Kalorija pšenično brašno (kupljen), 10% proteina, bijeljenje obogaćen. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Pšenično brašno (kupljen), 10% proteina, bijeljenje, obogaćen".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	366 kcal	1684 kcal	21,7%	5,9%	1687
proteini	9.71 g	76 g	12,8%	3,5%	76 g
masti	1.48 g	60 g	2.5%	0.7%	59 g
ugljikohidrati	76,22 g	211 g	36,1%	9.9%	211 g
Dijetalna vlakna	2,4 g	20 g	12%	3,3%	20 g
voda	12,01 g	2400 g	0.5%	0.1%	2402 g
pepeo	0.58 g	~
vitamini
Lutein + Zeaxanthin	18 mcg	~
Vitamin B1, tiamin	0,736 mg	1,5 mg	49,1%	13,4%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0,445 mg	1,8 mg	24,7%	6,7%	2 g
Vitamin B4, kolin	10.4 mg	500 mg	2,1%	0.6%	495 g
Vitamin B5, pantotenska	0,248 mg	5 mg	5%	1,4%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,037 mg	2 mg	1,9%	0.5%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	268 mcg	400 mcg	67%	18,3%	400 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0,05 mg	15 mg	0.3%	0.1%	17 g
tokoferol beta	0,04 mg	~
gama tokoferol	0,42 mg	~
delta tokoferol	0,01 mg	~
Vitamin K, fitonadion	0,3 mcg	120 mcg	0.3%	0.1%	100 g
Vitamin PP, NE	5,953 mg	20 mg	29,8%	8,1%	20 g
makronutrijenti
Kalij K	149 mg	2500 mg	6%	1,6%	2483 g
Kalcij, Ca	20 mg	1.000 mg	2%	0.5%	1000 g
Magnezij, Mg	25 mg	400 mg	6,3%	1,7%	397 g
Natrij, Na	2 mg	1300 mg	0.2%	0.1%	1000 g
Fosfora, Ph	107 mg	800 mg	13,4%	3,7%	799 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	5.06 mg	18 mg	28,1%	7,7%	18 g
Mangan, Mn	0,818 mg	2 mg	40,9%	11,2%	2 g
Bakar Cu	188 mcg	1000 mcg	18,8%	5,1%	1000 g
Selen, Se	14,6 g	55 mcg	26,5%	7,2%	55 g
Cink, Zn	1,02 mg	12 mg	8.5%	2,3%	12 g
probavljivi ugljikohidrati
Škrob i dekstrina	64,48 g	~
Mono- i di-saharidi (šećeri)	0.49 g	max 100 g
Glukoza (dekstroza)	0.03 g	~
maltoza	0.23 g	~
saharoza	0,2 g	~
fruktoza	0.03 g	~
esencijalnih amino kiselina
arginin *	0.367 g	~
valin	0.39 g	~
histidin *	0,197 g	~
izoleucin	0,327 g	~
leucin	0.627 g	~
lizin	0.26 g	~
metionin	0.15 g	~
treonin	0.264 g	~
triptofan	0.113 g	~
fenilalanin	0,399 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	0.29 g	~
asparaginske kiseline	0.397 g	~
glicin	0.33 g	~
glutaminska kiselina	2.958 g	~
prolin	1.01 g	~
serin	0.413 g	~
tirozin	0.127 g	~
cistein	0,243 g	~
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0.017 g	od 0.9 do 3.7 g	1,9%	0.5%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0.828 g	4,7 do 16,8 g	17,6%	4,8%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	0.302 g	max 18,7 g
16: 0 palmitinska	0.302 g	~
Monozasićene masne kiseline	0.193 g	od 18,8 do 48,8 g	1%	0.3%	19 g
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	0.193 g	~
Polinezasićene masne kiseline	0.845 g	od 11,2 do 20,6 g	7,5%	2%	11 g
18: 2 Linoleinska	0.828 g	~
18: 3 linolenska	0.017 g	~

energetska vrijednost Pšenično brašno (kupljen), 10% proteina, bijeljenje, obogaćen je 366 kcal.

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	366 kcal	-%
	proteini	9.71 g	-%
	masti	1.48 g	-%
	ugljikohidrati	76,22 g	-%
	Dijetalna vlakna	2,4 g	-%
	voda	12,01 g	-%

Dodati pšenično brašno (kupljen), 10% proteina, bijeljeni, obogaćen dnevnik hrane

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Korisna svojstva pšenično brašno (kupljen), 10% proteina, obezbojena obogaćena

Pšenično brašno (kupljen), 10% proteina, bijeljenje, obogaćen bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: - prehrambenih vlakana, 12%, vitamin B1 - 49,1%, vitamin B2 - 24,7%, vitamin B9 - 67% vitamina PP - 29,8%, 13,4% fosfora - i željezo - 28,1%, mangana - 40,9%, bakra - 18,8%, selen - 26.5%

Korisno od brašna (kupljen), 10% proteina, bijeljenje, obogaćen

vitamin B1 dio ključnih enzima ugljikohidrata i energetski metabolizam, dati energiju i plastične tvari, kao i metabolizam razgranatu aminokiselina. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja živčanog, probavnog i kardiovaskularnog sustava.
riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualnog analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 je u pratnji kršenje stanja kože, sluznice, kršenje svjetla i sumrak viziju.
vitamin B9 da sudjeluju u metabolizmu aminokiselina i nukleinskih kao koenzim. Folata Nedostatak dovodi do prekida sintezu nukleinskih kiselina i proteina, što rezultira inhibicijom stanični rast i diobu, posebno u brzo proliferaciju tkiva :. koštane srži, intestinalni epitel itd Nedovoljna unos folata tijekom trudnoće je jedan od uzroka ranijoj pothranjenošću, prirođene deformacija i razvojni poremećaji djeteta. To pokazuje snažnu korelaciju između razine folata, homocisteina i rizik od kardiovaskularnih bolesti.
vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije za metabolizam energije. Nedovoljan unos vitamina popraćeno poremećaj normalnog stanja kože, probavnog trakta i živčanog sustava.
fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
željezo Spada u različitim uvjetima njegove funkcije proteina, uključujući i enzime. Uključeni u transport elektrona, kisika, daje protok redoks reakcije i aktivaciju peroksidacije. Nedovoljan unos dovodi do hipokromnih anemija, mioglobindefitsitnoy atonia skeletnih mišića, umor, kardiomiopatije, atrofični gastritis.
mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.
bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
selen - Bitan element antioksidativnog obrambenog sustava u ljudskom tijelu, ima imunomodulatorne učinke, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa multiplom deformacija zglobova, kralježnice i udova), Keshan bolesti (endemske myocardiopathy), nasljedni thrombasthenia.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Riža, bijela, srednezerny, neobogaćen, kuhani
Riža, bijela korotkozerny, sirova, sirovi
Riža, bijela, korotkozerny, neobogaćen, kuhani
Griz, neobogaćen
Pšenično brašno, univerzalni, neobogaćen

Tags: Pšenično brašno (kupljen), 10% proteina, bijeljenje, obogaćen kalorija 366 kcal, kemijski sastav, hranjiva vrijednost, vitamini, minerali, od korisnog brašna (kupljen), 10% proteina, bijeljenje, obogaćen, kalorija, hranjive tvari, korisna svojstva brašna (kupljen), 10% proteina, bijeljeni, obogaćen

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan