Kalorija ginkgo orasi, konzervirane. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Ginkgo matice, konzervirane".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	111 kcal	1684 kcal	6,6%	5,9%	1682
proteini	2.29 g	76 g	3%	2,7%	76 g
masti	1.62 g	60 g	2,7%	2,4%	60 g
ugljikohidrati	22,1 g	211 g	10,5%	9,5%	210 g
Dijetalna vlakna	9.3 g	20 g	46,5%	41,9%	20 g
voda	72.95 g	2400 g	3%	2,7%	2432 g
pepeo	1.04 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	17 mcg	900 mcg	1,9%	1,7%	895 g
Vitamin B1, tiamin	0,133 mg	1,5 mg	8,9%	8%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0,054 mg	1,8 mg	3%	2,7%	2 g
Vitamin B5, pantotenska	0,097 mg	5 mg	1,9%	1,7%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0.198 mg	2 mg	9.9%	8,9%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	33 mcg	400 mcg	8,3%	7,5%	398 g
Vitamin C, askorbinska	9.1 mg	90 mg	10,1%	9,1%	90 g
Vitamin PP, NE	3.623 mg	20 mg	18,1%	16,3%	20 g
makronutrijenti
Kalij K	180 mg	2500 mg	7,2%	6,5%	2500 g
Kalcij, Ca	4 mg	1.000 mg	0,4%	0,4%	1000 g
Magnezij, Mg	16 mg	400 mg	4%	3,6%	400 g
Natrij, Na	307 mg	1300 mg	23,6%	21,3%	1301
Fosfora, Ph	54 mg	800 mg	6,8%	6,1%	794 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0,29 mg	18 mg	1,6%	1,4%	18 g
Mangan, Mn	0,068 mg	2 mg	3,4%	3,1%	2 g
Bakar Cu	166 mcg	1000 mcg	16,6%	15%	1000 g
Selen, Se	0,5 g	55 mcg	0,9%	0,8%	56 g
Cink, Zn	0,21 mg	12 mg	1,8%	1,6%	12 g
esencijalnih amino kiselina
arginin *	0.223 g	~
valin	0.15 g	~
histidin *	0,054 g	~
izoleucin	0,111 g	~
leucin	0,168 g	~
lizin	0.11 g	~
metionin	0.029 g	~
treonin	0.142 g	~
triptofan	0,038 g	~
fenilalanin	0,09 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	0,131 g	~
asparaginske kiseline	0,288 g	~
glicin	0.123 g	~
glutaminska kiselina	0,444 g	~
prolin	0.184 g	~
serin	0.154 g	~
tirozin	0.032 g	~
cistein	0.012 g	~
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0,021 g	od 0.9 do 3.7 g	2,3%	2,1%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0559 g	4,7 do 16,8 g	11,9%	10,7%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	0.309 g	max 18,7 g
14: 0 miristinska	0.006 g	~
16: 0 palmitinska	0,278 g	~
18: 0 stearinska	0.015 g	~
Monozasićene masne kiseline	0.599 g	od 18,8 do 48,8 g	3,2%	2,9%	19 g
16: 1 Palmitoleic	0,077 g	~
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	0,495 g	~
20: 1 gadoleinska kiseline (omega-9)	0.009 g	~
Polinezasićene masne kiseline	0597 g	od 11,2 do 20,6 g	5,3%	4,8%	11 g
18: 2 Linoleinska	0559 g	~
18: 3 linolenska	0,021 g	~

energetska vrijednost Ginkgo matice, konzervirane 111 kcal.

cup (78 zrna) = 155 (C) 172.1 kcal
oz (14 zrna) = 28.35 g (31.5 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	111 kcal	-%
	proteini	2.29 g	-%
	masti	1.62 g	-%
	ugljikohidrati	22,1 g	-%
	Dijetalna vlakna	9.3 g	-%
	voda	72.95 g	-%

Dodaj ginkgo matice, konzervirane u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Mineralnih ginkgo matice, konzervirane

Ginkgo matice, konzervirane bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: - prehrambenih vlakana 46,5%, vitamin PP - 18,1%, 23,6% na -, bakar - 16,6%

Kako korisno ginko orasima, konzervirana

vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije za metabolizam energije. Nedovoljan unos vitamina popraćeno poremećaj normalnog stanja kože, probavnog trakta i živčanog sustava.
natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.
bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Kokos meso, sirovo
Kokos meso, sirovo
Kokos meso, sirovo
Kokos meso, sirovo
Kokos meso, sušene, ne zaslađeno

Tags: Ginkgo matice, konzervirane 111 kcal kalorija, kemijski sastav, hranjiva vrijednost, vitamini, minerali, od korisnih ginkgo orasi, konzervirane, kalorija, hranjivih tvari korisnih svojstava ginkgo matica, konzervirane

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan