Kalorijska slatki krumpir pečen u ljusci bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorijska slatki krumpir pečen u ljusci bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Slatki krumpir pečene na jedinstven, bez soli".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 90 kcal | 1684 kcal | 5,3% | 5,9% | 1698 |
proteini | 2.01 g | 76 g | 2,6% | 2,9% | 77 g |
masti | 0.15 g | 60 g | 0.3% | 0.3% | 50 g |
ugljikohidrati | 20.71 g | 211 g | 9,8% | 10,9% | 211 g |
Dijetalna vlakna | 3,3 g | 20 g | 16,5% | 18,3% | 20 g |
voda | 75.78 g | 2400 g | 3,2% | 3,6% | 2368 g |
pepeo | 1,35 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 961 mcg | 900 mcg | 106,8% | 118,7% | 900 g |
alfa karoten | 43 mcg | ~ | |||
beta karoten | 11,509 mg | 5 mg | 230,2% | 255,8% | 5 g |
Vitamin B1, tiamin | 0,107 mg | 1,5 mg | 7,1% | 7.9% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0.106 mg | 1,8 mg | 5,9% | 6,6% | 2 g |
Vitamin B4, kolin | 13.1 mg | 500 mg | 2,6% | 2,9% | 504 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,884 mg | 5 mg | 17,7% | 19,7% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0,286 mg | 2 mg | 14,3% | 15,9% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 6 g | 400 mcg | 1.5% | 1,7% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 19.6 mg | 90 mg | 21,8% | 24,2% | 90 g |
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0.71 mg | 15 mg | 4,7% | 5,2% | 15 g |
gama tokoferol | 0,01 mg | ~ | |||
Vitamin K, fitonadion | 2,3 g | 120 mcg | 1,9% | 2,1% | 121 g |
Vitamin PP, NE | 1.487 mg | 20 mg | 7,4% | 8,2% | 20 g |
betain | 34,6 mg | ~ | |||
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 475 mg | 2500 mg | 19% | 21,1% | 2500 g |
Kalcij, Ca | 38 mg | 1.000 mg | 3,8% | 4,2% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 27 mg | 400 mg | 6,8% | 7,6% | 397 g |
Natrij, Na | 36 mg | 1300 mg | 2,8% | 3,1% | 1286 g |
Fosfora, Ph | 54 mg | 800 mg | 6,8% | 7,6% | 794 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 0,69 mg | 18 mg | 3,8% | 4,2% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,497 mg | 2 mg | 24,9% | 27,7% | 2 g |
Bakar Cu | 161 mcg | 1000 mcg | 16,1% | 17,9% | 1000 g |
Selen, Se | 0,2 mcg | 55 mcg | 0,4% | 0,4% | 50 g |
Cink, Zn | 0,32 mg | 12 mg | 2,7% | 3% | 12 g |
probavljivi ugljikohidrati | |||||
Škrob i dekstrina | 7,05 g | ~ | |||
Mono- i di-saharidi (šećeri) | 6.48 g | max 100 g | |||
Glukoza (dekstroza) | 0.57 g | ~ | |||
maltoza | 3.12 g | ~ | |||
saharoza | 2.28 g | ~ | |||
fruktoza | 0,5 g | ~ | |||
esencijalnih amino kiselina | |||||
arginin * | 0.07 g | ~ | |||
valin | 0.11 g | ~ | |||
histidin * | 0.039 g | ~ | |||
izoleucin | 0.07 g | ~ | |||
leucin | 0,118 g | ~ | |||
lizin | 0,084 g | ~ | |||
metionin | 0.037 g | ~ | |||
treonin | 0,107 g | ~ | |||
triptofan | 0.04 g | ~ | |||
fenilalanin | 0,114 g | ~ | |||
nebitnih amino kiselina | |||||
alanin | 0.099 g | ~ | |||
asparaginske kiseline | 0,488 g | ~ | |||
glicin | 0,081 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 0,198 g | ~ | |||
prolin | 0.067 g | ~ | |||
serin | 0.113 g | ~ | |||
tirozin | 0,044 g | ~ | |||
cistein | 0.028 g | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0,004 g | od 0.9 do 3.7 g | 0,4% | 0,4% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0.06 g | 4,7 do 16,8 g | 1,3% | 1,4% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0.034 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitinska | 0,033 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,001 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 0,001 g | od 18,8 do 48,8 g | |||
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 0,001 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 0.064 g | od 11,2 do 20,6 g | 0.6% | 0.7% | 11 g |
18: 2 Linoleinska | 0.06 g | ~ | |||
18: 3 linolenska | 0,004 g | ~ |
energetska vrijednost Slatki krumpir pečene na jedinstven, bez soli 90 kcal.
- cup = 200 g (180 kcal)
- Veliki = 180 g (162 kcal)
- Mali = 60 m (54 kcal)
- Medij (2` dia, 5` dugo, sirovo) = 114 c (102,6 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 90 kcal | -% | |
proteini | 2.01 g | -% | |
masti | 0.15 g | -% | |
ugljikohidrati | 20.71 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 3,3 g | -% | |
voda | 75.78 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralnih slatki krumpir pečen u uniformi, bez soli
Korisne od slatkog krumpira pečene u ljusci bez soli
- vitamin A odgovoran je za normalan razvoj reproduktivne funkcije, zdravlje kože i oka, održavanje imuniteta.
- B-karoten To je pro-vitamina A i ima antioksidativna svojstva. 6 ug beta-karoten ekvivalentna 1 ug vitamina A.
- vitamin B5 sudjeluje u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam kolesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, pospješuju apsorpciju amino kiselina i šećera u crijevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenska kiselina može dovesti do kože i sluznica.
- vitamin B6 sudjeluje u održavanju imuni odgovor inhibicije i ekscitacije procesa u centralnom živčanom sustavu, na transformacije amino kiselina, triptofan, metabolizma lipida i nukleinskih kiselina, pridonosi stvaranju normalnih eritrocita održavanje normalne razine homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je popraćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemije.
- vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcioniranje imunološkog sustava, olakšava apsorpciju željeza. rezultati nedostatak u razuzdanost i krvarenje gingive, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.
- kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
- mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.
- bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Bundeve velike Crni plave pečena bez soli
- Bundeva veliki Crni plavi, kuhani, pire, bez soli
- Špageti od bundeve, sirovi
- Špageti tikvice, kuhana ili pečena, bez soli
- Mješavina kukuruza i lima graha, sirovi
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Kalorija Havajski slatki krumpir, na pari, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska slatki luk, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija jakna krumpir, kuhana, kože, bez soli dobbavleniya. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska slatki krumpir lišće, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska slatki krumpir lišće, na pari, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska slatki krumpir, sirovi, nepripremljeni. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska slatki krumpir, konzervirane i vakuum-paketa. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska slatki krumpir, pire krumpir, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska slatki krumpir, kuhano, oguljeno. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska slatki krumpir, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija taro (taro) Tahitian proizvesti bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija taro (taro) Tahitian, sirov. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija crvena rajčica, zrelo, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija taro (taro), izbojci, koji je pripremljen bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija slatki krumpir, zamrznuta, pečena bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija crvene rajčice, zrela, kuhana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija zelenih rajčica, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija crvene rajčice, zrela, konzervirana u sok od rajčice. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorijske slatki krumpir, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska slatki krumpir, konzervirano sirup, suhi proizvod bez marinada. Kemijski sastav i…
- Kalorijska slatki krumpir, konzervirana sirupom. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.