Kalorijska kukuruz, žuti kukuruz rez od štapa, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

Kalorija Slatki kukuruz, žuti kukuruz rez od štapa, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Kukuruz, žuti kukuruz rez od šipke, zamrznuta, uncooked".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	88 kcal	1684 kcal	5,2%	5,9%	1692
proteini	3.02 g	76 g	4%	4.5%	76 g
masti	0.78 g	60 g	1,3%	1.5%	60 g
ugljikohidrati	20.71 g	211 g	9,8%	11,1%	211 g
Dijetalna vlakna	2,1 g	20 g	10,5%	11,9%	20 g
voda	75 g	2400 g	3,1%	3,5%	2419 g
pepeo	0.48 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	10 mcg	900 mcg	1,1%	1,3%	909 g
alfa karoten	17 mcg	~
beta karoten	0,049 mg	5 mg	1%	1,1%	5 g
beta-cryptoxanthin	120 mcg	~
Lutein + Zeaxanthin	672 mcg	~
Vitamin B1, tiamin	0,083 mg	1,5 mg	5.5%	6,3%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,068 mg	1,8 mg	3,8%	4,3%	2 g
Vitamin B4, kolin	24 mg	500 mg	4,8%	5.5%	500 g
Vitamin B5, pantotenska	0.361 mg	5 mg	7,2%	8,2%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,168 mg	2 mg	8,4%	9,5%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	36 mcg	400 mcg	9%	10,2%	400 g
Vitamin C, askorbinska	6,4 mg	90 mg	7,1%	8,1%	90 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0,08 mg	15 mg	0.5%	0.6%	16 g
gama tokoferol	0,15 mg	~
Vitamin K, fitonadion	0,3 mcg	120 mcg	0.3%	0.3%	100 g
Vitamin PP, NE	1.739 mg	20 mg	8,7%	9.9%	20 g
makronutrijenti
Kalij K	213 mg	2500 mg	8.5%	9,7%	2506 g
Kalcij, Ca	4 mg	1.000 mg	0,4%	0.5%	1000 g
Magnezij, Mg	18 mg	400 mg	4.5%	5,1%	400 g
Natrij, Na	3 mg	1300 mg	0.2%	0.2%	1500 g
Fosfora, Ph	70 mg	800 mg	8,8%	10%	795 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0,42 mg	18 mg	2,3%	2,6%	18 g
Mangan, Mn	0,123 mg	2 mg	6,2%	7%	2 g
Bakar Cu	36 mcg	1000 mcg	3,6%	4,1%	1000 g
Selen, Se	0,7 g	55 mcg	1,3%	1.5%	54 g
Fluor, F	14,6 g	4,000 ug	0,4%	0.5%	3650 g
Cink, Zn	0,38 mg	12 mg	3,2%	3,6%	12 g
probavljivi ugljikohidrati
Škrob i dekstrina	15.1 g	~
Mono- i di-saharidi (šećeri)	2,5 g	max 100 g
Glukoza (dekstroza)	0.38 g	~
maltoza	0.17 g	~
saharoza	1.65 g	~
fruktoza	0,3 g	~
esencijalnih amino kiselina
arginin *	0.122 g	~
valin	0.137 g	~
histidin *	0,079 g	~
izoleucin	0.092 g	~
leucin	0,363 g	~
lizin	0,274 g	~
metionin	0.067 g	~
treonin	0,088 g	~
triptofan	0,027 g	~
fenilalanin	0.135 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	0,236 g	~
asparaginske kiseline	0.205 g	~
glicin	0.106 g	~
glutaminska kiselina	0.577 g	~
prolin	0,366 g	~
serin	0,162 g	~
tirozin	0.113 g	~
cistein	0.045 g	~
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0,011 g	od 0.9 do 3.7 g	1,2%	1,4%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0.355 g	4,7 do 16,8 g	7,6%	8,6%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	0,119 g	max 18,7 g
16: 0 palmitinska	0,112 g	~
18: 0 stearinska	0,007 g	~
Monozasićene masne kiseline	0.227 g	od 18,8 do 48,8 g	1,2%	1,4%	19 g
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	0.227 g	~
Polinezasićene masne kiseline	0,366 g	od 11,2 do 20,6 g	3,3%	3,8%	11 g
18: 2 Linoleinska	0.355 g	~
18: 3 linolenska	0,011 g	~

energetska vrijednost Kukuruz, žuti kukuruz rez od šipke, zamrznuta, uncooked je 88 kcal.

cup = 136 g (119,7 kcal)
paket = 284 c) (249,9 kcal

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	88 kcal	-%
	proteini	3.02 g	-%
	masti	0.78 g	-%
	ugljikohidrati	20.71 g	-%
	Dijetalna vlakna	2,1 g	-%
	voda	75 g	-%

Dodajte kukuruz, žuti kukuruz izrezati iz štapa, smrznuti, nespremnom u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Korisna svojstva kukuruz, žuti kukuruz s odrezanim štap, smrznute, nekuhani

Kukuruz, žuti kukuruz rez od šipke, zamrznuta, uncooked bogat je vitaminima i mineralima, kao što su:

Korisno slatkog kukuruza, kukuruz žuti rez od šipke, zamrznuta, uncooked

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Vlasac, luk vlasac, sirovo
Krizantema okrunjen, sirovi
Krizantema okrunjen, kuhano, bez soli
salata od kupusa domaći
Kale, sirovo

Tags: Kukuruz, žuti kukuruz rez od šipke, zamrznuta, uncooked 88 kcal kalorija, kemijski sastav, hranjiva vrijednost, vitamini, minerali, od korisnog kukuruz, žuti kukuruz rez od šipke, zamrznute, nekuhane, kalorija, hranjive tvari, ljekovita svojstva kukuruz, žuti kukuruz rez od šipke, smrznuti, nepripremljeni

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan