetri?
- Vitamini zub
- Hrana ožujka
- Som
- Iverak
- Haringa
- Sleđica
- Pastrva
- Šaran
- Dijetetski jela riba
- Korisna svojstva crvenperka
- B vitamini - nevidljivi „motori”
- Masti u hrani
- Čkalj
- Dijeta rakova palicama
- Korisna svojstva lososa
- Crveni kavijar: koristi i štete
- Orašasti plodovi i prehrana - mogu kombinirati?
- Som: koristi i štete