Kalorijska sadržaj kokosovog mesa, suši, ne zaslađenog. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Kokos meso, sušene, ne zaslađeno".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	660 kcal	1684 kcal	39,2%	5,9%	1684 g
proteini	6,88 g	76 g	9,1%	1,4%	76 g
masti	64,53 g	60 g	107,6%	16,3%	60 g
ugljikohidrati	23.65 g	211 g	11,2%	1,7%	211 g
Dijetalna vlakna	16.3 g	20 g	81,5%	12,3%	20 g
voda	3 g	2400 g	0.1%		3000 g
pepeo	1.94 g	~
vitamini
Vitamin B1, tiamin	0,06 mg	1,5 mg	4%	0.6%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,1 mg	1,8 mg	5,6%	0,8%	2 g
Vitamin B4, kolin	22.1 mg	500 mg	4,4%	0.7%	502 g
Vitamin B5, pantotenska	0,8 mg	5 mg	16%	2,4%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,3 mg	2 mg	15%	2,3%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	9 g	400 mcg	2,3%	0.3%	391 g
Vitamin C, askorbinska	1,5 mg	90 mg	1,7%	0.3%	88 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0,44 mg	15 mg	2,9%	0,4%	15 g
Vitamin K, fitonadion	0,3 mcg	120 mcg	0.3%		100 g
Vitamin PP, NE	0,603 mg	20 mg	3%	0.5%	20 g
makronutrijenti
Kalij K	543 mg	2500 mg	21,7%	3,3%	2502 g
Kalcij, Ca	26 mg	1.000 mg	2,6%	0,4%	1000 g
Magnezij, Mg	90 mg	400 mg	22,5%	3,4%	400 g
Natrij, Na	37 mg	1300 mg	2,8%	0,4%	1321 g
Fosfora, Ph	206 mg	800 mg	25,8%	3,9%	798 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	3,32 mg	18 mg	18,4%	2,8%	18 g
Mangan, Mn	2.745 mg	2 mg	137,3%	20,8%	2 g
Bakar Cu	796 mcg	1000 mcg	79,6%	12,1%	1000 g
Selen, Se	18,5 g	55 mcg	33,6%	5,1%	55 g
Cink, Zn	2,01 mg	12 mg	16,8%	2.5%	12 g
probavljivi ugljikohidrati
Mono- i di-saharidi (šećeri)	7.35 g	max 100 g
esencijalnih amino kiselina
arginin *	1.13 g	~
valin	0.417 g	~
histidin *	0,158 g	~
izoleucin	0.27 g	~
leucin	0.511 g	~
lizin	0.304 g	~
metionin	0.129 g	~
treonin	0,251 g	~
triptofan	0,081 g	~
fenilalanin	0.349 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	0.352 g	~
asparaginske kiseline	0673 g	~
glicin	0,326 g	~
glutaminska kiselina	1,574 g	~
prolin	0.284 g	~
serin	0,356 g	~
tirozin	0.213 g	~
cistein	0,136 g	~
masne kiseline
Omega-6 masnih kiselina	0706 g	4,7 do 16,8 g	15%	2,3%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	57.218 g	max 18,7 g
6: 0 Nylon	0.367 g	~
8: 0 Kaprilni	4,52 g	~
10: 0 kaprinske	3,592 g	~
12 0 laurinska	28.625 g	~
14: 0 miristinska	11.302 g	~
16: 0 palmitinska	5.469 g	~
18: 0 stearinska	3.341 g	~
Monozasićene masne kiseline	2,745 g	od 18,8 do 48,8 g	14,6%	2,2%	19 g
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	2,745 g	~
Polinezasićene masne kiseline	0706 g	od 11,2 do 20,6 g	6,3%	1%	11 g
18: 2 Linoleinska	0706 g	~

energetska vrijednost Kokos meso, sušene, ne zaslađeno 660 kcal.

oz = 28.35 g (187.1 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	660 kcal	-%
	proteini	6,88 g	-%
	masti	64,53 g	-%
	ugljikohidrati	23.65 g	-%
	Dijetalna vlakna	16.3 g	-%
	voda	3 g	-%

Dodaj kokosovo meso, sušene, ne zaslađenog u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Mineralna svojstva kokosovo pulpa se suši, ne zaslađeno

Kokos meso, sušene, ne zaslađeno bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: - prehrambenih vlakana 81,5%, Vitamin B5 - 16%, vitamin B6 - 15% kalij - 21,7% - 22,5%, Mg, fosfor - 25,8% željeza - 18,4%, mangana - 137,3%, bakar - 79,6%, selen - 33,6% Zn - 16,8%

Kako korisno sušeni kokos meso, ne zaslađeno

vitamin B5 sudjeluje u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam kolesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, pospješuju apsorpciju amino kiselina i šećera u crijevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenska kiselina može dovesti do kože i sluznica.
vitamin B6 sudjeluje u održavanju imuni odgovor inhibicije i ekscitacije procesa u centralnom živčanom sustavu, na transformacije amino kiselina, triptofan, metabolizma lipida i nukleinskih kiselina, pridonosi stvaranju normalnih eritrocita održavanje normalne razine homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je popraćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemije.
kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
magnezij je uključen u metabolizam energije, sintezu proteina, nukleinske kiseline imaju stabilizirajući učinak na membranama, je bitan za održavanje homeostaze kalcija, kalija i natrija. Nedostatak magnezija dovodi do hypomagnesemia, povećan rizik od razvoja hipertenzije, srčanih bolesti.
fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
željezo Spada u različitim uvjetima njegove funkcije proteina, uključujući i enzime. Uključeni u transport elektrona, kisika, daje protok redoks reakcije i aktivaciju peroksidacije. Nedovoljan unos dovodi do hipokromnih anemija, mioglobindefitsitnoy atonia skeletnih mišića, umor, kardiomiopatije, atrofični gastritis.
mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.
bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
selen - Bitan element antioksidativnog obrambenog sustava u ljudskom tijelu, ima imunomodulatorne učinke, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa multiplom deformacija zglobova, kralježnice i udova), Keshan bolesti (endemske myocardiopathy), nasljedni thrombasthenia.
cink Je član više od 300 enzima koji djeluju na ugljikohidrate sinteze i raspada postupaka, proteina, masti, nukleinske kiseline i u regulaciju ekspresije nekih gena. Neadekvatan unos dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisutnost malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način pridonijeti razvoju anemije.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Butternut, osuši
Kasu, ulja i pržena bez dodane soli
Kašu, pržene u ulju bez dodavanja soli
Indijskih oraščića, sirovo
Kašu orahovo ulje, bez dodane soli

Tags: Kokos meso, sušene, ne zaslađeno sadržaj kalorija od 660 kcal, kemijski sastav, prehrambene vrijednosti, vitamina, minerala, od potrebne kokosovo meso, suši, ne zaslađen, kalorije, hranjive tvari, korisna svojstva sušene kokosovog mesa, ne zaslađeno

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan