Kalorija pšenično brašno (kupljen), 10% proteina, bijeljenje, neobogaćen. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Pšenično brašno (kupljen), 10% proteina, bijeljenje, neobogaćen".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	366 kcal	1684 kcal	21,7%	5,9%	1687
proteini	9.71 g	76 g	12,8%	3,5%	76 g
masti	1.48 g	60 g	2.5%	0.7%	59 g
ugljikohidrati	76,22 g	211 g	36,1%	9.9%	211 g
Dijetalna vlakna	2,4 g	20 g	12%	3,3%	20 g
voda	12,01 g	2400 g	0.5%	0.1%	2402 g
pepeo	0.58 g	~
vitamini
Lutein + Zeaxanthin	18 mcg	~
Vitamin B1, tiamin	0,194 mg	1,5 mg	12,9%	3,5%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,072 mg	1,8 mg	4%	1,1%	2 g
Vitamin B4, kolin	10.4 mg	500 mg	2,1%	0.6%	495 g
Vitamin B5, pantotenska	0,248 mg	5 mg	5%	1,4%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,037 mg	2 mg	1,9%	0.5%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	31 mcg	400 mcg	7,8%	2,1%	397 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0,05 mg	15 mg	0.3%	0.1%	17 g
tokoferol beta	0,04 mg	~
gama tokoferol	0,42 mg	~
delta tokoferol	0,01 mg	~
Vitamin K, fitonadion	0,3 mcg	120 mcg	0.3%	0.1%	100 g
Vitamin PP, NE	1.198 mg	20 mg	6%	1,6%	20 g
makronutrijenti
Kalij K	149 mg	2500 mg	6%	1,6%	2483 g
Kalcij, Ca	20 mg	1.000 mg	2%	0.5%	1000 g
Magnezij, Mg	25 mg	400 mg	6,3%	1,7%	397 g
Natrij, Na	2 mg	1300 mg	0.2%	0.1%	1000 g
Fosfora, Ph	107 mg	800 mg	13,4%	3,7%	799 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	1,26 mg	18 mg	7%	1,9%	18 g
Mangan, Mn	0,818 mg	2 mg	40,9%	11,2%	2 g
Bakar Cu	188 mcg	1000 mcg	18,8%	5,1%	1000 g
Selen, Se	14,6 g	55 mcg	26,5%	7,2%	55 g
Cink, Zn	1,02 mg	12 mg	8.5%	2,3%	12 g
probavljivi ugljikohidrati
Škrob i dekstrina	64,48 g	~
Mono- i di-saharidi (šećeri)	0.49 g	max 100 g
Glukoza (dekstroza)	0.03 g	~
maltoza	0.23 g	~
saharoza	0,2 g	~
fruktoza	0.03 g	~
esencijalnih amino kiselina
arginin *	0.367 g	~
valin	0.39 g	~
histidin *	0,197 g	~
izoleucin	0,327 g	~
leucin	0.627 g	~
lizin	0.26 g	~
metionin	0.15 g	~
treonin	0.264 g	~
triptofan	0.113 g	~
fenilalanin	0,399 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	0.29 g	~
asparaginske kiseline	0.397 g	~
glicin	0.33 g	~
glutaminska kiselina	2.958 g	~
prolin	1.01 g	~
serin	0.413 g	~
tirozin	0.127 g	~
cistein	0,243 g	~
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0.017 g	od 0.9 do 3.7 g	1,9%	0.5%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0.828 g	4,7 do 16,8 g	17,6%	4,8%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	0.302 g	max 18,7 g
16: 0 palmitinska	0.302 g	~
Monozasićene masne kiseline	0.193 g	od 18,8 do 48,8 g	1%	0.3%	19 g
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	0.193 g	~
Polinezasićene masne kiseline	0.845 g	od 11,2 do 20,6 g	7,5%	2%	11 g
18: 2 Linoleinska	0.828 g	~
18: 3 linolenska	0.017 g	~

energetska vrijednost Pšenično brašno (kupljen), 10% proteina, bijeljenje, neobogaćen je 366 kcal.

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	366 kcal	-%
	proteini	9.71 g	-%
	masti	1.48 g	-%
	ugljikohidrati	76,22 g	-%
	Dijetalna vlakna	2,4 g	-%
	voda	12,01 g	-%

Dodaj pšenično brašno (kupili), 10% proteina, bijeljeni, neobogaćen u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Korisna svojstva pšenično brašno (kupljen), 10% proteina, bijeljenje, neobogaćen

Pšenično brašno (kupljen), 10% proteina, bijeljenje, neobogaćen bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: - prehrambenih vlakana, 12%, vitamin B1 - 12,9%, 13,4%, fosfor -, - mangan, bakar 40,9% - 18,8%, selen - 26,5%

Korisno od brašna (kupljen), 10% proteina, bijeljenje, neobogaćen

vitamin B1 dio ključnih enzima ugljikohidrata i energetski metabolizam, dati energiju i plastične tvari, kao i metabolizam razgranatu aminokiselina. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja živčanog, probavnog i kardiovaskularnog sustava.
fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.
bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
selen - Bitan element antioksidativnog obrambenog sustava u ljudskom tijelu, ima imunomodulatorne učinke, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa multiplom deformacija zglobova, kralježnice i udova), Keshan bolesti (endemske myocardiopathy), nasljedni thrombasthenia.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Riža, bijela korotkozerny, sirova, sirovi
Riža, bijela, korotkozerny, neobogaćen, kuhani
Griz, neobogaćen
Pšenično brašno, univerzalni, neobogaćen
Makaroni, neobogaćen, suha

Tags: Pšenično brašno (kupljen), 10% proteina, bijeljenje, neobogaćen kalorija 366 kcal, kemijski sastav, hranjiva vrijednost, vitamini, minerali, od korisnog brašna (kupljen), 10% proteina, bijeljenje, neobogaćen, kalorija, hranjive tvari, korisna svojstva brašna (kupljen), 10% proteina, bijeljeni, neobogaćen

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan