Kalorija slatki krumpir, zamrznuta, pečena bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija slatki krumpir, zamrznuta, pečena bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Slatki krumpir, zamrznuta, pečeni, bez soli".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 100 kcal | 1684 kcal | 5,9% | 5,9% | 1695 |
proteini | 1.71 g | 76 g | 2,3% | 2,3% | 74 g |
masti | 0.12 g | 60 g | 0.2% | 0.2% | 60 g |
ugljikohidrati | 23,4 g | 211 g | 11,1% | 11,1% | 211 g |
Dijetalna vlakna | 1,8 g | 20 g | 9% | 9% | 20 g |
voda | 73,7 g | 2400 g | 3,1% | 3,1% | 2377 g |
pepeo | 1.07 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 1043 mcg | 900 mcg | 115,9% | 115,9% | 900 g |
alfa karoten | 47 mcg | ~ | |||
beta karoten | 12,498 mg | 5 mg | 250% | 250% | 5 g |
Vitamin B1, tiamin | 0,066 mg | 1,5 mg | 4,4% | 4,4% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,056 mg | 1,8 mg | 3,1% | 3,1% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,56 mg | 5 mg | 11,2% | 11,2% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0,186 mg | 2 mg | 9,3% | 9,3% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 22 mcg | 400 mcg | 5.5% | 5.5% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 9.1 mg | 90 mg | 10,1% | 10,1% | 90 g |
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0,77 mg | 15 mg | 5,1% | 5,1% | 15 g |
Vitamin K, fitonadion | 2,5 g | 120 mcg | 2,1% | 2,1% | 119 g |
Vitamin PP, NE | 0,555 mg | 20 mg | 2,8% | 2,8% | 20 g |
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 377 mg | 2500 mg | 15,1% | 15,1% | 2497 g |
Kalcij, Ca | 35 mg | 1.000 mg | 3,5% | 3,5% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 21 mg | 400 mg | 5,3% | 5,3% | 396 g |
Natrij, Na | 8 mg | 1300 mg | 0.6% | 0.6% | 1333 g |
Fosfora, Ph | 44 mg | 800 mg | 5.5% | 5.5% | 800 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 0,54 mg | 18 mg | 3% | 3% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,665 mg | 2 mg | 33,3% | 33,3% | 2 g |
Bakar Cu | 183 mcg | 1000 mcg | 18,3% | 18,3% | 1000 g |
Selen, Se | 0,6 g | 55 mcg | 1,1% | 1,1% | 55 g |
Cink, Zn | 0,3 mg | 12 mg | 2.5% | 2.5% | 12 g |
probavljivi ugljikohidrati | |||||
Mono- i di-saharidi (šećeri) | 9.17 g | max 100 g | |||
esencijalnih amino kiselina | |||||
arginin * | 0.08 g | ~ | |||
valin | 0,112 g | ~ | |||
histidin * | 0.032 g | ~ | |||
izoleucin | 0.086 g | ~ | |||
leucin | 0,126 g | ~ | |||
lizin | 0,084 g | ~ | |||
metionin | 0,042 g | ~ | |||
treonin | 0,085 g | ~ | |||
triptofan | 0,021 g | ~ | |||
fenilalanin | 0,103 g | ~ | |||
nebitnih amino kiselina | |||||
alanin | 0.094 g | ~ | |||
asparaginske kiseline | 0,293 g | ~ | |||
glicin | 0,078 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 0,168 g | ~ | |||
prolin | 0.075 g | ~ | |||
serin | 0,089 g | ~ | |||
tirozin | 0.07 g | ~ | |||
cistein | 0.014 g | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0,007 g | od 0.9 do 3.7 g | 0,8% | 0,8% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0,042 g | 4,7 do 16,8 g | 0,9% | 0,9% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0,025 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitinska | 0.022 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,003 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 0,005 g | od 18,8 do 48,8 g | |||
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 0,005 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 0.049 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,4% | 0,4% | 12 g |
18: 2 Linoleinska | 0,042 g | ~ | |||
18: 3 linolenska | 0,007 g | ~ |
energetska vrijednost Slatki krumpir, zamrznuta, pečeni, bez soli 100 kcal.
- čaša, kocke = 176 g (176 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 100 kcal | -% | |
proteini | 1.71 g | -% | |
masti | 0.12 g | -% | |
ugljikohidrati | 23,4 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 1,8 g | -% | |
voda | 73,7 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralnih slatki krumpir, zamrznuta, pečena bez soli
Koristan od slatki krumpir, zamrznut, pečeni, bez soli
- vitamin A odgovoran je za normalan razvoj reproduktivne funkcije, zdravlje kože i oka, održavanje imuniteta.
- B-karoten To je pro-vitamina A i ima antioksidativna svojstva. 6 ug beta-karoten ekvivalentna 1 ug vitamina A.
- vitamin B5 sudjeluje u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam kolesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, pospješuju apsorpciju amino kiselina i šećera u crijevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenska kiselina može dovesti do kože i sluznica.
- kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
- mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.
- bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Mješavina kukuruza i lima graha, kuha bez soli
- Smjesa mliječne kukuruza i lima graha, konzervirane
- Smjesa kukuruza žitarica i lima graha, konzervirane
- Smjesa kukuruza i lima graha, zamrznuta, uncooked
- Mješavina kukuruza i lima graha, zamrznuta, kuha bez soli
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Kalorija mrkva, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska kukuruz, žuti kukuruz rez od štapa, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija kukuruz, žuti kukuruz, odrezan od šipke, zamrznuta, kuha bez soli. Kemijski sastav i…
- Kalorija Havajski slatki krumpir, na pari, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska slatki luk, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija -fri krumpir, valovita ili ravni rezanje, s dodatkom soli za vrijeme kuhanja zamrznuta…
- Kalorija -fri krumpir, s dodatkom soli za vrijeme kuhanja zamrznuta prije kuhanja (sirovo).…
- Kalorijske krumpira klinovi, smrznuto. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija krumpir odrezak, uz dodatak soli za vrijeme kuhanja zamrznuta prije kuhanja (sirovo).…
- Kalorija Cucurbita Pepo, tikva i ravnih, zamrznuta, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija spoj kukuruza i lima graha, smrznuta kuhani bez soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorijska slatki krumpir pečen u ljusci bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska slatki krumpir, pire krumpir, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska slatki krumpir, kuhano, oguljeno. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska slatki krumpir, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija crvene rajčice, zrela, kuhana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija rajčica crvena, zrele, konzervirana, pirjana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija crvene rajčice, zrela, konzervirana u sok od rajčice. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija rajčica crvena, zrele, konzervirane, sa zelenim chilies. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija repa, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijske slatki krumpir, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.