Kalorija Cucurbita Pepo, tikva i ravnih, zamrznuta, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija Cucurbita Pepo, tikva i ravnih, zamrznuta, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Cucurbita pepo, tikva i ravnih, zamrznuta, kuhano, bez soli".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 25 kcal | 1684 kcal | 1.5% | 6% | 1667 |
proteini | 1.28 g | 76 g | 1,7% | 6,8% | 75 g |
masti | 0,2 g | 60 g | 0.3% | 1,2% | 67 g |
ugljikohidrati | 5,54 g | 211 g | 2,6% | 10,4% | 213 g |
Dijetalna vlakna | 1,4 g | 20 g | 7% | 28% | 20 g |
voda | 92,24 g | 2400 g | 3,8% | 15,2% | 2427 g |
pepeo | 0,74 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 10 mcg | 900 mcg | 1,1% | 4,4% | 909 g |
beta karoten | 0,12 mg | 5 mg | 2,4% | 9,6% | 5 g |
Lutein + Zeaxanthin | 388 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0,036 mg | 1,5 mg | 2,4% | 9,6% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,047 mg | 1,8 mg | 2,6% | 10,4% | 2 g |
Vitamin B4, kolin | 9.7 mg | 500 mg | 1,9% | 7,6% | 511 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,102 mg | 5 mg | 2% | 8% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0,099 mg | 2 mg | 5% | 20% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 13 mcg | 400 mcg | 3,3% | 13,2% | 394 g |
Vitamin C, askorbinska | 6,8 mg | 90 mg | 7,6% | 30,4% | 89 g |
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0,15 mg | 15 mg | 1% | 4% | 15 g |
Vitamin K, fitonadion | 5,4 g | 120 mcg | 4.5% | 18% | 120 g |
Vitamin PP, NE | 0,44 mg | 20 mg | 2,2% | 8,8% | 20 g |
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 253 mg | 2500 mg | 10,1% | 40,4% | 2505 g |
Kalcij, Ca | 20 mg | 1.000 mg | 2% | 8% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 27 mg | 400 mg | 6,8% | 27,2% | 397 g |
Natrij, Na | 6 mg | 1300 mg | 0.5% | 2% | se 1200 g |
Fosfora, Ph | 41 mg | 800 mg | 5,1% | 20,4% | 804 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 0,52 mg | 18 mg | 2,9% | 11,6% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,263 mg | 2 mg | 13,2% | 52,8% | 2 g |
Bakar Cu | 73 mcg | 1000 mcg | 7,3% | 29.2% | 1000 g |
Selen, Se | 0,3 mcg | 55 mcg | 0.5% | 2% | 60 g |
Cink, Zn | 0,34 mg | 12 mg | 2,8% | 11,2% | 12 g |
probavljivi ugljikohidrati | |||||
Mono- i di-saharidi (šećeri) | 2.33 g | max 100 g | |||
esencijalnih amino kiselina | |||||
arginin * | 0,054 g | ~ | |||
valin | 0.058 g | ~ | |||
histidin * | 0.028 g | ~ | |||
izoleucin | 0,046 g | ~ | |||
leucin | 0.075 g | ~ | |||
lizin | 0,071 g | ~ | |||
metionin | 0,018 g | ~ | |||
treonin | 0,031 g | ~ | |||
triptofan | 0,011 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.045 g | ~ | |||
nebitnih amino kiselina | |||||
alanin | 0.067 g | ~ | |||
asparaginske kiseline | 0.157 g | ~ | |||
glicin | 0.048 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 0.138 g | ~ | |||
prolin | 0.04 g | ~ | |||
serin | 0,052 g | ~ | |||
tirozin | 0.034 g | ~ | |||
cistein | 0.014 g | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0,051 g | od 0.9 do 3.7 g | 5,7% | 22,8% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0,031 g | 4,7 do 16,8 g | 0.7% | 2,8% | 4 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0.04 g | max 18,7 g | |||
12 0 laurinska | 0,001 g | ~ | |||
14: 0 miristinska | 0,001 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 0.035 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,004 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 0.015 g | od 18,8 do 48,8 g | 0.1% | 0,4% | 15 g |
16: 1 Palmitoleic | 0,001 g | ~ | |||
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 0.014 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 0,082 g | od 11,2 do 20,6 g | 0.7% | 2,8% | 12 g |
18: 2 Linoleinska | 0,031 g | ~ | |||
18: 3 linolenska | 0,051 g | ~ |
energetska vrijednost Cucurbita pepo, tikva i ravnih, zamrznuta, kuhano, bez soli iznosi 25 kcal.
- cup kriške = 192 m (48 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 25 kcal | -% | |
proteini | 1.28 g | -% | |
masti | 0,2 g | -% | |
ugljikohidrati | 5,54 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 1,4 g | -% | |
voda | 92,24 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralna svojstva Cucurbita pepo, čipka i izravna, smrznuta, kuhana, bez soli
Kako korisno Cucurbita pepo, tikva i ravna, smrznuta, kuhana, bez soli
- mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Soja, zelena, sirova
- Soja, zelene, kuhana, bez soli
- Soja, zrele sjemenke proklijala, sirovo
- Soje, sjemena zreli proklijala, pari
- Soje, sjemena zreli proklijala, pečena
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Povrće i proizvodi od povrća. Tablica kaloričnu hranu.
- Kalorija kukuruz, žuti kukuruz, odrezan od šipke, zamrznuta, kuha bez soli. Kemijski sastav i…
- Kalorija tikva (kalabas), kuha bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija kelj, kuhano, smrznuto, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Cucurbita Pepo kriške, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Cucurbita Pepo, tikva i ravnih, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Cucurbita pEpo kriške, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Cucurbita Pepo, tikva i ravnih, konzerve, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Cucurbita Pepo, tikva i ravna, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bundeve velika Crni žir, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bundeve velike Crni žir pečena bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bundeve velika Crni butternut, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bundeve velike Crni butternut pečena bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bundeve velika Crni plava, sirova. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bundeve velika Crni žir, kuhana, pire, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bundeve velika Crni Butternut, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija bundeve velika Crni plava pečeni bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bundeve velika Crni Butternut, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija repa, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Cucurbita pepo, svih razreda, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Cucurbita pepo, svih razreda, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.