Kalorija pšenično brašno (kupljen), 9% proteina, bijeljenje, neobogaćen. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Pšenično brašno (kupljen), 9% proteina, bijeljenje, neobogaćen".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	367 kcal	1684 kcal	21,8%	5,9%	1683
proteini	8.89 g	76 g	11,7%	3,2%	76 g
masti	1.43 g	60 g	2,4%	0.7%	60 g
ugljikohidrati	77.32 g	211 g	36,6%	10%	211 g
Dijetalna vlakna	2,4 g	20 g	12%	3,3%	20 g
voda	11,85 g	2400 g	0.5%	0.1%	2370 g
pepeo	0.51 g	~
vitamini
Lutein + Zeaxanthin	18 mcg	~
Vitamin B1, tiamin	0,194 mg	1,5 mg	12,9%	3,5%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,072 mg	1,8 mg	4%	1,1%	2 g
Vitamin B4, kolin	10.4 mg	500 mg	2,1%	0.6%	495 g
Vitamin B5, pantotenska	0,187 mg	5 mg	3,7%	1%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,037 mg	2 mg	1,9%	0.5%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	31 mcg	400 mcg	7,8%	2,1%	397 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0,05 mg	15 mg	0.3%	0.1%	17 g
tokoferol beta	0,04 mg	~
gama tokoferol	0,42 mg	~
delta tokoferol	0,01 mg	~
Vitamin K, fitonadion	0,3 mcg	120 mcg	0.3%	0.1%	100 g
Vitamin PP, NE	1.198 mg	20 mg	6%	1,6%	20 g
makronutrijenti
Kalij K	131 mg	2500 mg	5,2%	1,4%	2519 g
Kalcij, Ca	20 mg	1.000 mg	2%	0.5%	1000 g
Magnezij, Mg	20 mg	400 mg	5%	1,4%	400 g
Natrij, Na	2 mg	1300 mg	0.2%	0.1%	1000 g
Fosfora, Ph	85 mg	800 mg	10,6%	2,9%	802 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	1,26 mg	18 mg	7%	1,9%	18 g
Mangan, Mn	0,628 mg	2 mg	31,4%	8,6%	2 g
Bakar Cu	165 mcg	1000 mcg	16,5%	4.5%	1000 g
Selen, Se	11,4 g	55 mcg	20,7%	5,6%	55 g
Cink, Zn	0,94 mg	12 mg	7,8%	2,1%	12 g
probavljivi ugljikohidrati
Škrob i dekstrina	68.01 g	~
Mono- i di-saharidi (šećeri)	0.54 g	max 100 g
Glukoza (dekstroza)	0.03 g	~
maltoza	0.22 g	~
saharoza	0.26 g	~
fruktoza	0.03 g	~
esencijalnih amino kiselina
arginin *	0.313 g	~
valin	0,363 g	~
histidin *	0.177 g	~
izoleucin	0,306 g	~
leucin	0.584 g	~
lizin	0.239 g	~
metionin	0.127 g	~
treonin	0,229 g	~
triptofan	0.095 g	~
fenilalanin	0.373 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	0.261 g	~
asparaginske kiseline	0.36 g	~
glicin	0296 g	~
glutaminska kiselina	2,736 g	~
prolin	0.931 g	~
serin	0.375 g	~
tirozin	0,112 g	~
cistein	0.226 g	~
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0.017 g	od 0.9 do 3.7 g	1,9%	0.5%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0,585 g	4,7 do 16,8 g	12,4%	3,4%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	0.34 g	max 18,7 g
16: 0 palmitinska	0.34 g	~
Monozasićene masne kiseline	0.12 g	od 18,8 do 48,8 g	0.6%	0.2%	20 g
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	0.12 g	~
Polinezasićene masne kiseline	0602 g	od 11,2 do 20,6 g	5,4%	1.5%	11 g
18: 2 Linoleinska	0,585 g	~
18: 3 linolenska	0.017 g	~

energetska vrijednost Pšenično brašno (kupljen), 9% proteina, bijeljenje, neobogaćen je 367 kcal.

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	367 kcal	-%
	proteini	8.89 g	-%
	masti	1.43 g	-%
	ugljikohidrati	77.32 g	-%
	Dijetalna vlakna	2,4 g	-%
	voda	11,85 g	-%

Dodaj pšenično brašno (kupili), 9% proteina, bijeljeni, neobogaćen u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Korisna svojstva pšenično brašno (kupljen), 9% proteina, bijeljenje, neobogaćen

Pšenično brašno (kupljen), 9% proteina, bijeljenje, neobogaćen bogat je vitaminima i mineralima, kao što su: hrana vlakana - 12%, vitamina B1 - 12,9%, mangana - 31,4%, bakra - 16,5%, selen - 20.7%

Korisno od brašna (kupljen), 9% proteina, bijeljenje, neobogaćen

vitamin B1 dio ključnih enzima ugljikohidrata i energetski metabolizam, dati energiju i plastične tvari, kao i metabolizam razgranatu aminokiselina. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja živčanog, probavnog i kardiovaskularnog sustava.
mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.
bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
selen - Bitan element antioksidativnog obrambenog sustava u ljudskom tijelu, ima imunomodulatorne učinke, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa multiplom deformacija zglobova, kralježnice i udova), Keshan bolesti (endemske myocardiopathy), nasljedni thrombasthenia.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Riža, bijela srednezerny, sirova, sirovi
Riža, bijela, srednezerny, neobogaćen, kuhani
Riža, bijela korotkozerny, sirova, sirovi
Riža, bijela, korotkozerny, neobogaćen, kuhani
Griz, neobogaćen

Tags: Pšenično brašno (kupljen), 9% proteina, bijeljenje, neobogaćen kalorija 367 kcal, kemijski sastav, hranjiva vrijednost, vitamini, minerali, od korisnog brašna (kupljen), 9% proteina, bijeljenje, neobogaćen, kalorija, hranjive tvari, korisna svojstva brašna (kupljen), 9% proteina, bijeljeni, neobogaćen

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan