Kalorija senf list, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija Senf list, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Senf list, smrznuti, nekuhani".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 20 kcal | 1684 kcal | 1,2% | 6% | 1667 |
proteini | 2.49 g | 76 g | 3,3% | 16,5% | 75 g |
masti | 0.27 g | 60 g | 0.5% | 2.5% | 54 g |
ugljikohidrati | 3.41 g | 211 g | 1,6% | 8% | 213 g |
Dijetalna vlakna | 3,3 g | 20 g | 16,5% | 82,5% | 20 g |
voda | 93,21 g | 2400 g | 3,9% | 19,5% | 2390 g |
pepeo | 0.63 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 258 mcg | 900 mcg | 28,7% | 143,5% | 899 g |
Vitamin B1, tiamin | 0,048 mg | 1,5 mg | 3,2% | 16% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0.061 mg | 1,8 mg | 3,4% | 17% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,019 mg | 5 mg | 0,4% | 2% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0,131 mg | 2 mg | 6,6% | 33% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 138 mcg | 400 mcg | 34,5% | 172,5% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 25.3 mg | 90 mg | 28,1% | 140,5% | 90 g |
Vitamin PP, NE | 0,314 mg | 20 mg | 1,6% | 8% | 20 g |
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 170 mg | 2500 mg | 6,8% | 34% | 2500 g |
Kalcij, Ca | 116 mg | 1.000 mg | 11,6% | 58% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 15 mg | 400 mg | 3,8% | 19% | 395 g |
Natrij, Na | 29 mg | 1300 mg | 2,2% | 11% | 1318 g |
Fosfora, Ph | 30 mg | 800 mg | 3,8% | 19% | 789 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 1.29 mg | 18 mg | 7,2% | 36% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,339 mg | 2 mg | 17% | 85% | 2 g |
Bakar Cu | 67 mcg | 1000 mcg | 6,7% | 33,5% | 1000 g |
Selen, Se | 0,7 g | 55 mcg | 1,3% | 6,5% | 54 g |
Cink, Zn | 0,23 mg | 12 mg | 1,9% | 9,5% | 12 g |
esencijalnih amino kiselina | |||||
arginin * | 0.181 g | ~ | |||
valin | 0.097 g | ~ | |||
histidin * | 0.045 g | ~ | |||
izoleucin | 0,091 g | ~ | |||
leucin | 0,076 g | ~ | |||
lizin | 0.113 g | ~ | |||
metionin | 0.023 g | ~ | |||
treonin | 0,066 g | ~ | |||
triptofan | 0,027 g | ~ | |||
fenilalanin | 0,066 g | ~ | |||
nebitnih amino kiselina | |||||
tirozin | 0.132 g | ~ | |||
cistein | 0.037 g | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0,024 g | od 0.9 do 3.7 g | 2,7% | 13,5% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0,027 g | 4,7 do 16,8 g | 0.6% | 3% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0.014 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitinska | 0.006 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,002 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 0,124 g | od 18,8 do 48,8 g | 0.7% | 3,5% | 18 g |
16: 1 Palmitoleic | 0,001 g | ~ | |||
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 0.02 g | ~ | |||
20: 1 gadoleinska kiseline (omega-9) | 0.026 g | ~ | |||
22: 1 eruka kiseline (omega-9) | 0,077 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 0,051 g | od 11,2 do 20,6 g | 0.5% | 2.5% | 10 g |
18: 2 Linoleinska | 0,027 g | ~ | |||
18: 3 linolenska | 0,024 g | ~ |
energetska vrijednost Senf list, smrznuti, nekuhani je 20 kcal.
- šalice, sjeckani = 146 g (29,2 kcal)
- Paket (10 oz) = 284 g (56,8 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 20 kcal | -% | |
proteini | 2.49 g | -% | |
masti | 0.27 g | -% | |
ugljikohidrati | 3.41 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 3,3 g | -% | |
voda | 93,21 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralna svojstva senf LIST, smrznuti, nepripremljeni
Kako korisno Senf list, smrznuti, nekuhani
- vitamin A odgovoran je za normalan razvoj reproduktivne funkcije, zdravlje kože i oka, održavanje imuniteta.
- vitamin B9 da sudjeluju u metabolizmu aminokiselina i nukleinskih kao koenzim. Folata Nedostatak dovodi do prekida sintezu nukleinskih kiselina i proteina, što rezultira inhibicijom stanični rast i diobu, posebno u brzo proliferaciju tkiva :. koštane srži, intestinalni epitel itd Nedovoljna unos folata tijekom trudnoće je jedan od uzroka ranijoj pothranjenošću, prirođene deformacija i razvojni poremećaji djeteta. To pokazuje snažnu korelaciju između razine folata, homocisteina i rizik od kardiovaskularnih bolesti.
- vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcioniranje imunološkog sustava, olakšava apsorpciju željeza. rezultati nedostatak u razuzdanost i krvarenje gingive, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.
- kalcijum To je glavni sastojak naših kostiju, živčani sustav djeluje kao regulator je uključen u kontrakciju mišića. Nedostatak kalcija dovodi do demineralizacije kralježnice, zdjelice i donjih ekstremiteta, povećava rizik od osteoporoze.
- mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Lotus korijen, kuhano, bez soli
- Krasnolistnyh salata, sirovo
- Havajski jam, sirovo
- Havajski slatki krumpir, na pari, bez soli
- Bijela gljiva, sirovo
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Kalorijska sadržaj šparoga, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija lima grah, zeleni, velike, zamrznute, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Granatiranje grah, zelena, sve vrste, smrznuta, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija brokula, sjeckani, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska sadržaj prokulica, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijske mrkva, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija cvjetača, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija kelj, sjeckani, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Povrće i proizvodi od povrća. Tablica kaloričnu hranu.
- Kalorijska kukuruz, žuti kukuruz rez od štapa, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija kelj, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bamija, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska žuti luk porumeni. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija luk, smrznute cijeli, prijesan. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijske luk, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijske luk, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija luk, sjeckani, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija-selyanski krumpira, zamrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija krumpir svih vrsta, s dodatkom soli, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija Cucurbita Pepo, tikva i ravna, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bundeve velika Crni Butternut, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.